Dă jos burta, ediția 2015
10 ani de Men’s Health si 10 editii ale concursului “Da jos burta!” In total 80 de barbati care au avut sansa unui start pe drumul catre sanatate si o greutate normala. Unii au avut rezultate frumoase in timpul concursului si dupa, altii s-au pierdut pe drum… Totusi la fiecare editie am avut cativa participanti […]
Citeste mai multiul. 23, 2015 | 1 comment | Men's Health, Obezitate, Slabire, da jos burta, nutritionist
Zahăr și fibre. Cât înseamnă prea mult.
În contextul actual al epidemiei de obezitate și a multitudinii de afecțiuni ce au ca factor de risc sau chiar declanșator alimentația proastă, trebuie să știm cu certitudine ce anume din alimentație ne face rău, și mai ales în ce cantități. Nu mai este un secret faptul că zahărul și în general zaharurile simple reprezintă […]
Citeste mai multiul. 20, 2015 | 2 comments | Obezitate, Serban Damian, doctor, fibre, nutritionist, specialist, studiu, zahar
O dieta sanatoasa intarzie imbatranirea creierului
Un studiu publicat in mai, in revista Neurology, arata ca persoanele care au o dieta bazata pe multe fructe si legume, isi vor mentine memoria si abilitatile de gandire pe o perioada de timp mai indelungata, pe masura ce imbatranesc. Rezultatele acestui studiu intaresc multimea de dovezi care sustine ca obiceiurile alimentare sanatoase scad riscurile […]
Citeste mai multiul. 16, 2015 | 1 comment | Serban Damian, creier, dieta, imbatranire, nutritionist, sanatate, studiu
Conferinta Nationala de Medicina Sportiva 2015
Week-end-ul trecut am avut din nou plăcerea să particip la Conferința Națională de Medicină Sportivă, o manifestare științifică la care merg de câțiva ani, pentru că este un domeniu care mă interesează și cu care mă intersectez adesea, atât datorită meseriei mele, cât și prin prisma faptului că sunt la rândul meu sportiv (aș spune, […]
Citeste mai multiun. 11, 2015 | 0 comments | 2015, Bucuresti, conferinta, medicina sportiva
Ouăle – adevăruri versus mituri
Crezi că ouăle îţi îngreunează digestia? Sau, dimpotrivă, crezi că ouăle au un rol extrem de benefic în dietă ta zilnică? Trebuie să recunoşti, ai auzit probabil o mulţime de păreri împărţite în jur; pe de o parte avem tabăra celor care recomandă doar consumul albușului de ou şi care resping din start ideea consumului […]
Citeste mai multmart. 01, 2015 | 1 comment | Nutritie, Serban Damian, adevar, mituri, nutritionist, oua
Alergarea pe durate mai lungi este la fel de “mortala” ca si sedentarismul. Oare?
De câteva zile se tot propagă pe net rezultatele unui studiu publicat foarte recent (februarie 2015) în Journal of the American College of Cardiology, așadar o publicație respectabilă, demnă de încredere. Studiul realizat de către cercetătorul Jacob Marott de la Frederiksberg Hospital din Copenhaga are concluzii interesante, însă discutabile. Practic Marott și echipa lui a […]
Citeste mai multfeb. 08, 2015 | 5 comments | alergare, antrenament, deces, durata, risc, sedentarsim
Are sens sa te feresti de carbohidrati atunci cand vrei sa slabesti?
Isteria împotriva carbohidraților a ajuns să mă isterizeze și pe mine. Cum să convingi un pacient că nu trebuie să se ferească de carbohidrați ca de necuratul, când el a citit în surse de mare valorare precum feisbucul că dieta keto este cea mai bună, că nu ai cum să slăbești dacă nu elimini orice […]
Citeste mai multfeb. 06, 2015 | 2 comments | Slabire, carbohidrati, hiperproteic, nutritionist, proteine, restrictie, studiu
Stresul ne poate face sa mancam in exces
… asta duce la exces pondera, adica un nou stres. Urmariti un material pe aceasta tema la CSID: 6 Like
Citeste mai multfeb. 04, 2015 | 0 comments |
Un studiu personal despre consumul de paine
In urma cu ceva timp am lansat pe Facebook si pe alte canale online invitatia de a raspunde la un chestionar legat de consumul de paine si nivelul de activitate fizica, in ideea de a realiza un mic studiu pe aceasta tema. Poate “studiu” este un termen prea pretentios pentru ce a rezultat, insa stiu […]
Citeste mai multfeb. 01, 2015 | 3 comments | Serban Damian, activitate fizica, corelatii, nutritionist, paine, studiu
Tine senzatia de foame la distanta
Chiar daca nu urmezi un regim anume, probabil ca incerci din rasputeri sa mananci mai putin, sa reduci din numarul de calorii ingerate zilnic si sa mananci ceva mai sanatos. Exista o serie de alimente de care e bine sa stai departe, la fel cum exista alimente care au capacitatea de a tine foamea la distanta. […]
Citeste mai multian. 28, 2015 | 0 comments | Bucuresti, Nutritie, Serban Damian, bun, control, foame, nutritionist, senzatie
Articole recente
