Top 10 alimente pentru masa musculara
Daca vrei sa ai un corp armonios si o musculatura puternica, pe langa antrenamente este nevoie de o alimentatie potrivita. Aceasta te va ajuta sa progresezi mai repede spre obiectivul tau, sustinand dezvoltarea muschilor si sanatatea organismului. In acest video iti voi recomanda 10 alimente pe care sa le consumi pentru a-ti dezvolta masa musculara! […]
Citeste mai multaug. 01, 2021 | 0 comments | Alimente, dieta, masa musculara, muschi, nutritionist, proteine
Cum sa NU te ingrasi in concediu
Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu kilograme în plus. Mâncărurile pe care le ai disponibile în vacanță diferă în funcție de locul unde mergi, de cultura locală, de opțiunile […]
Citeste mai multiul. 26, 2021 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, concediu, nutritionist, vacanta
Foamea si mancatul de plictiseala
Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar in timp ce ne uitam la televizor sau pierdem vremea pe net, se incadreaza in categoria mancat pe fond emotional. Stresul si plictiseala se potrivesc de minune mai ales atunci cand eviti o sarcina care ti se […]
Citeste mai multiul. 20, 2021 | 0 comments | foame, mancat, nutritionist, plictiseala
Dietele restrictive – ajuta sau strica?
Dietele restrictive reduc exagerat de mult numarul de calorii sau presupun eliminarea din alimentatie a unei intregi grupe de macronutrienti, de obicei le lipseste baza stiintifica, iar unele sunt de-a dreptul absurde. Persoanele care urmeaza aceste diete au o atitudine de tipul “totul sau nimic” si isi limiteaza foarte mult alimentele consumate. In acest clip […]
Citeste mai multiul. 13, 2021 | 0 comments | Slabire, diete, infometare, nutritionist, restrictive
Cele 10 principii ale mancatului intuitiv
Mancatul intuitiv sau alimentatia intuitiva este o abordare la moda si se refera in esenta la revenirea la modul innascut de a ne hrani, inainte de a exista atatea reguli si teorii privind alegerile noastre alimentare. Cei care au pus bazele acestei abordari definesc alimentatia intuitiva ca fiind un cadru care integreaza instinctul, emotiile si […]
Citeste mai multiul. 04, 2021 | 0 comments | Slabire, intuitv, mancat, nutritionist, reguli
Cea mai buna dieta pentru slabit
“Care este cea mai bună dietă?” Probabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare, în toate limbile din lume. Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. Cum în ultimul an am stat mult acasă, am devenit mai sedentari și poate am folosit mâncarea pentru confort, dietele de slăbit ne atrag tot mai […]
Citeste mai multiun. 19, 2021 | 0 comments | Nutritie, Slabire, dieta, nutritionist, regim
Cum scapi de dependenta de zahar?
Zaharul stimuleaza aceleiasi centri din creier precum cocaina sau heroina. Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce. In acest clip vei afla […]
Citeste mai multiun. 12, 2021 | 0 comments | dependenta, nutritionist, zahar
Ce tip de sport te ajuta mai mult sa slabesti?
Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni […]
Citeste mai multiun. 06, 2021 | 0 comments | Slabire, aerob, anaerob, antrenament, cardio, forta, greutati, hiit, nutritionist, sport
Dieta FODMAP, solutia problemelor digestive la sportivi
Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul. Majoritatea sportivilor amatori sau de elită se confruntă la un moment dat cu probleme intestinale. Pentru unii sportivi acestea sunt evenimente […]
Citeste mai multiun. 01, 2021 | 0 comments | Nutritie, carbohidrati, diaree, dieta, digestie, fodmap, hidratare, nutritionist, sportivi, varsaturi
8 trucuri ca sa te tii de sport
“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc să consideri mișcarea […]
Citeste mai multmai 25, 2021 | 0 comments | miscare, nutritionist, trucuri
