Beneficiile scortisoarei
Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente. Ea contine minerale – calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele A, B, K si antioxidanti ca beta-caroten, colina, alfa-caroten, licopen. Totusi, deoarece in mancare se foloseste de obicei putina scortisoara, nutrientii nu vor avea un impact semnificativ la necesarul […]
Citeste mai multsept. 26, 2022 | 0 comments | beneficii, nutritionist, scortisoara
Dieta in premenopauza
Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn. […]
Citeste mai multsept. 21, 2022 | 0 comments | Obezitate, Slabire, dieta, premenopauza
Proportiile optime intre macronutrienti
Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor. Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai […]
Citeste mai multsept. 12, 2022 | 0 comments | carbohidrati, lipide, macronutrienti, proportii, proteine
Totul despre calciu!
Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii. Este cel mai abundent mineral din organism si este vital pentru sanatatea noastra. Oamenii au nevoie de calciu pentru a dezvolta si mentine oase puternice. 99% din calciul continut in organism se afla in oase si dinti. De asemenea, acest mineral este […]
Citeste mai multsept. 05, 2022 | 0 comments | beneficii, calciu, nutritionist
Fructele uscate – o alegere buna pentru sanatate?
Fructele uscate: te gandesti ca sunt fructe, deci sunt sanatoase si poti sa le mananci fara probleme, chiar daca vrei sa slabesti. Asa sa fie? Practice si gustoase, fructele uscate sunt o alegere la indemana cand vine vorba de gustari rapide. Cel mai des intalnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merisoarele, dar […]
Citeste mai multaug. 29, 2022 | 0 comments | fructe uscate, nutritionist
De ce iti este foame permanent
Vrei sa stii de ce iti este foame mereu si mai ales ce poti sa faci ca sa o controlezi? Ti-am pregatit un clip special pe aceasta tema! Intr-o lume care promoveaza si admira siluete perfecte, talia subtire, musculatura tonifiata, a-ti fi foame si a manca aproape ca ajunge sa fie ceva rau. Foamea devine […]
Citeste mai multaug. 22, 2022 | 0 comments | foame, nutritionist, permanent
Cum depasesti perioadele de stagnare in sport
Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele asteptate? Fie ca faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente cand stagnezi si, orice ai face, nu reusesti sa iesi din aceasta perioada lipsita de progres. Indiferent de […]
Citeste mai multaug. 15, 2022 | 0 comments | progres, sport, stagnare
Beneficiile consumului de QUINOA
Ai incercat vreodata un preparat pe baza de quinoa? Daca nu, atunci ar trebui sa experimentezi gustul acestei pseudocereale care se consuma pe scara larga in America de Sud. Nu este un aliment-minune asa cum tind sa creada unele persoane, insa este un produs foarte hranitor, cu o multime de beneficii pentru sanatate. In acest […]
Citeste mai multaug. 08, 2022 | 0 comments | beneficii, nutritionist, quionoa
Painea ingrasa?
Unele persoane care vor sa slabeasca iau decizia de a renunta la paine, considerand-o un aliment nepotrivit cand esti la dieta. Ce te faci insa daca adori mirosul de paine calda, textura crocanta si gustul atat de bun? Oare chiar ingrasa asa rau precum se crede? Cat ar trebui sa consumam in mod obisnuit si […]
Citeste mai multaug. 04, 2022 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, paine
Cum alegi PIZZA ca sa nu te ingrasi
Poti sa mananci pizza atunci cand vrei sa slabesti? Pizza este una dintre cele mai iubite mancaruri din lume, asociata cu relaxare, petreceri, iesiri cu prietenii, weekend si, in general, cu sentimente placute. Totusi, cand vine vorba de slabit, majoritatea oamenilor se feresc de pizza, considerand-o un produs nesanatos, care ingrasa. Asa sa fie? Raspunsul […]
Citeste mai multaug. 01, 2022 | 0 comments | Obezitate, Slabire, nutritionist, pizza
Articole recente
