Alcoolul şi cura de slăbire
Cand vrei sa slabesti, te gandesti mai mult la ce ar fi bine sa mananci si mai putin la ce sa bei. Insa si lichidele pot influenta procesul de pierdere in greutate, mai ales daca vorbim despre alcool, in numeroasele sale forme: vin, bere, coniac, vodca, whiskey, dar si cocktail-uri alcoolice. In acest clip vei […]
Citeste mai multnov. 01, 2021 | 0 comments | Obezitate, Slabire, alcool
Mituri despre obezitate
Obezitatea este un fenomen in crestere, iar asta nu mai e o surpriza pentru nimeni. Copii si adulti deopotriva se confrunta cu un numar ingrijorator de kilograme in plus, care se rasfrange din pacate asupra sanatatii, pe langa incredere si viata sociala. Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste obezitatea ca fiind o acumulare excesiva sau anormala […]
Citeste mai multoct. 10, 2021 | 0 comments | Obezitate, Slabire, mituri, nutritionist
“Secretele”slabirii (fara numarat de calorii)
Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti? Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii dieta, dar nu […]
Citeste mai multsept. 12, 2021 | 0 comments | Slabire, nutritionist, secrete
Cum sa NU te ingrasi in concediu
Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu kilograme în plus. Mâncărurile pe care le ai disponibile în vacanță diferă în funcție de locul unde mergi, de cultura locală, de opțiunile […]
Citeste mai multiul. 26, 2021 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, concediu, nutritionist, vacanta
Dietele restrictive – ajuta sau strica?
Dietele restrictive reduc exagerat de mult numarul de calorii sau presupun eliminarea din alimentatie a unei intregi grupe de macronutrienti, de obicei le lipseste baza stiintifica, iar unele sunt de-a dreptul absurde. Persoanele care urmeaza aceste diete au o atitudine de tipul “totul sau nimic” si isi limiteaza foarte mult alimentele consumate. In acest clip […]
Citeste mai multiul. 13, 2021 | 0 comments | Slabire, diete, infometare, nutritionist, restrictive
Cea mai buna dieta pentru slabit
“Care este cea mai bună dietă?” Probabil că Google trebuie să răspundă zilnic la această întrebare, în toate limbile din lume. Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. Cum în ultimul an am stat mult acasă, am devenit mai sedentari și poate am folosit mâncarea pentru confort, dietele de slăbit ne atrag tot mai […]
Citeste mai multiun. 19, 2021 | 0 comments | Nutritie, Slabire, dieta, nutritionist, regim
Ce tip de sport te ajuta mai mult sa slabesti?
Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni […]
Citeste mai multiun. 06, 2021 | 0 comments | Slabire, aerob, anaerob, antrenament, cardio, forta, greutati, hiit, nutritionist, sport
Nu face aceste greseli daca vrei sa slabesti!
“Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită. Nu te descuraja! Exista solutii pentru oricine! Trebuie doar sa ai rabdare si sa faci pasii […]
Citeste mai multmai 19, 2021 | 1 comment | Slabire, dieta, greseli, nutritionist
Idei ca sa faci mai multa miscare
Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul orelor din zi […]
Citeste mai multmai 08, 2021 | 0 comments | Superfit, miscare, nutritionist, sedentarism
Cum slăbeşti cu ajutorul densităţii energetice a alimentelor
Atunci cand doresti sa scazi in greutate sau sa mentii constanta compozitia corpului, informatiile despre densitatea energetica a alimentelor iti vor fi extrem de utile. De aceea, in acest articol (si video) mi-am propus sa abordez acest subiect interesant. La finalul lui vei stii ce alimente e bine sa alegi ca sa slabesti mai usor […]
Citeste mai multapr. 04, 2021 | 0 comments | Alimente, Obezitate, Slabire, densitate, energie, nutritionist
