Scăderea în greutate se petrece la fel de bine și în cazul unei restricții energetice moderate
Continui să prezint studiile despre care am aflat la Conferința de Nutriție Sportivă. De această dată, un studiu realizat de trei cercetători de la Pennsylvania State University, Department of Kinesiology. Scăderea în greutate presupune inducerea unui deficit caloric. Oricum am da-o și oricâte artificii am face, pentru a slăbi este nevoie să existe deficit caloric. […]
Citeste mai multfeb. 01, 2014 | 0 comments | Nutritie sportiva, Slabire, caloric, deficit, nutritionist, studiu
Mituri despre nutritie si scadere in greutate
Nu stiu cum o fi in alte domenii, dar in nutritie si mai ales in zona de scadere in greutate, “miturile” sunt mai populare decat ideile corecte. Am discutat despre cateva dintre ele cu reporterul de la Observator Special – http://observator.tv/social/special-reguli-false-pentru-slabit-117708.html Aici puteti urmari interviul integral: 12 Like
Citeste mai multian. 29, 2014 | 0 comments | Nutritie, Slabire, mituri, nutritionist
Reabilitatea cartofilor
Oamenii se feresc de cartofi, mai ales cand vor sa slabeasca. Nu este o atitudine justificata, daca ii gatim corect si ii consumam in cantitati moderate. 9 Like
Citeste mai multian. 24, 2014 | 0 comments | Slabire, cartofi, nutritionist
Cum ne apreciem necesarul zilnic de energie
Din culisele meseriei de nutritionist 🙂 10 Like
Citeste mai multian. 16, 2014 | 0 comments | apreciere, consum, energie, masurare, nutritionist
Cum slabim in 2014 – emisiunea Superfit #24
Anul 2014 vine cu niste noutati senzationale in ceea ce priveste slabitul! Da, de unde…:D Principiile scaderii in greutate raman aceleasi in 2014, iar cei care vor sa slabeasca nu trebuie decat sa le aplice. Despre asta am vorbit in emisiunea de vineri si va invit sa urmariti inregistrarea: Iar daca nu va descurcati singuri, […]
Citeste mai multian. 05, 2014 | 0 comments | Bucuresti, Obezitate, Serban Damian, Slabire, Superfit, emsiune, greutate, nutritionist, online, rapida, scadere
Slabirea – cateva elemente importante
Intr-un material CSID: 3 Like
Citeste mai multaug. 18, 2013 | 0 comments | Slabire, nutritionist, procent grasime
Lipsa somnului predispune la obezitate
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, lipsa somnului sau diminuarea orelor de somn în timpul nopţii este profund dăunătoare sănătăţii, pentru că, potrivit americanilor, îngreunează metabolismul şi nivelului secretiei hormonilor. După un experiment la care au fost supuşi 11 tineri fără probleme de sănătate, în timpul căruia aceştia au fost privaţi de patru ore […]
Citeste mai multiul. 16, 2013 | 0 comments | Obezitate, insomnie, lipsa, nutritionist, somn, studii
Cea mai simpla metoda pentru a-ti regla alimentatia zilnica
…este micul dejun. Si nu o spun doar din observatiile pe propria persoana si pe pacientii mei, ci o confirma si o multime de studii. Am auzit si aberatii de genul “daca mananc dimineata, atunci imi este foame toata ziua”, ca si cum a-ti fi foame este ceva de nedorit. Senzatia de foame este absolut […]
Citeste mai multiul. 04, 2013 | 1 comment | alimentatie, control, foame, micul dejun, nutritionist
Scurta lectie de falsificat pozele “before/after”
Ce, doar nu credeati ca pozele acelea cu un tip gras care ia nu stiu ce supliment si in 6 saptamani se transforma intr-un model superdefinit sunt adevarate? In 99,99% din cazuri exista o minciuna undeva. Poate ca transformarea este reala, dar in niciun caz nu se intampla intr-un timp incredibil de scurt si in niciun […]
Citeste mai multiul. 03, 2013 | 0 comments | aflter, before, corp, fals
Pofta de dulce – de ce apare si cum o gestionam
“Mi-e pofta de ceva dulce!”, “Nu pot renunta la dulciuri!”, “Seara dupa serviciu, cand ma relaxez, simt nevoia sa mananc ceva dulce!” Aud aceste cuvinte de foarte multe ori la mine in cabinet si sunt sigur ca toti nutritionistii aud asta, ba chiar fiecare dintre voi poate sa isi aminteasca despre cel putin un cunoscut […]
Citeste mai multiun. 29, 2013 | 1 comment | control, dulce, dulciuri, nutritionist, pofta
