Ce inseamna “prea multa” sare
Cuvintele sare si sodiu sunt adesea folosite ca sinonime, insa ele nu semnifica acelasi lucru. Sodiul este un mineral necesar organismului pentru mentinerea echilibrului hidroelectrolitic, conducerea impulsurilor nervoase si contractia musculara. Pe de alta parte, sarea de masa sau clorura de sodiu este un compus chimic format din 40% sodiu si 60% clor. Exista mai […]
Citeste mai multiun. 06, 2022 | 0 comments | cantitate, exces, nutritionist, sare
Beneficiile untului de arahide
Iti place gustul untului de arahide, insa te intrebi daca e bine sa consumi un aliment atat de gras? Bogat in nutrienti, untul de arahide poate fi parte dintr-o dieta echilibrata, avand multe beneficii pentru sanatate, inclusiv pentru mentinerea unei greutati optime in timp. Totusi, este foarte caloric, asa ca e important sa-l consumi cu […]
Citeste mai multmai 26, 2022 | 0 comments | arahide, beneficii, unt
De ce sunt importanti acizii grasi Omega-3?
Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult. Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar. Dar ce […]
Citeste mai multmai 23, 2022 | 0 comments | acizi grasi, creier, esentiali, imunitate, nutritionist, omega 3
De ce este important zincul
Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea […]
Citeste mai multmai 17, 2022 | 0 comments | nutritionist, zinc
Goji – consuma acest fruct!
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate. Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul! […]
Citeste mai multmai 09, 2022 | 0 comments | fruct, goji, nutritionist
Beneficiile consumului de ciocolata neagra
Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta? Urmareste acest clip pentru a afla raspunsul! 1 […]
Citeste mai multapr. 25, 2022 | 0 comments | Slabire, ciocolata, neagra, nutritionist
Detoxifierea organismului. Cat e adevar si cat minciuna?
Am declarat razboi miturilor si miciunilor din jurul ideii de “detoxifiere”! Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului cu laxative sau […]
Citeste mai multapr. 10, 2022 | 0 comments | detox, detoxifiere, minciuni, mituri, nutritionist
Alimente pentru memorie si concentrare
Oare exista alimente care te pot ajuta sa te concentrezi mai bine si sa ai o memorie mai buna? Intr-o lume cu atat de multe tentatii in materie de informare si divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificila. E greu sa lucrezi fara ca mintea sa-ti zboare la ce poza a postat colegul sau la […]
Citeste mai multapr. 04, 2022 | 0 comments | Alimente, concentrare, memorie, nutritionist
Ce mananci in zilele de post (religios)
Daca tii posturile probabil ca iti pui problema ce alegeri ar trebui sa faci astfel incat alimentatia ta sa ramana echilibrata, bogata in nutrienti de calitate si sa nu te ingrasi. Postul inseamna excluderea alimentelor de origine animala, respectiv carne, oua, lapte, branza si a derivatelor acestora. Postul Pastelui are cele mai putine dezlegari la […]
Citeste mai multmart. 28, 2022 | 0 comments | mancare, pate, post
Cum previi deficitul de magneziu
Al patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase. Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub forma de […]
Citeste mai multmart. 14, 2022 | 0 comments | deficit, magneziu, nutritionist
