Ce mananci ca sa dormi mai bine
Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn mai linistit! 2 […]
Citeste mai multmai 14, 2021 | 0 comments | adormit, mancare, nutritionist, somn
Mâncăruri care te fac să te simţi mai bine
“Comfort food” se referă la mâncarea ce ne oferă o senzație de bine și care este adesea asociată cu alimentele consumate în copilărie, la bunici sau cu ocazia unor sărbători. Fiind legate de amintiri plăcute, avem senzația că mâncărurile „pentru suflet” ne fac să ne simțim mai puțin singuri și ne consolează în perioade de […]
Citeste mai multapr. 25, 2021 | 0 comments | mancare, nutritionist, psihic
Cum sa ai o digestie mai buna!
Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții, deci tristețea, furia, anxietatea pot determina anumite simptome la nivelul stomacului. Însă este valabil și invers. Problemele gastrointestinale pot transmite semnale la creier și determină astfel apariția unor stări emoționale neplăcute, a stresului și chiar depresiei. In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa ai o […]
Citeste mai multapr. 23, 2021 | 0 comments | digestie, nutritionist, stres
Cum sa mananci mai economic si mai sanatos
E scump să mănânci sănătos? Unii spun că da și că bugetul lunar li s-ar da peste cap dacă și-ar propune acest lucru. În realitate, să mănânci sănătos nu înseamnă să cumperi doar alimente exotice, „la modă” sau exclusiv bio, la prețuri mari, ci să faci alegeri mai bune, pe cât posibil. Poți să îți […]
Citeste mai multapr. 20, 2021 | 0 comments | economic, mancat, nutritionist, sanatate
Combinatiile alimentare. Opinia nutritionistului!
Dietele ce presupun combinţii speciale de alimentele se bazează pe ideea că consumul anumitor alimente, separat de altele, poate ajuta la digestie pentru a susține pierderea în greutate și sănătatea la modul general. Există diferite variații ale acestor diete, dar, în general, regulile sunt destul de similare. Iată câteva dintre acestea: Consumul de fructe numai […]
Citeste mai multapr. 11, 2021 | 0 comments | Alimente, adevar, asociere, combinare, combinatii, nutritionist, realitate
Cum slăbeşti cu ajutorul densităţii energetice a alimentelor
Atunci cand doresti sa scazi in greutate sau sa mentii constanta compozitia corpului, informatiile despre densitatea energetica a alimentelor iti vor fi extrem de utile. De aceea, in acest articol (si video) mi-am propus sa abordez acest subiect interesant. La finalul lui vei stii ce alimente e bine sa alegi ca sa slabesti mai usor […]
Citeste mai multapr. 04, 2021 | 0 comments | Alimente, Obezitate, Slabire, densitate, energie, nutritionist
Cum sa iti organizezi bucataria
Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape […]
Citeste mai multmart. 27, 2021 | 0 comments | Bucuresti, bucatarie, nutritionist, organizare, sanatate
Trebuie sau NU sa numeri CALORIILE?
Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? In acest clip vei afla raspunsul! 2 Like
Citeste mai multmart. 23, 2021 | 0 comments | Slabire, calorii, numarare, nutritionist
Cat de sigura e soia?
Folosită frecvent în preparatele culinare asiatice, soia este apreciată datorită calităților sale nutriționale. Totuși, există și persoane care se feresc de ea, susținând că ar crește riscul de cancer de sân, ar provoca dezechilibre hormonale sau ar avea efecte feminizante la bărbați. Așadar, ce spune știința despre soia? Putem să consumăm acest aliment în siguranță sau mai […]
Citeste mai multian. 29, 2021 | 0 comments | Nutritie, consum, siguranta, soia
Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal
Te invit sa urmaresti un material video realizat pentru canalul YouTube Improoved Football, despre alimentatia jucatorilor de fotbal 1 Like
Citeste mai multnov. 23, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, fotbal, nutritionist
