VO2max – ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti?
Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max, un indicator de referinta al conditiei fizice. VO2 max sau capacitatea aeroba maxima se refera la cantitatea maxima de oxigen pe care o poti folosi in timpul efortului fizic intens. Cu cat o persoana poate utiliza mai mult […]
Citeste mai multoct. 26, 2021 | 0 comments | test de efort, test pe banda, testare. cardiometabolica, vo2max, volum maxim de oxigen
Cum te refaci eficient dupa efort
Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică medicală, aşa cum […]
Citeste mai multmai 09, 2021 | 0 comments | efort, medic, medicina, recuperare, refacere
Ce faci cand te dor picioarele?
Baropodometria este o testare ce analizează în detaliu presiunile exercitate de tălpi în poziţie statică şi în mers, pentru a identifica eventuale probleme. Acestea pot fi remediate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari (orteze), care facilitează distribuția corespunzătoare a greutății corpului. Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face aceasta investigatie – https://www.superfit.ro/testari-performanta/analiza-baropodometrica/ 1 […]
Citeste mai multfeb. 24, 2021 | 0 comments | analiza posturala, baropodometrie, dureri, genunchi, medicina sportiva, picioare, talpi
Aventura mea cu tendinopatia achiliana
Vă invit să urmăriţi un material interesant despre infiltraţiile cu PRP, realizat cu dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală, colega noastră de la Centrul Superfit! O menţiune specială: pacientul din video este chiar subsemnatul 🙂 O să puteţi remarca interpretarea demnă de un Oscar 😃 Nu m-am lăsat înţepat doar pentru această filmare, […]
Citeste mai multdec. 02, 2020 | 0 comments | achiliana, achille, codruta cioponea, infiltratie, medic, plasma, prp, recuperare, tendinopatie, tendon
Rolul sportului in viata copiilor
In viata unui copil, sportul ofera beneficii multiple, nu doar la nivelul dezvoltarii fizice armonioase, ci si la nivel disciplinar, de socializare si de sanatate. S-a dovedit de-a lungul timpului ca educatia sportiva contribuie total la evolutia mintii, a corpului si a spiritului, imbunatatind si intarind sistemul imunitar. Este imperativ sa limitam timpul petrecut de […]
Citeste mai multiun. 07, 2020 | 0 comments | Obezitate, activitate fizica, bicicleta, copii, fotbal, miscare, sport
De ce apar crampele musculare şi cum putem să le prevenim
Eşti pe la kilometrul 30 al maratonului. Totul merge bine. Te mişti bine, te simţi motivat, eşti în target cu timp. Şi deodată… o durere ascuţită în gambă/coapsă/fesă. Ţi se pune un nod în gât şi trebuie să te opreşti, pentru că durerea nu te mai lasă să faci încă un pas. Ai o CRAMPĂ. […]
Citeste mai multapr. 16, 2020 | 0 comments | Nutritie, alergare, carcei, crampe musculare, dureri, maraton, nutritionist, sport
Cum te ajuta un antrenor personal
La emisiunea noastra lunara pe care o realizam la Centrul Superfit am stat de vorba cu antrenorul Cristian Milea, un cunoscut sportiv de performanta si de asemenea, colaboratorul nostru. Discutia noastra a dorit sa fie o pledoarie pentru a colabora cu antrenorul personal atunci cand ne dorim rezultate. Va invit sa urmariti aici inregistrarea: 1 […]
Citeste mai multfeb. 02, 2020 | 0 comments | Superfit, antrenor, cristian milea, emisiune, nutritionist, personal
DHL Carpathian Marathon powered by MPG continuă să lupte pentru visurile sportivilor paralimpici români
DHL Carpathian Marathon powered by MPG este pentru al cincilea an consecutiv alături de sportivii paralimpici români; O echipă de ștafetă formată din atleți paralimpici va lua startul, pe 22 iunie, în competiția de la Cheile Grădiștei Fundata; Ziua Sportului Paralimpic, eveniment desfășurat pentru al doilea an consecutiv, cu prilejul DHL Carpathian Marathon powered by […]
Citeste mai multmai 19, 2019 | 1 comment | DHL, maraton
Seminarii si discutii despre nutritia sportiva pentru alergatori
In mijlocul alergatorilor ma simt cel mai bine, atat la concursuri, cat si la seminariile pe care le sustin, pentru ca de fiecare data vad interesul pentru informare si stiu ca sunt dispusi sa aplice ceea ce afla. Este un domeniu in care oamenii sunt interesati sa invete si apoi sa experimenteze. Saptamana aceasta am […]
Citeste mai multapr. 20, 2019 | 0 comments | Nutritie sportiva, Serban Damian, adidas, alergare, discutie, maraton, seminar, timisoara, uvt
Gorun Trail 2018
Trebuie sa recunosc ca pana de curand nu auzisem de Mercheasa si nici de faptul ca acolo se afla un gorun cu varsta de 900 de ani, considerat cel mai batran arbore din Romania. Cand am vazut prima reclama la Gorun Trail am stiut ca trebuie sa ajung acolo. M-a fascinat ideea de a ajunge […]
Citeste mai multoct. 28, 2018 | 0 comments | Serban Damian, alergare, gorun trail, mercheasa, nutritionist
