VO2max – ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti?

oct. 26, 2021 | 0 comments | test de efort, test pe banda, testare. cardiometabolica, vo2max, volum maxim de oxigen

Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max, un indicator de referinta al conditiei fizice.

VO2 max sau capacitatea aeroba maxima se refera la cantitatea maxima de oxigen pe care o poti folosi in timpul efortului fizic intens. Cu cat o persoana poate utiliza mai mult oxigen in timpul unei activitati fizice, cu atat va face fata mai usor efortului. VO2 max se masoara in mililitri de oxigen consumati pe minut per kilogram corp (mL/kg/min).

In acest clip vei afla care sunt factorii care influenteaza VO2max si ce trebuie sa faci ca sa il imbunatatesti!

Daca vrei sa stii ce valoare VO2max ai si care sunt pragurile de efort, te astept la Centrul Superfit pentru a face o testare cardiometabolica!


Acest articol a fost vizualizat de 150 ori.

Related Posts

Leave a Comment!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.