Dieta FODMAP, solutia problemelor digestive la sportivi
Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul. Majoritatea sportivilor amatori sau de elită se confruntă la un moment dat cu probleme intestinale. Pentru unii sportivi acestea sunt evenimente […]
Citeste mai multiun. 01, 2021 | 0 comments | Nutritie, carbohidrati, diaree, dieta, digestie, fodmap, hidratare, nutritionist, sportivi, varsaturi
8 trucuri ca sa te tii de sport
“Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc să consideri mișcarea […]
Citeste mai multmai 25, 2021 | 0 comments | miscare, nutritionist, trucuri
Nu face aceste greseli daca vrei sa slabesti!
“Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită. Nu te descuraja! Exista solutii pentru oricine! Trebuie doar sa ai rabdare si sa faci pasii […]
Citeste mai multmai 19, 2021 | 1 comment | Slabire, dieta, greseli, nutritionist
Cum slabesti primavara?
Poți să slăbești în orice moment al anului, dar primăvara parcă lucrurile devin și mai simple. Soarele apune târziu, iar lumina și temperaturile blânde te invită parcă să ieși afară la o plimbare. Plus că sărbătorile sunt încă departe, deci tentațiile sunt mai mici în această perioadă. Urmareste acest video ca sa afli ideile de […]
Citeste mai multmart. 14, 2021 | 0 comments | Slabire, Superfit, nutritionist, primavara
Ce faci cand te dor picioarele?
Baropodometria este o testare ce analizează în detaliu presiunile exercitate de tălpi în poziţie statică şi în mers, pentru a identifica eventuale probleme. Acestea pot fi remediate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari (orteze), care facilitează distribuția corespunzătoare a greutății corpului. Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face aceasta investigatie – https://www.superfit.ro/testari-performanta/analiza-baropodometrica/ 1 […]
Citeste mai multfeb. 24, 2021 | 0 comments | analiza posturala, baropodometrie, dureri, genunchi, medicina sportiva, picioare, talpi
La ce ore e bine sa mananci?
Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? In acest video, iti voi spune de ce este important sa respecti un program al meselor. 3 Like
Citeste mai multfeb. 06, 2021 | 0 comments | Nutritie, masa, nutritionist, ora
Suplimentele nutritive in fotbal
Suplimentele nutritive vin în multe forme și trebuie înțeles rolul lor în performanța sportivă, înainte de a le folosi. Nu exista o singură definiție a suplimentului care să cuprindă toate înțelesurile acestor produse. Comitetul Internațional Olimpic dă urmatoarea definiție: suplimentul nutritiv poate fi un aliment, component alimentar, nutrient sau sau component nealimentar care are scopul […]
Citeste mai multian. 16, 2021 | 0 comments | betaalanina, cafeina, creatina, fotbal, nitrat, nutritionist, performanta, suplimente nutritive
Cum slabesti dupa sarbatori? Opinia nutritionistului!
Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen […]
Citeste mai multian. 02, 2021 | 0 comments | Slabire, craciun, dieta, kilograme, nutritionist, paste, sarbatori
Aventura mea cu tendinopatia achiliana
Vă invit să urmăriţi un material interesant despre infiltraţiile cu PRP, realizat cu dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală, colega noastră de la Centrul Superfit! O menţiune specială: pacientul din video este chiar subsemnatul 🙂 O să puteţi remarca interpretarea demnă de un Oscar 😃 Nu m-am lăsat înţepat doar pentru această filmare, […]
Citeste mai multdec. 02, 2020 | 0 comments | achiliana, achille, codruta cioponea, infiltratie, medic, plasma, prp, recuperare, tendinopatie, tendon
Indulcitorii hipocalorici. Ne putem baza pe ei?
Multa lume se teme ca ar putea sa fie nocivi. Au aparut diverse voci care spun ca pot provoca boli grave, asa cum este cancerul. Pe de alta parte, lumea medicala afirma ca sunt siguri pentru sanatate si ca ar trebui folositi, cu moderatie, pentru a mai reduce cantitatea de zahar consumata. In acest video, […]
Citeste mai multnov. 01, 2020 | 0 comments | Superfit, artificial, aspartam, hipocalirici, indulcitori, nutritionist, stevia, zaharina
