Mâncăruri care te fac să te simţi mai bine
“Comfort food” se referă la mâncarea ce ne oferă o senzație de bine și care este adesea asociată cu alimentele consumate în copilărie, la bunici sau cu ocazia unor sărbători. Fiind legate de amintiri plăcute, avem senzația că mâncărurile „pentru suflet” ne fac să ne simțim mai puțin singuri și ne consolează în perioade de […]
Citeste mai multapr. 25, 2021 | 0 comments | mancare, nutritionist, psihic
Cum sa ai o digestie mai buna!
Tractul gastrointestinal este sensibil la emoții, deci tristețea, furia, anxietatea pot determina anumite simptome la nivelul stomacului. Însă este valabil și invers. Problemele gastrointestinale pot transmite semnale la creier și determină astfel apariția unor stări emoționale neplăcute, a stresului și chiar depresiei. In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa ai o […]
Citeste mai multapr. 23, 2021 | 0 comments | digestie, nutritionist, stres
Cum sa mananci mai economic si mai sanatos
E scump să mănânci sănătos? Unii spun că da și că bugetul lunar li s-ar da peste cap dacă și-ar propune acest lucru. În realitate, să mănânci sănătos nu înseamnă să cumperi doar alimente exotice, „la modă” sau exclusiv bio, la prețuri mari, ci să faci alegeri mai bune, pe cât posibil. Poți să îți […]
Citeste mai multapr. 20, 2021 | 0 comments | economic, mancat, nutritionist, sanatate
Sport, nutritie si antreprenoriat
Va invit sa urmariti un podcast in care vorbesc din perspectiva antreprenorului, rol pe care il joc de cativa ani, de cand am infiintat Centrul Superfit. Veti afla din culisele vietii mele “palpitante” de intreprinzator :)) Multumesc Mirelei Pascu, care a lansat proiectul Tu inspiri Romania, un site educational in care puteti gasi o multime […]
Citeste mai multapr. 15, 2021 | 0 comments | Nutritie, antreprenoriat, mirela pascu, podcast, sport
Combinatiile alimentare. Opinia nutritionistului!
Dietele ce presupun combinţii speciale de alimentele se bazează pe ideea că consumul anumitor alimente, separat de altele, poate ajuta la digestie pentru a susține pierderea în greutate și sănătatea la modul general. Există diferite variații ale acestor diete, dar, în general, regulile sunt destul de similare. Iată câteva dintre acestea: Consumul de fructe numai […]
Citeste mai multapr. 11, 2021 | 0 comments | Alimente, adevar, asociere, combinare, combinatii, nutritionist, realitate
Cum slăbeşti cu ajutorul densităţii energetice a alimentelor
Atunci cand doresti sa scazi in greutate sau sa mentii constanta compozitia corpului, informatiile despre densitatea energetica a alimentelor iti vor fi extrem de utile. De aceea, in acest articol (si video) mi-am propus sa abordez acest subiect interesant. La finalul lui vei stii ce alimente e bine sa alegi ca sa slabesti mai usor […]
Citeste mai multapr. 04, 2021 | 0 comments | Alimente, Obezitate, Slabire, densitate, energie, nutritionist
Cum sa iti organizezi bucataria
Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape […]
Citeste mai multmart. 27, 2021 | 0 comments | Bucuresti, bucatarie, nutritionist, organizare, sanatate
Trebuie sau NU sa numeri CALORIILE?
Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit. Contează însă atât de mult dacă vrei să scazi în greutate? Trebuie neapărat să ții cont de ele ca să slăbești sau se poate și altfel? In acest clip vei afla raspunsul! 2 Like
Citeste mai multmart. 23, 2021 | 0 comments | Slabire, calorii, numarare, nutritionist
Ce mănâncă jucătorii de fotbal înainte şi după meci
În aceste clipuri voi vorbi despre ce trebuie să mănânce un jucator de fotbal înainte, în timpul şi după un meci de fotbal. Datele sunt culese din literatura de specialitate, în special din declaraţia grupului de experţi în nutriţie sportivă ai UEFA, publicată în iunie 2020. 2 Like
Citeste mai multfeb. 14, 2021 | 0 comments | Nutritie, alimentatie, fotbal, fotbalisti, meci, meniu, nutritionist
Glutamina – ce este si cum ii ajuta pe sportivi
Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organismul uman, sintetizat și depozitat predominant în mușchi. Ea participă la numeroase reacții biochimice importante pentru sănătatea și refacerea sportivilor. Glutamina este clasificată ca aminoacid semiesențial, ceea ce înseamnă că în circumstanțe normale corpul îl poate sintetiza în cantități adecvate pentru susținerea nevoilor fiziologice. Deși dieta obișnuită aduce […]
Citeste mai multfeb. 12, 2021 | 0 comments | aminoacid, glutamina, nutritionist, refacere, sport
