De ce sunt importanti acizii grasi Omega-3?
Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult. Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar. Dar ce […]
Citeste mai multmai 23, 2022 | 0 comments | acizi grasi, creier, esentiali, imunitate, nutritionist, omega 3
De ce este important zincul
Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular. El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea […]
Citeste mai multmai 17, 2022 | 0 comments | nutritionist, zinc
Goji – consuma acest fruct!
Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate. Sunt insa justificate aceste calitati sau nu? Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul! […]
Citeste mai multmai 09, 2022 | 0 comments | fruct, goji, nutritionist
10 obiceiuri pentru o viata sanatoasa
Îți propun 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomand ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să te acomodezi cu […]
Citeste mai multmai 03, 2022 | 0 comments | nutritionist, obiceiuri, sanatoase
Beneficiile consumului de ciocolata neagra
Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta? Urmareste acest clip pentru a afla raspunsul! 1 […]
Citeste mai multapr. 25, 2022 | 0 comments | Slabire, ciocolata, neagra, nutritionist
Cum iti maresti pofta de mancare
Apetitul sau pofta de mancare este dorinta naturala a unei persoane de a manca si difera de foame, care se refera la un raspuns al corpului la lipsa de mancare. E normal sa existe o fluctuatie a apetitului. Sunt zile in care simtim nevoia sa mancam mai mult si zile in care aproape uitam ca […]
Citeste mai multapr. 18, 2022 | 0 comments | apetit, nutritionist, pofta de mancare
Detoxifierea organismului. Cat e adevar si cat minciuna?
Am declarat razboi miturilor si miciunilor din jurul ideii de “detoxifiere”! Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului cu laxative sau […]
Citeste mai multapr. 10, 2022 | 0 comments | detox, detoxifiere, minciuni, mituri, nutritionist
Alimente pentru memorie si concentrare
Oare exista alimente care te pot ajuta sa te concentrezi mai bine si sa ai o memorie mai buna? Intr-o lume cu atat de multe tentatii in materie de informare si divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificila. E greu sa lucrezi fara ca mintea sa-ti zboare la ce poza a postat colegul sau la […]
Citeste mai multapr. 04, 2022 | 0 comments | Alimente, concentrare, memorie, nutritionist
Poti sa mananci cartofi cand vrei sa slabesti?
Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti? Sunt sigur ca […]
Citeste mai multmart. 22, 2022 | 0 comments | Slabire, cartofi, nutritionist
Cum previi deficitul de magneziu
Al patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase. Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub forma de […]
Citeste mai multmart. 14, 2022 | 0 comments | deficit, magneziu, nutritionist
