Ce mănâncă jucătorii de fotbal înainte şi după meci
În aceste clipuri voi vorbi despre ce trebuie să mănânce un jucator de fotbal înainte, în timpul şi după un meci de fotbal. Datele sunt culese din literatura de specialitate, în special din declaraţia grupului de experţi în nutriţie sportivă ai UEFA, publicată în iunie 2020. 2 Like
Citeste mai multfeb. 14, 2021 | 0 comments | Nutritie, alimentatie, fotbal, fotbalisti, meci, meniu, nutritionist
Glutamina – ce este si cum ii ajuta pe sportivi
Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organismul uman, sintetizat și depozitat predominant în mușchi. Ea participă la numeroase reacții biochimice importante pentru sănătatea și refacerea sportivilor. Glutamina este clasificată ca aminoacid semiesențial, ceea ce înseamnă că în circumstanțe normale corpul îl poate sintetiza în cantități adecvate pentru susținerea nevoilor fiziologice. Deși dieta obișnuită aduce […]
Citeste mai multfeb. 12, 2021 | 0 comments | aminoacid, glutamina, nutritionist, refacere, sport
La ce ore e bine sa mananci?
Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? In acest video, iti voi spune de ce este important sa respecti un program al meselor. 3 Like
Citeste mai multfeb. 06, 2021 | 0 comments | Nutritie, masa, nutritionist, ora
Suplimentele nutritive in fotbal
Suplimentele nutritive vin în multe forme și trebuie înțeles rolul lor în performanța sportivă, înainte de a le folosi. Nu exista o singură definiție a suplimentului care să cuprindă toate înțelesurile acestor produse. Comitetul Internațional Olimpic dă urmatoarea definiție: suplimentul nutritiv poate fi un aliment, component alimentar, nutrient sau sau component nealimentar care are scopul […]
Citeste mai multian. 16, 2021 | 0 comments | betaalanina, cafeina, creatina, fotbal, nitrat, nutritionist, performanta, suplimente nutritive
Cum slabesti dupa sarbatori? Opinia nutritionistului!
Sărbătorile vin cu relaxare, cadouri, dar și cu (prea) multă mâncare și, în consecință, kilograme în plus. Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen […]
Citeste mai multian. 02, 2021 | 0 comments | Slabire, craciun, dieta, kilograme, nutritionist, paste, sarbatori
Ce trebuie sa manance un jucator de fotbal
Te invit sa urmaresti un material video realizat pentru canalul YouTube Improoved Football, despre alimentatia jucatorilor de fotbal 1 Like
Citeste mai multnov. 23, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, fotbal, nutritionist
Electrolitii si sportul
Poate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi? 2 Like
Citeste mai multnov. 06, 2020 | 0 comments | electroliti, hidratare, minerale, nutritionist, sport, sportivi
Indulcitorii hipocalorici. Ne putem baza pe ei?
Multa lume se teme ca ar putea sa fie nocivi. Au aparut diverse voci care spun ca pot provoca boli grave, asa cum este cancerul. Pe de alta parte, lumea medicala afirma ca sunt siguri pentru sanatate si ca ar trebui folositi, cu moderatie, pentru a mai reduce cantitatea de zahar consumata. In acest video, […]
Citeste mai multnov. 01, 2020 | 0 comments | Superfit, artificial, aspartam, hipocalirici, indulcitori, nutritionist, stevia, zaharina
Programe online de nutritie, cu nutritionist!
Acum mai mult decat niciodata, online-ul a devenit o modalitate obisnuita, aproape banala, de a ne desfasura viata. Nu comentez daca e bine sau rau, ci pur si simplu o iau ca atare. Multe dintre servicii s-au mutat in online, inclusiv buna parte dintre cele medicale. Consultanta in nutritie este o activitate care se poate […]
Citeste mai multoct. 27, 2020 | 0 comments | Superfit, cabinet, clinica, eficient, gratis, ieftin, nutritionist, online, program, rapid, slabiure, sportivi
Pot fi periculoase prea multe vitamine?
Sa nu confundam vitaminele cu bomboanele :)) Desi vitaminele sunt foarte importante pentru buna functionare a organismului, consumul in exces, in special din suplimente nutritive, poate fi periculos. In acest video am explicat ce se intampla daca faci exces de vitamine. Nu uita sa te abonezi la canalul Superfit! 3 Like
Citeste mai multoct. 21, 2020 | 0 comments | Superfit, doctor, exces, nutritionist, toxicitate, vitamine
