Cum să ţii în frâu foamea emoţională
Situaţia curentă – izolarea la domiciliu, spectrul crizei economice şi incertitudinea care ne înconjoară au crescut foarte mult nivelul de stres al fiecăruia dintre noi producând frică, anxietate, nesiguranţă. Este mai important decât oricând să ne menţinem sănătatea mintală şi emoţională! În condiţii de stres, unele persoane experimentează modificări ale comportamentului alimentar. Mâncatul pe fond […]
Citeste mai multmai 02, 2020 | 0 comments | Binge eating, compulsiv, emotionala, foame, izolare, mancat, nutritionist
Cum afli care e greutatea optima?
Multi oameni se intreaba care este greutatea optima sau normala pentru ei. Unii folosesc termenul “greutate ideala”, dar as prefera sa nu ne gandim in felul acesta, pentru ca nu vorbim de o singura valoare, ci de un interval in care trebuie sa ne incadram. In webinarul pe care l-am sustinut saptamana trecuta si la […]
Citeste mai multmai 01, 2020 | 0 comments | Serban Damian, Slabire, Superfit, greutate, ideala, normala, nutritionist, optima, webinar
Webinar: Cum te ajută nutriţia să te refaci eficient după efort
Vă invit la un nou webinar, de această dată cu tema: Cum te ajută nutriţia să te refaci eficient după efort. 🙂 Webinarul va avea loc duminică, 3.05.2020, ora 11AM, iar înscrierea este gratuită – https://superfit.webinarninja.com/live-webi…/312950/register Iată despre ce mi-am propus să discutăm: 🔹 De ce e importantă refacerea după efort – Alături de antrenament şi o alimentaţie […]
Citeste mai multapr. 30, 2020 | 0 comments | Nutritie sportiva, efort, nutritionist, refacere, suplimente nutritive, webinar
Ce trebuie sa stie adolescentii despre slabire
De-a lungul timpului am tot avut adolescenti la clinica. De obicei adusi de parinti, cu sau fara voia celor tineri. Ce am putut observa este ca in cele mai multe cazuri situatia este mai complicata decat pare la prima vedere. Copiii si adolescentii intampina probleme serioase atunci cand vine vorba de scadere in greutate, pentru […]
Citeste mai multapr. 29, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, Slabire, Superfit, adolescenti, dieta, infometare, interviu, nutritionist
De ce să apelezi la nutriţionist. 10 motive si 2 bonusuri
De ce să apelezi la nutriţionist? Iată o întrebare pe care unii dintr voi şi-au pus-o. Vreau să îţi dau în acest video 10 motive pentru care ar trebui să apelezi la nutriţionist. Primul motiv: nutriţionistul te ajută să alegi drumul scurt către rezultatele dorite, fie că e vorba de scădere în greutate, creştere în […]
Citeste mai multapr. 27, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, Slabire, Superfit, clinica, consultatie, dieta slabire, nutritionist, nutritionist online, solutii
Cate oua e bine sa mananci
Multe lume se intreaba cate oua pot sa consume fara ca acestea sa le puna probleme. Unii oameni consuma foarte rar oua, iar acest lucru nu este o idee buna, pentru ca oul este un aliment foarte hranitor, insa altii sunt mari mancatori de oua si ajung sa consume zilnic 2-3 oua, sau chiar mai […]
Citeste mai multapr. 22, 2020 | 0 comments | colesterol, consum, grasimi, nutritionist, oua, proteine, sanatate
Invitatie la webinar despre slabire!
Perioada de izolare este una foarte pacatoasa din punct de vedere al mentinerii greutatii. Nu stiu cat de multi vor fi afectati de covidu’ vietii, dar sunt sigur ca foarte multe persoane vor iesi din aceasta izolare cu kilograme in plus. Iar daca aceste kilograme se adauga la deja multe existente, atunci riscurile pentru boli […]
Citeste mai multapr. 21, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, Slabire, greutate, mentinere, nutritionist, sanatate, webinar
Cate calorii are cozonacul
Cozonacul este probabil cel mai popular “dulce” al romanilor. Il asociem cu principalele noastre sarbatori religioase, Pastele si Craciunul, dar este prezent pe mesele noastre si in multe alte momente importante ale vietii: botez, casatorie, aniversari etc. Pentru multi reprezinta conexiunea cu familia, cu senzatia de “acasa”, pentru ca rareori regasim gustul si aroma cozonacului facut […]
Citeste mai multapr. 20, 2020 | 0 comments | Serban Damian, Slabire, Superfit, calorii, cozonac, nutritionist, zahar
De ce apar crampele musculare şi cum putem să le prevenim
Eşti pe la kilometrul 30 al maratonului. Totul merge bine. Te mişti bine, te simţi motivat, eşti în target cu timp. Şi deodată… o durere ascuţită în gambă/coapsă/fesă. Ţi se pune un nod în gât şi trebuie să te opreşti, pentru că durerea nu te mai lasă să faci încă un pas. Ai o CRAMPĂ. […]
Citeste mai multapr. 16, 2020 | 0 comments | Nutritie, alergare, carcei, crampe musculare, dureri, maraton, nutritionist, sport
Despre digestie si nutritie in izolare, la Pacientul 2.0
Pacientul 2.0 este un proiect interesant, dezvoltat cu profesionalism de catre Lucian Ionita, pe care il cunosc inca de pe vremea cand colaboram cu revista Men’s Health. Asa cum scrie pe siteul acestui proiect, Pacientul 2.0 este o platformă menită să ajute în crearea de comunități de bolnavi cronici, să le ofere cu ajutorul tehnologiei acces […]
Citeste mai multapr. 15, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, Slabire, digestie, emisune, izolare, live, nutritionist, pacientul 2.0
