Intre sportul de performanta si consumul de alcool nu exista o relatie de prietenie 😀 Dar totusi exista anumite limite in care bauturile alcoolice pot fi consumate de sportivi, fara ca acest lucru sa le afecteze performantele? Am raspuns la aceasta intrebare in video de mai jos. Nu uita sa te abonezi la canalul meu […]
Citeste mai multDespre hidratare se tot scrie, insa mereu aud intrebarea “cata apa trebuie sa beau?”. Sper ca acest video sa aduca raspunsurile necesare, si in plus puteti citi si acest articol – https://www.superfit.ro/hidratarea-in-refacerea-dupa-efort-sfaturi-practice/ 2 Like
Citeste mai multPregatirea unui maraton (si de fapt, orice cursa de anduranta) presupune atentie sporita si la aspectele nutritionale. Va ofer un interviu pe care l-am acordat siteului www.biciclistul.ro, mai exact lui Emilian Nedelcu, care se ocupa si de promovarea Maratonului Olteniei. 10 Like
Citeste mai multDe dimineata am fost invitat la matinalul Digi24 sa vorbesc despre riscurile practicarii sportului pe vreme caniculara si cum ne hidratam corespunzator. Cunosc foarte bine acest subiect, atat ca profesionist in nutritie sportiva, cat si ca practicant de sport, care se lupta cu caldura. Materialul este destul de scurt, asa ca abia am apucat sa […]
Citeste mai multLa invitatia Nescafe am participat la o noua editie a intalnirilor cu jurnalistii, “Coffe Talks”, discutand de aceasta data despre importanta hidratarii. Intalnirea a avut loc la Nescafe Milano, in Piata Romana, un loc foarte prietenos, unde poti bea o cafea buna impreuna cu prietenii. Alaturi de mine a fost invitata si Dana Argesan, make-up […]
Citeste mai multHidratarea este cel mai important aspect al nutritiei sportive. Si in general, cel mai important aspect al vietii. E simplu de inteles: fara apa nu putem trai mai mult de cateva zile. In sport, fara o hidratare adecvata, performanta nu poate fi atinsa. Am discutat despre importanta hidratarii in emisiunea Superfit de saptamana trecuta si […]
Citeste mai multVa invit sa urmariti un interviu pe tema hidratarii – de ce trebuie sa consumam lichide, in ce cantitati, care este relatia cu efortul fizic: 9 Like
Citeste mai multO să povestesc despre o altă lucrare prezentata la Conferința de Nutriție Sportivă din Anglia, care apartie unui japonez K.Ishihara, de la Sugiyama Jogakuen University (departamentul de nutriție umană), care a urmărit să afle ce efecte are o băutură de rehidratare care reproduce compoziția electrolitică a laptelui, asupra retenției de fluide în corp și asupra […]
Citeste mai multEste laptele aromatizat o bautura eficienta destinata perioadei de dupa antrenamente? Laptele aromatizat, incluzand aici pe cel cu aroma de ciocolata, vanilie, capsuni si cafea este deosebit de apreciat si de popular printre copii si adulti. Numarul impresionant de studii realizate pe baza acestui tip de lapte a adus la suprafata beneficiile sale uimitoare, conducand […]
Citeste mai multDeshidratarea intervine atunci cand exista o pierdere excesiva de apa din organism, conducand la un dezechilibru al lichidelor in organism. Apa circula permanent in organism, intre celule si in interiorul acestora. Principalele moduri prin care apa se pierde din organism sunt transpiratia, urinarea, respiratia si, din cand in cand, diareea si varsaturile. Cand pierderea de apa depaseste […]
Citeste mai mult