Cum să îţi creşti performanţele cu antrenamentul hipoxic
Există multe tipuri de antrenamente pentru a-ți îmbunătăți rezistența în sport. Pe lângă mușchii brațelor, spatelui sau ai gambelor, este important să-ți antrenezi și aparatul respirator, în special plămânii, care au mult de lucru în timpul activităților fizice intense. Antrenamentul în hipoxie (similar celui la altitudine) crește performanța sportivă prin adaptarea corpului la reducerea nivelului de oxigen inspirat. […]
Citeste mai multoct. 20, 2019 | 0 comments | Superfit, alergare, antrenament, centrul, hipoxie, maraton, respirator
Seminarii si discutii despre nutritia sportiva pentru alergatori
In mijlocul alergatorilor ma simt cel mai bine, atat la concursuri, cat si la seminariile pe care le sustin, pentru ca de fiecare data vad interesul pentru informare si stiu ca sunt dispusi sa aplice ceea ce afla. Este un domeniu in care oamenii sunt interesati sa invete si apoi sa experimenteze. Saptamana aceasta am […]
Citeste mai multapr. 20, 2019 | 0 comments | Nutritie sportiva, Serban Damian, adidas, alergare, discutie, maraton, seminar, timisoara, uvt
Gorun Trail 2018
Trebuie sa recunosc ca pana de curand nu auzisem de Mercheasa si nici de faptul ca acolo se afla un gorun cu varsta de 900 de ani, considerat cel mai batran arbore din Romania. Cand am vazut prima reclama la Gorun Trail am stiut ca trebuie sa ajung acolo. M-a fascinat ideea de a ajunge […]
Citeste mai multoct. 28, 2018 | 0 comments | Serban Damian, alergare, gorun trail, mercheasa, nutritionist
DHL Marathon 2018
In urma cu 10 ani, cam in aceasta perioada a anului, eram la prima participare la Maratonul DHL. Pe vremea aceea era unul dintre putinele concursuri din tara. Au trecut 10 ani, timp in care acest concurs a disparut pentru un timp, apoi a reaparut cu forte proaspete, in urma cu 5 ani. Anul acesta […]
Citeste mai multiun. 18, 2018 | 0 comments | DHL, alergare, maraton, nutritionist
La revedere 2017!
Asa cum fac de mult timp, la final de an trag o linie si ma gandesc cu recunostinta la zilele care au trecut si care mi-au adus o multime de experiente noi, bune sau mai putin bune. Uitandu-ma in urma la anul care tocmai se incheie, nu am de ce sa ma plang, ba din […]
Citeste mai multdec. 30, 2017 | 0 comments | 2017, alergare, bilant, nutritionist
Maratonul Venetia 2017
Venetia. Imi doream de mult sa ajung in acest oras. Nu neaparat sa alerg aici, ci sa il explorez si sa ma bucur de atmosfera cu totul aparte. Bineinteles, daca se poate alerga si un maraton, nu pot sa scap ocazia, ca sa imbinam utilul cu placutul. De fapt, ce spun eu utilul… doar placutul […]
Citeste mai multdec. 08, 2017 | 0 comments | 2017, alergare, maraton, venetia
S24H – 12, 24 şi 48 ore de alergare!
Cei mai rezistenţi alergători din România şi din străinătate vor putea participa anul acesta la cea de-a doua ediţie a evenimentului de ultra-performanţă S24H, un concurs cu probele de 12, 24 şi 48 ore de alergare. Pentru cei din echipa S24H, acest eveniment este cel mai cel, pentru că pun enorm de mult suflet şi […]
Citeste mai multiul. 17, 2017 | 0 comments | alergare, s24h, timisoara
Un weekend cu teste, campioni si alergare
Au trecut trei zile intense, in care am facut o multime de chestii, undeva la intersectia dintre munca si distractie. Oricum se zice ca atunci cand faci ceea ce iti place nu simti ca muncesti si pot sa confirm asta (sigur, oboseala e oboseala, dar important e sa nu ai sentimentul ala de corvoada…). Sambata […]
Citeste mai multmai 16, 2017 | 0 comments | Superfit, alergare, maraton, nutritionist, teste
Vino sa iti faci un EKG sau o spirometrie!
Daca esti inscris la una dintre probele Semimaratonului Bucuresti, care va avea loc duminica 14.05.2017, poti sa beneficiezi de o electrocardiograma sau o spirometrie, ambele gratuite. Acestea iti sunt oferite de Ro Club Maraton si Centrul Superfit, prin intermediul subsemnatului, la standul clubului, din cadrul expozitiei ce va preceda acest eveniment sportiv. Mai mult decat […]
Citeste mai multmai 11, 2017 | 0 comments | Bucuresti, Superfit, alergare, cardiometabolica, ekg, petrom, semimaraton, spirometrie, testare
Mentalitatea ultra. Cele opt principii fundamentale ale unui campion
La sfârșitul lunii ianuarie, odată cu Gerarul, Preda Publishing a lansat Mentalitatea ultra. Cele opt principii fundamentale ale unui campion, de Travis Macy. “Gândiți-vă la ea ca la un ultra decatlon: o cursă în care participanții trebuie să parcurgă 42 km de alergare pe teren accidentat, 80 km pe mountain bike, alți 160 km pe […]
Citeste mai multfeb. 19, 2017 | 0 comments | alergare, mentalitatea, preda publishing, ultra
