Eşti pe la kilometrul 30 al maratonului. Totul merge bine. Te mişti bine, te simţi motivat, eşti în target cu timp. Şi deodată… o durere ascuţită în gambă/coapsă/fesă. Ţi se pune un nod în gât şi trebuie să te opreşti, pentru că durerea nu te mai lasă să faci încă un pas. Ai o CRAMPĂ. […]
Citeste mai multDuminica 12 aprilie, la ora 12PM va invit sa participati la un webinar gratuit despre nutritia in maraton. Pentru a va inscrie, click aici – https://superfit.webinarninja.com/live-webinars/279454/register Adevarul e ca am mult mai mult timp liber. Prea mult. Asa ca trebuie sa il umplu cu ceva. Cu acest webinar sper sa sparg gheata si sa mai […]
Citeste mai multExistă multe tipuri de antrenamente pentru a-ți îmbunătăți rezistența în sport. Pe lângă mușchii brațelor, spatelui sau ai gambelor, este important să-ți antrenezi și aparatul respirator, în special plămânii, care au mult de lucru în timpul activităților fizice intense. Antrenamentul în hipoxie (similar celui la altitudine) crește performanța sportivă prin adaptarea corpului la reducerea nivelului de oxigen inspirat. […]
Citeste mai multIn mijlocul alergatorilor ma simt cel mai bine, atat la concursuri, cat si la seminariile pe care le sustin, pentru ca de fiecare data vad interesul pentru informare si stiu ca sunt dispusi sa aplice ceea ce afla. Este un domeniu in care oamenii sunt interesati sa invete si apoi sa experimenteze. Saptamana aceasta am […]
Citeste mai multTrebuie sa recunosc ca pana de curand nu auzisem de Mercheasa si nici de faptul ca acolo se afla un gorun cu varsta de 900 de ani, considerat cel mai batran arbore din Romania. Cand am vazut prima reclama la Gorun Trail am stiut ca trebuie sa ajung acolo. M-a fascinat ideea de a ajunge […]
Citeste mai multIn urma cu 10 ani, cam in aceasta perioada a anului, eram la prima participare la Maratonul DHL. Pe vremea aceea era unul dintre putinele concursuri din tara. Au trecut 10 ani, timp in care acest concurs a disparut pentru un timp, apoi a reaparut cu forte proaspete, in urma cu 5 ani. Anul acesta […]
Citeste mai multAsa cum fac de mult timp, la final de an trag o linie si ma gandesc cu recunostinta la zilele care au trecut si care mi-au adus o multime de experiente noi, bune sau mai putin bune. Uitandu-ma in urma la anul care tocmai se incheie, nu am de ce sa ma plang, ba din […]
Citeste mai multVenetia. Imi doream de mult sa ajung in acest oras. Nu neaparat sa alerg aici, ci sa il explorez si sa ma bucur de atmosfera cu totul aparte. Bineinteles, daca se poate alerga si un maraton, nu pot sa scap ocazia, ca sa imbinam utilul cu placutul. De fapt, ce spun eu utilul… doar placutul […]
Citeste mai multCei mai rezistenţi alergători din România şi din străinătate vor putea participa anul acesta la cea de-a doua ediţie a evenimentului de ultra-performanţă S24H, un concurs cu probele de 12, 24 şi 48 ore de alergare. Pentru cei din echipa S24H, acest eveniment este cel mai cel, pentru că pun enorm de mult suflet şi […]
Citeste mai multAu trecut trei zile intense, in care am facut o multime de chestii, undeva la intersectia dintre munca si distractie. Oricum se zice ca atunci cand faci ceea ce iti place nu simti ca muncesti si pot sa confirm asta (sigur, oboseala e oboseala, dar important e sa nu ai sentimentul ala de corvoada…). Sambata […]
Citeste mai mult