Daca esti un carnivor convins si te atingi foarte rar de legume si fructe, iar painea alba nu-ti lipseste de la nicio masa, este posibil sa nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentatie sanatoasa este tocmai cresterea cantitatii de fibre provenite din plante.

Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrati complecsi care se gasesc mai ales in alimentele vegetale si au multe beneficii pentru sanatate:

– Previn constipatia

– Imbunatatesc sanatatea digestiva

– Reduc colesterolul „rau” LDL

– Ajuta la controlul glicemiei

– Scad riscul unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon si de san

– Pot contribui la slabit si la mentinerea unei greutati sanatoase