Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Sa nu ne ferim de grasimi!
Iata de ce: 7 Like
Citeste mai multfeb. 05, 2014 | 0 comments | Bucuresti, colesterol, csid, grasimi, lipide, nutritionist
Cure de slabire cu multe fructe… un nonsens
Unii pacienti, care vor sa slabeasca, imi spun cu mandrie: mananc foarte multe fructe! Si apoi: nu stiu ce se intampla de nu reusesc sa slabesc… Simplu: fructele, oricat de sanatoase ar fi, au destule calorii. 1 kg de mere iti aduce 5-600 kcal. Asa ca… 6 Like
Citeste mai multfeb. 03, 2014 | 0 comments | Slabire, bucuresi, csid, fructe, nutritionist
Scăderea în greutate se petrece la fel de bine și în cazul unei restricții energetice moderate
Continui să prezint studiile despre care am aflat la Conferința de Nutriție Sportivă. De această dată, un studiu realizat de trei cercetători de la Pennsylvania State University, Department of Kinesiology. Scăderea în greutate presupune inducerea unui deficit caloric. Oricum am da-o și oricâte artificii am face, pentru a slăbi este nevoie să existe deficit caloric. […]
Citeste mai multfeb. 01, 2014 | 0 comments | Nutritie sportiva, Slabire, caloric, deficit, nutritionist, studiu
Pofta de dulce
Mai mult de trei sferturi dintre pacientii mei (in special doamnele) se plang ca au o pofta de dulce greu de controlat. Va invit sa cititi un articol pe aceasta tema (click pe imagine pentru a o mari). 24 Like
Citeste mai multian. 31, 2014 | 0 comments | nutritionist, pofta de dulce
Mituri despre nutritie si scadere in greutate
Nu stiu cum o fi in alte domenii, dar in nutritie si mai ales in zona de scadere in greutate, “miturile” sunt mai populare decat ideile corecte. Am discutat despre cateva dintre ele cu reporterul de la Observator Special – http://observator.tv/social/special-reguli-false-pentru-slabit-117708.html Aici puteti urmari interviul integral: 12 Like
Citeste mai multian. 29, 2014 | 0 comments | Nutritie, Slabire, mituri, nutritionist
Emisiunea Superfit #27 – carbohidratii si performata sportiva; dietele low-carb
In emisiunea de vineri am discutat pe larg despre carbohidrati – ce sunt, de ce sunt importanti in alimentatia noastra, cum influenteaza performanta sportiva, ce este indicele glicemic, care este eficienta dietelor low carb. Va invit sa urmariti aici inregistrarea: 13 Like
Citeste mai multian. 27, 2014 | 0 comments | Serban Damian, Superfit, carbohidrati, emisiune, low carb, nutritionist, performanta, radio
Reabilitatea cartofilor
Oamenii se feresc de cartofi, mai ales cand vor sa slabeasca. Nu este o atitudine justificata, daca ii gatim corect si ii consumam in cantitati moderate. 9 Like
Citeste mai multian. 24, 2014 | 0 comments | Slabire, cartofi, nutritionist
Un studiu despre o bautura de rehidratare similara cu laptele
O să povestesc despre o altă lucrare prezentata la Conferința de Nutriție Sportivă din Anglia, care apartie unui japonez K.Ishihara, de la Sugiyama Jogakuen University (departamentul de nutriție umană), care a urmărit să afle ce efecte are o băutură de rehidratare care reproduce compoziția electrolitică a laptelui, asupra retenției de fluide în corp și asupra […]
Citeste mai multian. 22, 2014 | 0 comments | Nutritie sportiva, compozitie, hidratare, lapte, studiu
4800 km in 100 zile la 66 ani – o perspectiva nutritionala
Voi începe să vorbesc despre o parte dintre lucrările prezentate la Conferința de Nutriție Sportivă din decembrie, pentru că am primit “cereri” în acest sens și pentru că multe dintre ele sunt interesante și e păcat să nu le cunoască mai multă lume. În acest articol, despre un studiu de caz, realizat de o tânără […]
Citeste mai multian. 21, 2014 | 0 comments | anduranta, consum caloric, energie, nutritionist, studiu, ultra
Emisiunea Superfit #26 – despre probiotice si beneficiile lor
Flora intestinală este alcătuită dintr-un număr imens de bacterii probiotice. Denumirea de probiotice provine de la acţiunea lor “pentru viaţă”, contrar antibioticelor care înseamnă “anti-viaţă”. Corpul nostru este construit pentru a avea o relaţie simbiotică cu bacteriile probiotice. Mai pe înţeles, ele ne ajuta să ne digerăm hrana, ne apară de microorganisme dăunătoare menținându-ne într-o […]
Citeste mai multian. 18, 2014 | 1 comment | Serban Damian, Superfit, beneficii, emisiune, nutritionist, probiotice, radio
