Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Ce reprezinta o “portie” de fructe sau legume?
Ca să fii sănătos trebuie să mănânci în fiecare zi 5 porții de fructe, legume sau suc de fructe. Dar ce înseamnă o porție? Înainte de asta să lămurim (încă odată) un aspect – indicația de a consuma 5 porții pe zi reprezintă doar un minim necesar, însă optimul este de 3-5 porții de legume […]
Citeste mai multmart. 21, 2012 | 2 comments | campanie, fructe, legume, portie, suc de fructe
5 portii de legume, fructe sau suc de fructe
Săptămâna trecută a debutat o campanie națională numită „5 porții de legume, fructe sau suc de fructe”, campanie finanțată cu fonduri europene și care își propune să stimuleze consumul de fructe și legume, dar și de suc de fructe. Am fost invitat să mă alătur acestei campanii și am făcut-o cu bucurie, pentru că obiectivul […]
Citeste mai multmart. 20, 2012 | 1 comment | 5 portii, Nutritie, campanie, fructe, legume, romania, sanatate, suc de fructe
De ce ar trebui sa evitam dietele de infometare?
Una dintre greșelile clasice și frecvent întâlnite atunci când vine vorba de scădere în greutate este înfometarea. Mulți gândesc că dacă își restricționează drastic alimentația timp de câteva zile, sau mai mult, vor pierde rapid kilogramele în plus, și astfel se rezolvă problema. Din păcate se înșeală. A te înfometa este o mare capcană și […]
Citeste mai multmart. 15, 2012 | 0 comments | dieta, infometare, restrictie calorica
Efortul fizic este necesar pentru pacientii diabetici
Pacienții cu diabet zaharat tip 2 trebuie să facă mișcare. De obicei se întâmplă contrariul – în momentul în care află că suferă de această afecțiune se consideră prea bolnavi pentru a face sport. Daca ai un cunoscut care suferă de diabet zaharat tip 2 încurajează-l să facă sport – bineînteles, după ce sta de […]
Citeste mai multmart. 12, 2012 | 0 comments | diabet zaharat tip 2, miscare, sport
Fructele de padure incetinesc imbatranirea creierului
Există dovezi ştiinţifice solide, care arată că un consum regulat de afine, mure, căpşune şi alte fructe de padure are efecte benefice asupra creierului si poate ajuta la prevenirea degradărilor memoriei odată cu înaintarea în vârstă. Cel mai recent studiu despre efectele fructelor de pădure a fost publicat în ACS’ Journal of Agricultural and Food […]
Citeste mai multmart. 10, 2012 | 0 comments | Alzheimer, creier, fructe de padure, imbatranire
Produsele de post din magazin
De cateva zile a inceput postul Pastelui, cel mai important post al anului. Pe langa ceea ce preparam acasa, magazinele au raioane speciale cu produse de post. Cateva informatii despre aceste produse in acest film: Iar in acest articol puteti gasi mai multe consideratii stiintifice despre postul alimentar. 5 Like
Citeste mai multmart. 08, 2012 | 0 comments | alimentar, magazin, paste, post, produse
Toxicitatea alimentelor excesiv prajite
Va place sa mancati alimente prajite? Eventual cumparate de la fast-food-ul din coltul strazii? Prajirea in baie de ulei este in topul metodelor de gatire contraindicate de medici si nu numai – mareste foarte mult valoarea calorica a alimentelor, induce aparitia de acizi grasi tip trans, precum si o multime de alte substante toxice, printre […]
Citeste mai multfeb. 24, 2012 | 0 comments | Alimente, aldehide, prajire, toxic
Poluantii de mediu si epidemia de obezitate
Mi se intampla adesea ca pacientii sa imi spuna “nu stiu de ce m-am ingrasat, ca n-am schimbat nimic in ultimii 5-10 ani”. In cele mai multe cazuri nu e asa, iar la o analiza atenta iese la suprafata adevarul: un mix exces alimentar repetat in mod constant, reducerea treptata a nivelului de activitate fizica, […]
Citeste mai multfeb. 23, 2012 | 0 comments | Obezitate, acid perfluorooctanoic, epidemie, mediu, poluanti
Raw vegan – pro si contra alimentatiei crudivore
Nu e prima data cand scriu despre “raw vegan” (cititi aici si aici). Poate o sa credeti am ceva in mod particular cu acest curent sau cu adeptii lui. Departe de mine acest gand, asa cum n-am nimic nici cu fanii dietei pe grupe de sange, keto, Dukan, Montignac sau mai stiu eu ce alta […]
Citeste mai multfeb. 11, 2012 | 3 comments | crud, crudivor, fructe, legume, raw vegan
Codul, util si in curele de slabire
Pe vremuri se spunea “nicio masa fara peste”. Desi suna extrem de banal si “de trista amintire”, realitatea este ca pestele a fost dintotdeauna o sursa extrem de valoroasa de nutrienti, si este o mare pierdere sa nu il consumam in mod frecvent. O sa va povestesc despre un studiu care a aratat ca pestele […]
Citeste mai multfeb. 10, 2012 | 0 comments | Slabire, cod, peste, studiu
Articole recente
