Moda “fast-food” se reflecta in multe cazuri si in felul cum mancam – adica pe fuga, pe nemestecate – un moment al zilei bifat rapid, pentru a trece la lucruri mai importante, cum ar fi pierdut vremea pe Facebook… Stiti ce zic, nu? Masticatia este un moment foarte important al actului alimentar, prin care se […]
Citeste mai multUna dintre caracteristicile importante ale unei alimentatii sanatoase este echilibrarea corecta a grupelor de alimente, astfel incat sa nu se ajunga la consumul excesiv al unora si aportul insuficient al altora. Toata lumea cunoaste, macar din auzite, piramida alimentara, un model lansat in urma cu ani de zile. Modelul este relativ ok, insa destul de […]
Citeste mai multAcizii grasi Omega-3 s-a dovedit ca joaca un rol important in: – evitarea bolilor de inima si a aritmiilor, – imbunatatirea circulatiei cardiovasculare, – normalizarea nivelelor trigliceridelor, hipertensiunii si colesterolului; – mentinerea sanatatii articulatiilor, avand efecte antiinflamatoare si de reducere a simptomelor de amorteala de dimineata si durere a incheieturilor – starea de bine a […]
Citeste mai multEste normal sa fi preocupat de o alimentatie sanatoasa, sa te intereseze ce manaci, sa verifici calitatea si compozitia alimentelor, sa nu lasi la voia intamplarii mesele. Insa este patologic sa devii obsedat de toate acestea. Iar aceasta obsesie poarta un nume: ORTOREXIE. O persoana suferind de ortorexie va petrece la fel de mult timp […]
Citeste mai mult“Dieta personalizata” reprezinta cuvintele cheie care dau greutate unui regim alimentar realizat de un specialist in nutritie, de aceea sunt excesiv folosite. Am constatat, din pacate, ca multi pacienti nu inteleg cu adevarat ce este o “dieta personalizata”. In mintea (confuza a) multora, acest termen se refera la clasica “dieta pe zile”, in care ti […]
Citeste mai multPentru alergatorii pe distante lungi, gelurile cu carbohidrati reprezinta un sprijin extrem de valoros in anumite momente-cheie. La prima vedere, un om care nu a incercat niciodata asa ceva, ar putea avea indoieli, gandindu-se ca un pliculet de 50-60 grame nu ii poate folosi prea mult, mai ales raportat la consumul energetic foarte mare din […]
Citeste mai multNu mai este un secret pentru nimeni ca atunci cand vrei sa slabesti ai rezultate mult mai bine daca asociezi la dieta si efortul fizic, iar studiile, precum si experienta practica arata ca antrenamentul de tip cardio este cel mai eficient. Am acordat un interviu pe aceasta tema pentru revista “Taifasuri” si puteti sa vedeti […]
Citeste mai multExista studii care au aratat ca un consum indelungat si excesiv de zaharuri rafinate poate sa creasca riscul aparitiei si dezvoltarii anumitor forme de cancer. Este amintit in special cancerul de san. In materialul urmator, filmat pentru Antena 1 gasiti cateva idei pe aceasta tema: 0 Like
Citeste mai multHarta de mai jos arata procentul celor care au raspuns NICIODATA, la intrebarea cat de des faci sport/miscare? Iata ca in sfarsit tara noastra draga ocupa un loc fruntas la ceva! 😀 (via facebook) 2 Like
Citeste mai multUltimele doua week-end-uri m-am “culturalizat” pe plan medical, participand la doua conferinte. Saptamana trecuta am fost la Conferinta Nationala “Medicina bazata pe dovezi”, organizata de Societatea Romana de Medicina Interna. A avut loc la Palatul Patriarhiei, ocazie buna sa vad si din interior aceasta cladire pe langa care am trecut de multe ori. La aceasta […]
Citeste mai mult