Triada atletelor, o problema grava de sanatate
Desi acest sindrom numit „triada atletelor” a fost initial definit pentru sportivele de performanta, ne putem intalni cu el si la alte persoane. Urmariti un material Digi24 pe aceasta tema: 7 Like
Citeste mai multnov. 17, 2015 | 0 comments | Nutritie, atlete, digi24, nutritionist, sanatate, triada
Sfaturi pentru alergatorii incepatori
Cand incepi sa practici un sport, chiar la nivel recreativ, e bine sa o faci cu cap: 4 Like
Citeste mai multsept. 30, 2015 | 0 comments | alergare, incepatori, medic, performanta
Fitness, alergare si nutritie la sesiunea de pregatire pentru RUNFEST 2014
Duminica, 14 septembrie, soarele trimitea sageti blande de caldura in Parcul Floreasca, la prima ora, iar pe alei abia se zarea vreun picior de om. Echipa MPG dadea tonul unei dimineti active pe ritmul muzicii si se pregatea sa-i intampine pe sportivi la sesiunea de Fitness & Running exploziv, cu doar o saptamana inainte de […]
Citeste mai multsept. 15, 2014 | 0 comments | Nutritie, alergare, nutritionist, runfest
Seminar de nutritie pentru Raiffeisen Runners
Atunci cand sunt invitat sa vorbesc despre nutritie sportiva si maraton, ma simt ca pestele in apa 🙂 Raiffeisen Runners este un grup de alergatori, viitori maratonisti, coordonat de prietenii mei Gabi Solomon, Oana Solomon si Marian Chiriac (proiectul se numeste Primul Maraton). La invitatia lor am sustinut un seminar de nutritie sportiva in care […]
Citeste mai multiul. 30, 2014 | 0 comments | Nutritie sportiva, maraton, raiffeisen, seminar
4800 km in 100 zile la 66 ani – o perspectiva nutritionala
Voi începe să vorbesc despre o parte dintre lucrările prezentate la Conferința de Nutriție Sportivă din decembrie, pentru că am primit “cereri” în acest sens și pentru că multe dintre ele sunt interesante și e păcat să nu le cunoască mai multă lume. În acest articol, despre un studiu de caz, realizat de o tânără […]
Citeste mai multian. 21, 2014 | 0 comments | anduranta, consum caloric, energie, nutritionist, studiu, ultra
Suplimente nutritive pentru sportivi – partea 1 – concentratele de carbohidrati si proteine
Incep astazi un mini-serial video despre „prafuri”. Nu va speriati, nimic ilegal sau toxic, ci e vorba despre cele mai populare suplimente nutritive pe care le folosesc sportivii aproape in toate ramurile sportive. Multa lume nu intelege prea bine despre ce e vorba si de aceea ne trezim cu tot felul de exagerari – de […]
Citeste mai multian. 14, 2013 | 1 comment | carbohidrati, concentrate, proteice, proteine, sportivi, suplimente nutritive
Discutii despre nutritia in sporturile de anduranta la Primul Maraton
Dupa cum va spuneam, ieri am participat la podcastul Primul Maraton, ale carui gazde Gabriel Solomon si Andrei Rosu au avut amabilitatea sa ma invite pentru a povesti despre nutritia in sporturile de anduranta. A fost o discutie agreabila si sper eu interesanta. Asa cum spun americanii, doar „am zgariat suprafata” pentru ca ar fi […]
Citeste mai multian. 09, 2013 | 1 comment | Nutritie sportiva, anduranta, inregistrare, podcast, primul maraton
Suplimentarea dietei cu antioxidanți influențează nivelul fierului la sportivii de anduranță
Ca să trăiești sănătos trebuie să mănânci sănătos. E o afirmație banală și general acceptată. Dar cum se traduce asta atunci când vine vorba de sportivi? Mă refer aici la sportivi de performanță dar și la cei amatori, care însă urmează un program de antrenament solicitant. Cred că e un fapt evident că o persoană […]
Citeste mai multoct. 30, 2012 | 0 comments | C, E, anduranta, antioxidanti, beta-caroten, fier, sportivi, vitamina
Suplimente nutritive pentru refacerea sportivilor de anduranță
În sporturile de anduranță, așa cum este și maratonul, suplimentele nutritive nu sunt folosite cu aceeași frecvență (și îndârjire) ca în alte sporturi, în special cele ce presupun dezvoltarea masei musculară. Asta nu înseamnă că maratoniștii sau alți atleți din sporturile de anduranță nu ar putea beneficia de pe urma utilizării unor produse din categoria […]
Citeste mai multoct. 22, 2012 | 0 comments | antioxidanti, carbohidrati, creatinkinaza, dupa efort, proteine, refacere, suplimente nutritive
Băuturi cu carbohidrați, geluri și bomboane pentru sportivi – la fel de eficiente în sporturile de anduranță
Numeroase studii au arătat că băuturile cu carbohidrați pentru sportivi pot să îmbunătățească performanțele atletice prin menținerea nivelului gucozei serice și protejarea depozitelor de glicogen din mușchi și ficat. Nu a fost examinată capacitatea gelurilor cu carbohidrați și a bomboanelor speciale pentru sportivi de ameliorare a anduranței. În acest studiu, 16 bărbați și femei, la […]
Citeste mai multaug. 30, 2012 | 0 comments | anduranta, bauturi, carbohidrati, eficienta, geluri, sportivi
