Nutriţionist sportiv
Dr. ŞERBAN DAMIAN

Despre mine Servicii Contact
  • NUTRIŢIE
    • Nutritionist
    • Suplimente nutritive
    • Alimente
      • Seria LAPTE
    • Nutritie copii
    • Seminarii
    • Studii, cercetare
    • Congrese
  • NUTRIŢIE SPORTIVĂ
    • Atletism
    • Emisiune de nutritie sportiva
    • Fitness
    • Seria HIDRATAREA
    • Seria SUPLIMENTE NUTRITIVE
  • SLĂBIRE
    • Obezitate
    • Crestere in greutate
  • ALERGARE
    • Concursurile mele
    • Maratoane
    • Ro Club Maraton
  • MEDIA
    • Filmarile mele
    • Vazut, citit, ascultat
    • Men’s Health
    • CSID
    • Emisiunea Superfit
    • Antena 1
  • RECENZII
    • Suplimente nutritive
    • Echipament
    • Carti, muzica, filme
    • Calatorii
      • Seria SUA
      • Locuri
  • SUPERFIT
    • Teste Superfit
    • Compania
    • Emisiunea radio Superfit
    • Generalitati
Search Button
HomeNUTRIŢIE SPORTIVĂ Archive "Atletism"
Fitness, alergare si nutritie la sesiunea de pregatire pentru RUNFEST 2014

Duminica, 14 septembrie, soarele trimitea sageti blande de caldura in Parcul Floreasca, la prima ora, iar pe alei abia se zarea vreun picior de om. Echipa MPG dadea tonul unei dimineti active pe ritmul muzicii si se pregatea sa-i intampine pe sportivi la sesiunea de Fitness & Running exploziv, cu doar o saptamana inainte de […]

Citeste mai mult

Sep 15, 2014 | 0 comments | Nutritie, alergare, nutritionist, runfest
Seminar de nutritie pentru Raiffeisen Runners

Atunci cand sunt invitat sa vorbesc despre nutritie sportiva si maraton, ma simt ca pestele in apa 🙂 Raiffeisen Runners este un grup de alergatori, viitori maratonisti, coordonat de prietenii mei Gabi Solomon, Oana Solomon si Marian Chiriac (proiectul se numeste Primul Maraton). La invitatia lor am sustinut un seminar de nutritie sportiva in care […]

Citeste mai mult

Iul 30, 2014 | 0 comments | Nutritie sportiva, maraton, raiffeisen, seminar
4800 km in 100 zile la 66 ani – o perspectiva nutritionala

Voi începe să vorbesc despre o parte dintre lucrările prezentate la Conferința de Nutriție Sportivă din decembrie, pentru că am primit “cereri” în acest sens și pentru că multe dintre ele sunt interesante și e păcat să nu le cunoască mai multă lume. În acest articol, despre un studiu de caz, realizat de o tânără […]

Citeste mai mult

Ian 21, 2014 | 0 comments | anduranta, consum caloric, energie, nutritionist, studiu, ultra
Suplimente nutritive pentru sportivi – partea 1 – concentratele de carbohidrati si proteine

Incep astazi un mini-serial video despre „prafuri”. Nu va speriati, nimic ilegal sau toxic, ci e vorba despre cele mai populare suplimente nutritive pe care le folosesc sportivii aproape in toate ramurile sportive. Multa lume nu intelege prea bine despre ce e vorba si de aceea ne trezim cu tot felul de exagerari – de […]

Citeste mai mult

Ian 14, 2013 | 1 comment | carbohidrati, concentrate, proteice, proteine, sportivi, suplimente nutritive
Discutii despre nutritia in sporturile de anduranta la Primul Maraton

Dupa cum va spuneam, ieri am participat la podcastul Primul Maraton, ale carui gazde Gabriel Solomon si Andrei Rosu au avut amabilitatea sa ma invite pentru a povesti despre nutritia in sporturile de anduranta. A fost o discutie agreabila si sper eu interesanta. Asa cum spun americanii, doar „am zgariat suprafata” pentru ca ar fi […]

Citeste mai mult

Ian 09, 2013 | 1 comment | Nutritie sportiva, anduranta, inregistrare, podcast, primul maraton
Suplimentarea dietei cu antioxidanți influențează nivelul fierului la sportivii de anduranță

Ca să trăiești sănătos trebuie să mănânci sănătos. E o afirmație banală și general acceptată. Dar cum se traduce asta atunci când vine vorba de sportivi? Mă refer aici la sportivi de performanță dar și la cei amatori, care însă urmează un program de antrenament solicitant. Cred că e un fapt evident că o persoană […]

Citeste mai mult

Oct 30, 2012 | 0 comments | C, E, anduranta, antioxidanti, beta-caroten, fier, sportivi, vitamina
Suplimente nutritive pentru refacerea sportivilor de anduranță

În sporturile de anduranță, așa cum este și maratonul, suplimentele nutritive nu sunt folosite cu aceeași frecvență (și îndârjire) ca în alte sporturi, în special cele ce presupun dezvoltarea masei musculară. Asta nu înseamnă că maratoniștii sau alți atleți din sporturile de anduranță nu ar putea beneficia de pe urma utilizării unor produse din categoria […]

Citeste mai mult

Oct 22, 2012 | 0 comments | antioxidanti, carbohidrati, creatinkinaza, dupa efort, proteine, refacere, suplimente nutritive
Băuturi cu carbohidrați, geluri și bomboane pentru sportivi – la fel de eficiente în sporturile de anduranță

Numeroase studii au arătat că băuturile cu carbohidrați pentru sportivi pot să îmbunătățească performanțele atletice prin menținerea nivelului gucozei serice și protejarea depozitelor de glicogen din mușchi și ficat. Nu a fost examinată capacitatea gelurilor cu carbohidrați și a bomboanelor speciale pentru sportivi de ameliorare a anduranței. În acest studiu, 16 bărbați și femei, la […]

Citeste mai mult

Aug 30, 2012 | 0 comments | anduranta, bauturi, carbohidrati, eficienta, geluri, sportivi
Băuturi cu carbohidraţi şi proteine după eforturi lungi – efecte asupra imunităţii

Este un lucru cunoscut că eforturile de lungă durată, aşa cum sunt cele de anduranţă ce depăşesc o oră, afectează capacitatea de apărare a organismului. Există o mulţime de strategii pentru a evita acest fenomen nedorit. Cele mai fecvente infecţii sunt la nivelul cailor respiratorii superioare, iar cavitatea bucală poate fi o poartă de intrare […]

Citeste mai mult

Aug 18, 2012 | 0 comments | amilaza, anduranta, bauturi, carbohidrati, efort, proteine, saliva
Stafidele – surse de energie în sporturile de anduranță

Am mai scris cu ceva timp în urmă despre stafide, însă acum am găsit un studiu interesant, care se referă la sportul de anduranță. Noi am pus întotdeauna și stafide la punctele de alimentare la cursele organizate de club și s-au dovedit utile – sunt gustoase, se mestecă rapid și oferă energie, așa cum arată […]

Citeste mai mult

Aug 08, 2012 | 0 comments | alergare, anduranta, energie, stafide
  • Prev
  • 1
  • 2
  • 3
  • Next
Cartea Ecuatia Slabirii

CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centrul de nutritie Superfit
Articole recente
  • Nanoparticulele din ambalajul alimentar pot afecta funcția intestinului Nanoparticulele din ambalajul alimentar pot afecta funcția intestinului
    aprilie 16, 2018
  • Alcoolii zaharici – ce sunt, surse, beneficii și riscuri Alcoolii zaharici – ce sunt, surse, beneficii și riscuri
    aprilie 11, 2018
  • Misca-te minim 30 de minute pe zi!
    aprilie 10, 2018
  • Alimentatia in ajutorul imunitatii la copii
    aprilie 01, 2018
  • Alimentatia copilului sportiv
    martie 21, 2018
Arhiva blogului
Ultimele postari
  • Nanoparticulele din ambalajul alimentar pot afecta funcția intestinului
  • Alcoolii zaharici – ce sunt, surse, beneficii și riscuri
  • Misca-te minim 30 de minute pe zi!
  • Alimentatia in ajutorul imunitatii la copii
  • Alimentatia copilului sportiv
Prieteni
  • Andrei Rosu
  • Cezar Cazan
  • Gabriel Solomon
  • Printesa Urbana
Recomandari
  • Alerg.ro
  • Doctor.info.ro
  • Dr. Adrian Copcea
  • Dr. Alin Popescu
  • Maraton.info.ro
  • MedicinaSportiva.ro
Copyright © 2017 Dr. Serban Damian. All Rights Reserved.
  • Follow: