Diferenta dintre alimentatia unui sportiv si cea a unui om obisnuit este aceeasi ca si cea dintre viata unui sportiv si viata unui om obisnuit. Un om obisnuit poate sa aiba o alimentatie similara cu a unui sportiv, insa un sportiv nu isi poate permite sa se rezume la alimentatia unui om obisnuit, pentru ca […]
Citeste mai multComponentii hranei pot avea efecte psihologice si fiziologice benefice, pe langa cele nutritionale. Substantele continute in alimente, care induc in organism efecte fiziologice pozitive pentru sanatate, se numesc “compusi biologic activi”. Alimentele functionale sunt produse, care prin compusii lor biologic activi si consumate in carul unei alimentatii curente contribuie la mentinerea starii optime de sanatate. […]
Citeste mai multE o expresie pe care am auzit-o recent de la o prietena. Oameni toxici. O specie de oameni cu care nimeni n-ar vrea sa aiba de-a face, dar pe care nu prea avem cum sa-i evitam. In orice societate, in orice organizatie, in orice grup mai mare de oameni exista aceasta specie nesanatoasa, acida, mustind […]
Citeste mai multDeshidratarea intervine atunci cand exista o pierdere excesiva de apa din organism, conducand la un dezechilibru al lichidelor in organism. Apa circula permanent in organism, intre celule si in interiorul acestora. Principalele moduri prin care apa se pierde din organism sunt transpiratia, urinarea, respiratia si, din cand in cand, diareea si varsaturile. Cand pierderea de apa depaseste […]
Citeste mai multDesi Ro Club Maraton pare a fi “doar” un club al alergatorilor, prezenta noastra in viata sociala se face din ce in ce mai simtita. Este o dimensiune pe care nu am prevazut-o atunci cand am initiat acest club, dar care s-a impus de la sine. Ne-am implicat in viata comunitatii prin proiectele noastre dragi […]
Citeste mai multMulta lume ma intreaba daca e bine sa mancam carne. Mi se pare o intrebare destul de stupida. Suntem facuti sa mancam carne. Avem canini numai buni de sfasiat carnea. Consumam carne de sute de mii de ani. Ok, unii aleg sa nu manance carne. E o alegere personala, dar nu inseamna ca asa ar […]
Citeste mai multTot din interviul pentru Romania Actualitati, de aceasta data despre regimul alimentar in excesul ponderal: 10 Like
Citeste mai multAlcoolul inhiba activitatea sistemului nervos central si nu ar trebui consumat sub varsta de 21 de ani. O bautura inseamna 350 ml de bere, 115 ml de vin sau 0,28 ml de bauturi tari, spirtoase. Cercetarile au evidentiat ca un consum moderat de alcool aduce anumite beneficii pentru sanatate. Consumul moderat de alcool inseamna o […]
Citeste mai multNutritia nu este o stiinta fixa, iar acest lucru lasa libertate la o multime de interpretari si pareri personale. De aici si pana la aparitia “mitologiei” nutritionale nu este decat un pas. Ma minunez cate astfel de “mituri” aud de la pacientii mei sau citesc prin presa. Din nefericire, ideile proaste si gresite au tendinta […]
Citeste mai multSambata am urcat iar pe munte, la un concurs care imi place foarte mult si la care sper sa nu lipsesc in nici un an de aici inainte – Ciucas Trail Running. Concursul este organizat de o echipa de oameni tineri si inimosi din Cheia (Prahova) si anul acesta s-a aflat la a doua editie. […]
Citeste mai mult