Multi sportivi sunt tentati sa creada ca bauturile energizante au aceeasi valoare energetica ce se regaseste in bauturile sportive. De asemenea, multi cred ca aceste energizante pot sa ofere acelasi grad de hidratare, energie si performanta sportiva imbunatatita. Cu toate acestea, bauturile energizante nu sunt bauturi sportive. Energizantele nu ar tebui sa fie folosite in […]
Citeste mai multLa sfarsitul lunii mai, cu ocazia Maratonului Copenhaga, am vizitat acest oras din nordul Europei, unul din locurile unde cred ca mi-ar place sa traiesc (daca vreodata voi renunta la minunatul si neasemuitul nostru Bucuresti). Copenhaga mi-a adus aminte foarte mult de Stockholm si de Amsterdam, si e normal sa fie asa, pentru ca regii […]
Citeste mai multIn ultimii ani, au fost elaborate diverse suplimente nutritive continand arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG), despre care se afirma ca mareste fluxul sanguin la nivelul muschiilor in timpul exercitiilor cu greutati, ceea ce conducea la o crestere a fortei, comparativ cu situatia cand produsul nu era folosit (adica antrenament simplu) Cercetatorii de la Universitatea Baylor din Texas au publicat in […]
Citeste mai multIntrerup putin seria despre hidratare pentru sportivi, ca sa lamuresc un aspect privind berea. Dom’ne, hidrateaza sau dezhidrateaza? Ca nu mai intelegem nimic… 13 Like
Citeste mai multIn satul unde se afla “tzara” mea si unde fugim din cand in cand de caldurile din Bucuresti, se gaseste un copac declarat monument al naturii – un gorun care este atestat documentar din 1490, deci varsta lui este mai mare de 500 ani, poate undeva spre 600. Este o minune ca a rezistat, in conditiile in […]
Citeste mai multBauturile sportive au fost concepute pentru a satisface trei nevoi de baza: nevoia de hidratare (apa), nevoia de energie (calorii) si nevoia de electroliti (sodiu, cloruri si potasiu). Un sportiv ar trebui asadar sa isi gaseasca o bautura care sa ii poata asigura o solutie de carbohidrati cu o concentratie intre 4% si 8%, adica […]
Citeste mai multDe la minutul 35 puteti urmari o discutie pe aceasta tema, care a avut loc la matinalul de la B1TV, in urma cu ceva timp: 5 Like
Citeste mai multExista tot mai multe argumente in favoarea utilizarii laptelui ca bautura de rehidratare. Recent s-a facut un studiu si pe copii cu varste intre 10 si 14 ani, care practicau diverse sporturi, iar rezultatele au aratat ca laptele poate fi folosit cu succes. Asadar, copiii activi ar trebui hidratati cu lapte. Este un mod mai […]
Citeste mai multCine mai trece din cand in cand pe blogul meu, stie cat de mult imi place sa alerg si cat de importanta este pentru mine aceasta activitate. Face parte din viata mea si sper sa pot alerga macar pana cand voi dubla varsta de acum. Alergarea mi-a adus multe beneficii pe plan personal – sunt […]
Citeste mai multExista o anumita fascinatie pentru aceasta notiune “metabolism” si pentru alimentele care se presupune ca l-ar stimula: 4 Like
Citeste mai mult