Ce tip de sport te ajuta mai mult sa slabesti?
Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata si va veni […]
Citeste mai multiun. 06, 2021 | 0 comments | Slabire, aerob, anaerob, antrenament, cardio, forta, greutati, hiit, nutritionist, sport
Spanac si sfecla rosie pentru forta musculara mai mare
Spanacul a fost mult timp asociat cu forța, însă până de curând nu a existat o explicație de ce această plante cu frunze verzi ne face mai puternici. Cercetatorii de la Institutul Karolinska spune că “vinovat” este nitratul, care se găsește în mod natural în spanac şi multe alte legume; acesta are capacitatea de a […]
Citeste mai multiun. 27, 2012 | 1 comment | forta, musculara, nitrat, sfecla, spanac
Raport dezamagitor pentru suplimentul nutritiv arginin-alfa-ketoglutarat
In ultimii ani, au fost elaborate diverse suplimente nutritive continand arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG), despre care se afirma ca mareste fluxul sanguin la nivelul muschiilor in timpul exercitiilor cu greutati, ceea ce conducea la o crestere a fortei, comparativ cu situatia cand produsul nu era folosit (adica antrenament simplu) Cercetatorii de la Universitatea Baylor din Texas au publicat in […]
Citeste mai multaug. 22, 2011 | 0 comments | arginin-alfa-ketoglutarat, forta, supliment nutritiv, vasodilatatie
Trage de fiare la orice varsta
Mentalitatea romaneasca – prafuita, invechita si pe alocuri (prin partile esentiale) stupida, nu prea lasa loc imaginii unui varstnic tragand de fiare, tonic si plin de viata. Nu, batranii nostri sunt in mod obligatoriu terminati fizic si psihic, dependenti de un pumn de medicamente, de un medic de familie plictisit (si frustrat de salariul prea […]
Citeste mai multiul. 08, 2009 | 0 comments | forta, varstnici
Back to gym
Azi am mers la sala – o schimbare de registru pe care nu as fi facut-o daca nu erau temperaturile astea infernale, care pur si simplu ma omoara. Imi vine foarte greu sa ma antrenez afara si dupa doua ture de IOR imi vine sa ma arunc in lac. Ma opreste faptul ca e deosebit […]
Citeste mai multiun. 27, 2008 | 0 comments | forta, sala, senzatie
