Prima alergare din 2015
Bine v-am regasit in 2015! Sper ca l-ati inceput cu bine. Eu in mod sigur l-am inceput asa cum imi doream: la miezul noptii alaturi de familie, iar la primele ore ale diminetii alaturi de o gasca de oameni cu care impartasesc aceeasi pasiune, alergarea. Nu prea am obiceiul sa scriu despre antrenamentele mele, ci […]
Citeste mai multian. 02, 2015 | 0 comments | 2015, Bucuresti, alergare, nutritionist
Semi la MIB2014 – 1:29:59. Un nou prag doborat!
Maratonul International Bucuresti, cu bune si rele, dar mai ales cu bune, ramane cel mai important eveniment din calendarul meu de alergator, si sunt sigur ca la fel ca mine sunt multi. Ma simt legat sufleteste de acest eveniment, pentru ca a aparut curand dupa ce m-am apucat de alergat si a crescut mult, iar […]
Citeste mai multoct. 13, 2014 | 1 comment | Bucuresti, record, semimaraton
Varza si alte crucifere pe care ar trebui sa le mancam frecvent
De ce? Aflati din acest video: 7 Like
Citeste mai multaug. 10, 2014 | 0 comments | Bucuresti, cancer, crucifere, nutritionist, prevenire, varza
Semimaratonul Bucuresti 2014, 1:34:27
La oricate concursuri in strainatate as merge, nici unul nu se compara cu cele de la noi si mai ales cu semimaratonul si maratonul Bucuresti, care sunt concursurile cele mai dragi mie. Le astept cu nerabdare, pentru ca sunt evenimente deosebite, in care am ocazia sa reintalnesc atat de multi oameni dragi, incat nu as […]
Citeste mai multmai 20, 2014 | 1 comment | Bucuresti, Ro Club Maraton, alergare, petrom, semimaraton
Campionatul Balcanic de Cros 2014
Acest campionat a fost prima mea participare oficiala ca atlet veteran (adica peste 35 ani si legitimat la un club afiliat la Federatia Romana de Atletism). Desi am atatea concursuri in spate, pe acesta o sa il consider unul important. S-a alergat pe un traseu de 1 km in Parcul Herastrau, iar la categoria mea […]
Citeste mai multapr. 14, 2014 | 0 comments | Bucuresti, balcanic, campionat, cros, veterani
Emisiunea Superfit #30 – nutritia in sporturile de iarna
In plina Olimpiada de Iarna, iata cateva informatii privind particularitatile nutritiei la sportivii din sporturile de iarna: 6 Like
Citeste mai multfeb. 17, 2014 | 0 comments | Bucuresti, Nutritie sportiva, iarna, nutritionist, patinaj, ski, sporturi
Cum se estimeaza consumul energetic
Estimarea eficientă a consumului energetic (în engleză, energy expenditure, deci un fel de “cheltuială” energetică) este necesară atunci când se studiază relația dintre activitatea fizică, aportul alimentar și obezitate. Există mai multe metode prin care se poate măsura valoarea consumului energetic. Calorimetria directă estimează consumul energetic prin măsurarea schimbului de căldură dintre corp și mediul […]
Citeste mai multfeb. 08, 2014 | 0 comments | Bucuresti, calorii, calorimetrie, consum, directa, energetic, indirecta, nutritionist, sensewear
Sa nu ne ferim de grasimi!
Iata de ce: 7 Like
Citeste mai multfeb. 05, 2014 | 0 comments | Bucuresti, colesterol, csid, grasimi, lipide, nutritionist
Cum slabim in 2014 – emisiunea Superfit #24
Anul 2014 vine cu niste noutati senzationale in ceea ce priveste slabitul! Da, de unde…:D Principiile scaderii in greutate raman aceleasi in 2014, iar cei care vor sa slabeasca nu trebuie decat sa le aplice. Despre asta am vorbit in emisiunea de vineri si va invit sa urmariti inregistrarea: Iar daca nu va descurcati singuri, […]
Citeste mai multian. 05, 2014 | 0 comments | Bucuresti, Obezitate, Serban Damian, Slabire, Superfit, emsiune, greutate, nutritionist, online, rapida, scadere
Cum sa incepi cu bine 2014
Desigur, nu exista o reteta universal valabila. Eu cred ca important este sa fii alaturi de oameni dragi, cu care iti doresti sa petreci nu doar cateva ore, ci ani sau o viata intreaga. Eu am intrat in 2014 alaturi de familie si imi doresc ca in fiecare an sa fie la fel. Dupa cateva […]
Citeste mai multian. 02, 2014 | 2 comments | 2014, Bucuresti, alergare
