Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Hidratarea – 3 – laptele si efortul fizic
Exista tot mai multe argumente in favoarea utilizarii laptelui ca bautura de rehidratare. Recent s-a facut un studiu si pe copii cu varste intre 10 si 14 ani, care practicau diverse sporturi, iar rezultatele au aratat ca laptele poate fi folosit cu succes. Asadar, copiii activi ar trebui hidratati cu lapte. Este un mod mai […]
Citeste mai multaug. 18, 2011 | 2 comments | copii, deshidratare, hidratare, lapte
Alergarea – beneficii pentru sanatate
Cine mai trece din cand in cand pe blogul meu, stie cat de mult imi place sa alerg si cat de importanta este pentru mine aceasta activitate. Face parte din viata mea si sper sa pot alerga macar pana cand voi dubla varsta de acum. Alergarea mi-a adus multe beneficii pe plan personal – sunt […]
Citeste mai multaug. 18, 2011 | 0 comments | alergare, beneficii, sanatate
Metabolismul si ce il stimuleaza
Exista o anumita fascinatie pentru aceasta notiune “metabolism” si pentru alimentele care se presupune ca l-ar stimula: 4 Like
Citeste mai multaug. 17, 2011 | 0 comments | metabolism, stimulare
Taxarea produselor tip “fast food”
Anul trecut s-a incercat introducerea acestei masuri, insa nu s-a reusit. Nu stiu motivele reale, insa se pare ca autoritatile au intampinat o mare opozitie din partea producatorilor si au renuntat la idee. Iata ca ideea a fost reluata de catre doi deputati, care vor sa propuna o lege care va permite taxarea alimentelor considerate […]
Citeste mai multaug. 16, 2011 | 0 comments | alimentatie nesanatoasa, fast food
Despre produsele “light”
In urma cu ceva timp am contribuit la un articol care a aparut in revista Glamour. Tema a fost “produsele light”. Ce inseamna de fapt “Light”? Produsele care contin cuvantul “light” pe eticheta se refera la acele alimente sau bauturi care au cu 33% mai putine calorii decat produsul original sau cu 50% mai putine […]
Citeste mai multaug. 14, 2011 | 0 comments | Alimente, diet, produse light
Hidratarea – 2 – Necesarul de lichide
Cum se calculeaza necesarul de lichide? Sportivii isi pot estima pierderile de lichide cantarindu-se inaintea si dupa fiecare antrenament. Pentru a fi cat mai exacta, cantarirea ar trebui sa se faca fie cu haine uscate, usoare, fie fara haine, atat inainte, cat si dupa antrenament. Dupa antrenament, sportivii ar trebui sa se usuce bine, pentru […]
Citeste mai multaug. 13, 2011 | 0 comments | hidratare, lichide, sportivi
Supermaratonul Secuiesc Tusnad 2011
Intr-un fel voi incepe cu sfarsitul, pentru ca voi povesti mai intai ce am facut duminica, insa adevarata aventura a fost sambata. Asadar duminica, total neprevazut (cel putin in urma cu 1 saptamana) am alergat al Supermaratonul Tusnad, care se desfasoara pe un traseu care pleaca din centrul orasului Miercurea Ciuc, ajunge in Tusnad si […]
Citeste mai multaug. 10, 2011 | 1 comment | alergare, supermaraton, tusnad
Revista Alerg, numarul 4
A apărut numărul 4 al revistei ALERG, o revista deosebita, facuta nu numai cu mult profesionalism, dar si cu mult suflet. Ma bucur ca sunt si eu parte a acestui proiect si ii multumesc lui Marian Chiriac pentru aceasta onoare. 44 de pagini despre concursuri, ultra-maratoniști, performanțe, vise împlinite, sfaturi utile pentru alergători. Din sumar: ACTUALITATE […]
Citeste mai multaug. 09, 2011 | 0 comments | revista alerg
Hidratarea – 1 – de ce trebuie sa ne hidratam
Voi incepe o serie de articole despre hidratare, fiind un subiect de maxima importanta pentru sportivi. Ce, cand si in ce fel consuma lichide sportivii reprezinta intrebari critice al caror raspuns trebuie cunoscut, pentru ca este un factor determinant pentru performanta acestora. Hidratarea este adesea ignorata sau subestimata, dar ea joaca un rol principal in […]
Citeste mai multaug. 08, 2011 | 1 comment | apa, hidratare, sportivi
Serata Alergatorului cu Andrei Rosu
“Serata Alergatorului” este un eveniment ce se desfasoara periodic si este organizata de doi colegi si prieteni, Gabriel Solomon si Marian Chiriac. Este de fapt o intalnire relaxata intre oameni pasionati de alergare, in care se vizioneaza filme, au loc discutii interesante si sunt invitati diversi oameni interesanti. La primele 3 editii nu am reusit sa […]
Citeste mai multaug. 05, 2011 | 1 comment | andrei rosu, maraton
