Nutriţionist sportiv Dr. ŞERBAN DAMIAN – Pagina 5 – Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti

Nutriţionist sportiv
Dr. ŞERBAN DAMIAN

Search Button

Ziua Internationala a Cerealelor Integrale

Stiati ca exista Ziua Internationala a Cerealelor Integrale? Sincer, nici eu nu stiam pana acum, dar iata ca aceasta zi speciala a fost stabilita pentru 19 noiembrie si se va lansa in Parlamentul European (https://www.eu-events.eu/15991-international-whole-grain-day-2019.html ) tocmai pentru a transmite un call to action catre EU si Statele Membre sa includa in ghidurile de nutritie nationale o […]

Citeste mai mult

nov. 19, 2019 | 0 comments | Serban Damian, Superfit, cereale, integrale, nutritionist, zi internationala

Sfaturi de la nutritionist

Recent am fost invitat la Radio Romania Actualitati pentru o discutie despre alimentatia sanatoasa – cum facem alegerile alimentare, cum ne alcatuim mesele, cum ajustam cantitatile atunci cand vrem sa slabim sau facem mult sport. Va invit sa urmariti inregistrarea! 3 Like

Citeste mai mult

nov. 16, 2019 | 0 comments | Nutritie, Slabire, emisiune, nutritionist, radio, sanatate

Ortorexia sau obsesia de a mânca sănătos şi natural

Discuția despre ortorexie poate începe prin definirea termenului – din unirea termenilor grecești, primul, „ortho-” care denumește „corectitudinea” alegerilor și convingerilor pacientului și „-orexi”, adică „apetit”. Termenul a fost menționat și inclus prima oară în anul 1997 de către Steven Bratman în DSM-5 – Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mentale, a cincea ediție […]

Citeste mai mult

nov. 10, 2019 | 0 comments | Nutritie, Superfit, alimentatie, anorexie, bulimie, manie, nutritionist, orthorexie, ortorexie, sanatate

Este dieta Cambridge o soluţie optimă pentru slăbire?

Dieta Cambridge este una dintre dietele la modă în această perioadă. Din când în când ne mai lovim de o astfel de invenţie comercială, gata de scos banii din buzunarele oamenilor şi de alimentat cu iluzii pe cei care se luptă cu excesul de greutate. Dar ce este această “dietă Cambridge”? Practic este un plan […]

Citeste mai mult

nov. 04, 2019 | 0 comments | Bucuresti, Obezitate, Slabire, Superfit, dieta cambridge, grasime, infometare, keto, nutritionist

Scleroza multiplă progresivă şi dieta Paleo

Profilul lipidic este asociat cu reducerea oboselii în cazul persoanelor diagnosticate cu scleroză multiplă progresivă ce urmează dieta Paleo, se indică într-un studiu pilot. (1) Persoanele cu scleroză multiplă în plăci acuză un simptom clinic care le schimbă foarte mult calitatea vieții, și anume oboseala. Aceasta este considerată ca fiind o problemă clinică complexă, dificilă, […]

Citeste mai mult

oct. 31, 2019 | 2 comments | alimentatie, demielinizare, dieta Wahls, dieta paleo, inflamaţie, nutritionist, scleroza multipla in placi

Si dozele mici de cofeina sunt eficiente in sport

Cofeina este una dintre cele mai studiate si folosite substante cu efect ergogenic, in sportul de performanta. Cu ani in urma era chiar pe lista de substante dopante, insa la un moment dat a fost scoasa, deoarece este folosita pe scara larga in alimentatia obisnuita a multor sportivi (si bineinteles, nu doar ei – tuturor […]

Citeste mai mult

oct. 24, 2019 | 1 comment | cofeina, nutritionist, nutritive, performanta, sport, suplimente

Cum să îţi creşti performanţele cu antrenamentul hipoxic

Există multe tipuri de antrenamente pentru a-ți îmbunătăți rezistența în sport. Pe lângă mușchii brațelor, spatelui sau ai gambelor, este important să-ți antrenezi și aparatul respirator, în special plămânii, care au mult de lucru în timpul activităților fizice intense. Antrenamentul în hipoxie (similar celui la altitudine) crește performanța sportivă prin adaptarea corpului la reducerea nivelului de oxigen inspirat. […]

Citeste mai mult

oct. 20, 2019 | 0 comments | Superfit, alergare, antrenament, centrul, hipoxie, maraton, respirator

Importanţa fibrelor alimentare pentru populaţia generală şi sportivi

Cu toții am auzit îndemnul de a consuma mai multe fibre, însă câți dintre noi știm de fapt ce înseamnă acestea pentru organism şi care este cantitatea optimă în funcţie de nivelul de activitate fizică? Fibrele alimentare sunt părțile din alimentele de origine vegetală pe care corpul nostru nu le poate digera sau absorbi. Spre […]

Citeste mai mult

oct. 02, 2019 | 0 comments | cancer, constipatie, fibre, intestin, nestle, nutritionist, optifibre

Când din aliat, peştele devine un pericol pentru sănătate

Peștele, crustaceele și fructele de mare reprezintă și sunt considerate de către mulți nutriționiști și lumea medicală, ca fiind alimente sănătoase. În prezent însă, schimbările climatice, poluarea apelor și pescuitul excesiv sunt surse de dispută și la nivel înalt – politic vorbind-, cu un impactul imediat asupra populației, și, explicit, asupra fiecărui organism viu – […]

Citeste mai mult

sept. 30, 2019 | 0 comments | acizi grasi omega-3, alimentatie, infertilitate, mercur, metilmercur, nutritionist, peste, ton

Dietele pe grupe de sange si dezinformarea tv

In multe cazuri, materialele cu subiecte din nutritie pe care le produc televiziunile sunt de-o calitate indoielnica, din punct de vedere al informatiilor, iar ca specialist ajungi sa te feresti sa mai colaborezi, pentru ca ajungi sa fii pus in situatii neplacute. Sa luam ca exemplu acest material recent, la care am avut si eu […]