Si dozele mici de cofeina sunt eficiente in sport
Cofeina este una dintre cele mai studiate si folosite substante cu efect ergogenic, in sportul de performanta. Cu ani in urma era chiar pe lista de substante dopante, insa la un moment dat a fost scoasa, deoarece este folosita pe scara larga in alimentatia obisnuita a multor sportivi (si bineinteles, nu doar ei – tuturor […]
Citeste mai multoct. 24, 2019 | 0 comments | cofeina, nutritionist, nutritive, performanta, sport, suplimente
Cum să îţi creşti performanţele cu antrenamentul hipoxic
Există multe tipuri de antrenamente pentru a-ți îmbunătăți rezistența în sport. Pe lângă mușchii brațelor, spatelui sau ai gambelor, este important să-ți antrenezi și aparatul respirator, în special plămânii, care au mult de lucru în timpul activităților fizice intense. Antrenamentul în hipoxie (similar celui la altitudine) crește performanța sportivă prin adaptarea corpului la reducerea nivelului de oxigen inspirat. […]
Citeste mai multoct. 20, 2019 | 0 comments | Superfit, alergare, antrenament, centrul, hipoxie, maraton, respirator
Importanţa fibrelor alimentare pentru populaţia generală şi sportivi
Cu toții am auzit îndemnul de a consuma mai multe fibre, însă câți dintre noi știm de fapt ce înseamnă acestea pentru organism şi care este cantitatea optimă în funcţie de nivelul de activitate fizică? Fibrele alimentare sunt părțile din alimentele de origine vegetală pe care corpul nostru nu le poate digera sau absorbi. Spre […]
Citeste mai multoct. 02, 2019 | 0 comments | cancer, constipatie, fibre, intestin, nestle, nutritionist, optifibre
Când din aliat, peştele devine un pericol pentru sănătate
Peștele, crustaceele și fructele de mare reprezintă și sunt considerate de către mulți nutriționiști și lumea medicală, ca fiind alimente sănătoase. În prezent însă, schimbările climatice, poluarea apelor și pescuitul excesiv sunt surse de dispută și la nivel înalt – politic vorbind-, cu un impactul imediat asupra populației, și, explicit, asupra fiecărui organism viu – […]
Citeste mai multsept. 30, 2019 | 0 comments | acizi grasi omega-3, alimentatie, infertilitate, mercur, metilmercur, nutritionist, peste, ton
Dietele pe grupe de sange si dezinformarea tv
In multe cazuri, materialele cu subiecte din nutritie pe care le produc televiziunile sunt de-o calitate indoielnica, din punct de vedere al informatiilor, iar ca specialist ajungi sa te feresti sa mai colaborezi, pentru ca ajungi sa fii pus in situatii neplacute. Sa luam ca exemplu acest material recent, la care am avut si eu […]
Citeste mai multsept. 27, 2019 | 0 comments | Slabire, diete, emisiune, grupe de sange, nutritionist, tv
Opt metode naturale care reduc procesul inflamator
Durerea, căldura, înroşirea și umflarea sau în limbaj medical, dolor, calor, rubor, tumor sunt manifestările clasice ale procesului inflamator. Suntem învățați că „la primele semne de inflamație” să… acționăm. În mod normal, inflamația e semnalul organismului că există o afectare, iritație sau infecție. În stadiul acut, inflamația este un răspuns pozitiv în fața agresorului celular […]
Citeste mai multsept. 16, 2019 | 0 comments | acizi grasi omega-3, alimentatie, aparare imunitara, capsaicina, ceai verde, curcumina, ghearele pisicii, infectie, inflamaţie
Infecţia gingivală şi asocierea cu Boala Alzheimer
Infecția gingivală poate fi asociată cu Boala Alzheimer, potrivit unor cercetări recente. (1) Mai precis, noile studii indică infecția cu Porphyromonas gingivalis, o bacterie cunoscută pentru cauza bolii gingivale ca fiind implicată și în demența senilă (Alzheimer). Cine este Porphyromonas gingivalis? P. gingivalis este agentul infecțios cel mai cunoscut pentru cauza parodontitei, o boală inflamatorie care […]
Citeste mai multsept. 09, 2019 | 0 comments | boala Alzheimer, igiena orala, infectie gingivala, stomatolog
Relaţia dintre somn şi performanţa sportivă
Sportivii mănâncă, respiră și trăiesc pentru sport – și mai ales, pentru rezultatele lor sportive. Dar, nu trebuie uitat că practicarea sportului la cel mai înalt nivel este însoțită, de obicei, de mai mulți stresori și restricții în viața personală comparativ cu aceia care nu practică un sport de performanță. Pentru ca să apară rezultatele […]
Citeste mai multsept. 03, 2019 | 0 comments | alimentatie, atlet, competitie, igiena somnului, rezultate competitionale, somn, sportiv
Colesterolul rezidual şi detaliile pe care le oferă privind statusul sănătăţii arterelor
Modificarea stilului de viață rămâne piatra de temelie în gestionarea hiper-trigliceridemiei. Medicamente noi sunt în curs de dezvoltare și arată o eficiență impresionantă în scăderea nivelurilor TG, dar și asupra unui component „uitat„ din profilul lipidic, și anume colesterolului rezidual. (1) Colesterolul rezidual este unul dintre cei mai fideli indicatori ai mortalității și, totodată, foarte […]
Citeste mai multaug. 26, 2019 | 0 comments | Bucuresti, HDL-colesterol, LDL-colesterol, Superfit, colesterol rezidual, colesterol total, nutritionist
Care este rolul medicului/nutritionistului in “ecuatia slabirii”?
De curand am participat la o emisiune live organizata de Pacientul 2.0, intr-o discutie libera si dinamica cu realizatorul acestei emisiuni, despre scaderea in greutate. Va invit sa urmariti aici inregistrarea: 2 Like
Citeste mai multaug. 13, 2019 | 1 comment | Obezitate, Slabire, ecuatie, medic, nutritionist
