De ce ne ingrasam iarna?
Te-ai intrebat de ce ne ingrasam mai usor iarna si ce putem face ca sa evitam acest lucru? Iarna pune la incercarea siluetele multora dintre noi cu mancaruri gustoase, bauturi, socializare si cadouri dulci. Insa doar mesele de sarbatoare sunt de vina sau anotimpul rece are o influenta mai profunda asupra cresterii rezervelor de grasime? […]
Citeste mai multfeb. 07, 2022 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, iarna, nutritionist, nutritionist online
Beneficiile pentru sanatate ale muraturilor
Murăturile sunt printre cele mai apreciate garnituri, în special în sezonul rece, fie că vorbim despre castraveți, gogonele, morcovi, varză, gogoșari, pepeni, mere sau gutui. Legumele și fructele murate capătă un gust acrișor-dulce care se potrivește bine alături de fripturi, în burgeri sau sandvișuri. In acest clip vei afla care sunt beneficiile consumului de muraturi […]
Citeste mai multian. 31, 2022 | 0 comments | Nutritie, muraturi, probiotice
Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022!
Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022? Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți. Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent. […]
Citeste mai multian. 24, 2022 | 0 comments | Nutritie, dieta mediteraneana, nutritionist, sanatate, top diete
Beneficiile postului intermitent
Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma. Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de […]
Citeste mai multian. 17, 2022 | 0 comments | beneficii, nutritionist, post intermitent
Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!
Se poate slabi la orice varsta! Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata in mod […]
Citeste mai multian. 10, 2022 | 0 comments | 3d, Slabire, adulti, batrani, copii, nutritionist, seniori, varsta
Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!
Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit! Daca le vei intelege, vei putea sa le […]
Citeste mai multian. 05, 2022 | 0 comments | Obezitate, Slabire, mituri, nutritionist
Obiective sănătoase pentru 2022 (şi pentru oricând!)
Oamenii isi propun la inceputul fiecarui an o multime de obiective: sa mananc mai sanatos, sa fac sport, sa ma las de fumat, sa ma odihnesc mai bine, sa nu ma stresez… Probabil ca sunt angajamentele care apar cel mai des pe listele de la finalul oricarui an, insa majoritatea raman doar la stadiul de dorinte. Se […]
Citeste mai multian. 03, 2022 | 0 comments | 2022, Slabire, nutritionist, obiective, sanatoase
Cum sa NU te ingrasi de Sarbatori
Decembrie este cea mai asteptata luna din an! Pe langa sarbatoarea Craciunului, luna decembrie inseamna si multe alte petreceri, adunari de familie, vizite, dar si un stres permanent numit “kilograme in plus”! In multe familii, sarbatorile de iarna se traduc prin consum de alimente bogate in calorii, exces de alcool si sedentarism. Suna cunoscut? In […]
Citeste mai multdec. 23, 2021 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, nutritionist, sarbatori
Somnolenţa după masă – de ce apare? Soluţii ca să o previi!
Tocmai ai luat masa de pranz si primul lucru la care te gandesti acum este un pui de somn. Situatia se „agraveaza” in cateva ore, astfel ca pe la amiaza iti vine sa-ti lasi capul pe tastatura si sa dormi. Multe persoane se plang ca dupa ce mananca se simt obosite in loc sa fie […]
Citeste mai multdec. 20, 2021 | 0 comments | nutritionist, postprandiala, somnoletnta
Ce mananci DUPA antrenament
Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic. Asadar, carbohidrati sau proteine? 1 Like
Citeste mai multdec. 15, 2021 | 0 comments | antrenament, dupa, masa, nutritionist
Articole recente
