Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, probabil esti mai atent la ce mananci si la ce alimente cumperi. Din punct de vedere calitativ, nu toate caloriile sunt egale; unele alimente sunt mai nutritive decat altele, in sensul ca au mai multe vitamine, minerale, fibre si substante valoroase pentru organism. Totusi, pentru a slabi […]
Citeste mai multCum gasesti un nutritionist bun? Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire rapida sau crestere semnificativa in masa musculara. Daca ai decis sa apelezi la un nutritionist pentru a primi un program alimentar personalizat, felicitari! Ai facut o alegere buna pentru sanatatea ta, deoarece o abordare personalizata, sub indrumarea unui specialist in nutritie, […]
Citeste mai multPe langa cafea sau cola, o sursa interesanta de cofeina este ceaiul mate. Desi nu prea des mentionata cand vine vorba despre energizare sau stimulare fizica si mentala, yerba mate reprezinta o optiune de luat in calcul pentru a varia bauturile tonice. Yerba mate este o planta ce provine din America de Sud, folosita de […]
Citeste mai multAvocado nu e un fruct minune, ci un aliment care poate face unele preparate mai interesante, daca iti place gustul sau. Inlocuieste cu succes maioneza si poate da o consistenta cremoasa diferitelor sosuri sau smoothie-uri. Daca, in schimb, faci parte din categoria celor care nu il apreciaza, nu-i nicio problema! Iti poti asigura aportul de […]
Citeste mai multProbioticele sunt microorganisme vii care pot fi consumate din alimente fermentate sau suplimente, cu scopul de a asigura un echilibru sanatos al microbiotei intestinale. Multe dintre microorganismele din produsele probiotice sunt similare cu cele care traiesc in mod obisnuit in corpul uman. Termenul de probiotice provine din limba greaca si inseamna “pentru viata”, deoarece acesta […]
Citeste mai multExcesul ponderal, hipertensiunea arteriala si rezistenta la insulina sunt realitati cu care ne intalnim din ce in ce mai des, inclusiv in randul persoanelor tinere. Aceasta “formatie” periculoasa are si un nume: sindromul metabolic. Trebuie sa stii ca sindromul metabolic reuneste o serie de factori care cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet tip 2 si […]
Citeste mai multSemintele de chia sunt incluse in categoria super-alimentelor, pe care le regasim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor si magazinelor cu produse naturiste. Ele au o reputatie foarte buna pentru sanatate si chiar pentru slabit, asa ca in acest video le voi prezenta pe larg, pentru a vedea cat din ce se spune despre ele […]
Citeste mai multDacă vrei să slăbești, poate te-ai gândit să mergi pe dieta ketogenică sau dieta keto, care presupune creșterea consumului de grăsimi și reducerea drastică a carbohidraților. Este însă eficientă și sănătoasă, mai ales pe termen lung? Afla raspunsurile in acest clip! 2 Like
Citeste mai multScortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente. Ea contine minerale – calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele A, B, K si antioxidanti ca beta-caroten, colina, alfa-caroten, licopen. Totusi, deoarece in mancare se foloseste de obicei putina scortisoara, nutrientii nu vor avea un impact semnificativ la necesarul […]
Citeste mai multPremenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn. […]
Citeste mai mult