Cate calorii are cozonacul
Cozonacul este probabil cel mai popular “dulce” al romanilor. Il asociem cu principalele noastre sarbatori religioase, Pastele si Craciunul, dar este prezent pe mesele noastre si in multe alte momente importante ale vietii: botez, casatorie, aniversari etc. Pentru multi reprezinta conexiunea cu familia, cu senzatia de “acasa”, pentru ca rareori regasim gustul si aroma cozonacului facut […]
Citeste mai multapr. 20, 2020 | 0 comments | Serban Damian, Slabire, Superfit, calorii, cozonac, nutritionist, zahar
De ce apar crampele musculare şi cum putem să le prevenim
Eşti pe la kilometrul 30 al maratonului. Totul merge bine. Te mişti bine, te simţi motivat, eşti în target cu timp. Şi deodată… o durere ascuţită în gambă/coapsă/fesă. Ţi se pune un nod în gât şi trebuie să te opreşti, pentru că durerea nu te mai lasă să faci încă un pas. Ai o CRAMPĂ. […]
Citeste mai multapr. 16, 2020 | 0 comments | Nutritie, alergare, carcei, crampe musculare, dureri, maraton, nutritionist, sport
Despre digestie si nutritie in izolare, la Pacientul 2.0
Pacientul 2.0 este un proiect interesant, dezvoltat cu profesionalism de catre Lucian Ionita, pe care il cunosc inca de pe vremea cand colaboram cu revista Men’s Health. Asa cum scrie pe siteul acestui proiect, Pacientul 2.0 este o platformă menită să ajute în crearea de comunități de bolnavi cronici, să le ofere cu ajutorul tehnologiei acces […]
Citeste mai multapr. 15, 2020 | 0 comments | Nutritie, Serban Damian, Slabire, digestie, emisune, izolare, live, nutritionist, pacientul 2.0
Program de stretching pentru acasa
Situatia aceasta de izolare la domiciliu ne forteaza sa fim mai sedentari ca oricand, totusi sta in puterea noastra sa luam masuri si sa facem un program de miscare. Nu e chiar asa complicat, mai ales ca avem atatea resurse la indemana: youtube, antrenori care ofera programe, sesiuni live de antrenament. Colegii mei de la […]
Citeste mai multapr. 13, 2020 | 0 comments | Superfit, acasa, brate, dureri, gat, kinetoterapie, lombar, membre inferioare, stretching, umeri
Ce activitate fizica facem acasa pe durata izolarii
Traversam o perioada neplacuta (putin spus…), dar trebuie sa ii face fata, nu avem incotro. Una dintre marile provocari ale acestei perioade este lipsa de miscare, mai ales pentru cei care inainte erau activi, ba chiar faceau sport sustinut, asa cum eram si eu. Pe 5 aprilie ar fi trebuit sa fiu la Maratonul Milano, […]
Citeste mai multapr. 04, 2020 | 0 comments | Superfit, acasa, covid19, izolare, kinetoterapie, miscare, sport, zilare
Ce analize sa faci daca esti sportiv
Stim cu toti ca activitatea sportiva are o multime de beneficii pentru sanatate. Nu trebuie totusi sa uitam ca exista si o serie de riscuri, care sunt de obicei legate de probleme medicale de care nu stim sau pe care le ignoram. Un sportiv constient de aceste riscuri le va preveni printr-un control medical de […]
Citeste mai multdec. 06, 2019 | 0 comments | Superfit, control, efort, inima, medicina sportiva, sport
Sfaturi de la nutritionist
Recent am fost invitat la Radio Romania Actualitati pentru o discutie despre alimentatia sanatoasa – cum facem alegerile alimentare, cum ne alcatuim mesele, cum ajustam cantitatile atunci cand vrem sa slabim sau facem mult sport. Va invit sa urmariti inregistrarea! 3 Like
Citeste mai multnov. 16, 2019 | 0 comments | Nutritie, Slabire, emisiune, nutritionist, radio, sanatate
Dietele pe grupe de sange si dezinformarea tv
In multe cazuri, materialele cu subiecte din nutritie pe care le produc televiziunile sunt de-o calitate indoielnica, din punct de vedere al informatiilor, iar ca specialist ajungi sa te feresti sa mai colaborezi, pentru ca ajungi sa fii pus in situatii neplacute. Sa luam ca exemplu acest material recent, la care am avut si eu […]
Citeste mai multsept. 27, 2019 | 0 comments | Slabire, diete, emisiune, grupe de sange, nutritionist, tv
Care este rolul medicului/nutritionistului in “ecuatia slabirii”?
De curand am participat la o emisiune live organizata de Pacientul 2.0, intr-o discutie libera si dinamica cu realizatorul acestei emisiuni, despre scaderea in greutate. Va invit sa urmariti aici inregistrarea: 2 Like
Citeste mai multaug. 13, 2019 | 1 comment | Obezitate, Slabire, ecuatie, medic, nutritionist
Importanta sportului la copii
Nu este un secret pentru nimeni faptul ca sportul este extrem de important in dezvoltarea copiilor. Am discutat despre acest subiect in emisiunea de sanatate a postului Trinitas TV, impreuna cu antrenorul de baschet Calin Giorgiu, de la Scoala de Baschet “Horatiu Giurgiu”. 1 Like
Citeste mai multiun. 20, 2019 | 0 comments | baschet, copii, emisiune, sport, trinitas tv
