Nutriţionist sportiv Dr. ŞERBAN DAMIAN – Pagina 3 – Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti

Nutriţionist sportiv
Dr. ŞERBAN DAMIAN

Search Button

Un somn odihnitor poate conduce la efecte benefice în alimentaţie

Toată lumea e de acord că alimentația trebuie să fie însoțită de activitate fizică. În ultimii ani, studiile insistă și pe un aspect pe care mulți dintre noi îl ignorăm sau poate chiar nu îi acordăm atenția cuvenită: somnul și igiena acestuia. Despre durata somnului, o revizuire a 32 de seturi de recomandări referitoare la […]

Citeste mai mult

Ian 21, 2018 | 0 comments | Nutritie, calitate somn, igiena somnului, nutrient, nutritionist, somn

Provocări alimentare în 2018 – ce planuri alimentare alegem în funcţie de starea de sănătate

La cumpăna dintre ani, foarte mulți dintre noi ne-am propus și „o realizare” ce are componentă alimentară – că e vorba de „dietă” sau scădere treptată în greutate, aceste „promisiuni” față de sine sunt sau nu, constituie mereu o provocare. Într-un articol publicat în 20131, prin studiul POUNDS LOST, finanțat de Institutul american NHLBI (National […]

Citeste mai mult

Ian 15, 2018 | 1 comment | Bucuresti, Cuvinte cheie: dieta, Serban Damian, Superfit, activitate fizica, boala de inima, diabet, dieta dash, dieta mediteraneana, dieta volumetrica, nutritionist, scadere in greutate

Aditivii alimentari implicati in epidemia de infectii cu Clostridium difficile

Aditivii alimentari sunt adesea incriminați de apariția unor boli cronice cu efecte grave asupra sănătății – printre care și diverse tipuri de cancer gastric, de colon etc. Oamenii de știință din mai multe centre universitare, respectiv Colegiul de Medicină Baylor din Houston (Texas), Universitatea din Oregon, Centrul Medical Leiden (din Țările de Jos) și Institutul […]

Citeste mai mult

Ian 14, 2018 | 0 comments | aditiv alimentar, alimentatie, clostridium difficile, enzima fosfotorefalaza, infectie, nutritionist, ribotip 027, trehaloza

De ce alegi o gogoaşă şi nu un mar?

Știi probabil vorba că „un măr pe zi ține medicul departe”, în sensul că a consuma un fruct pe zi îți aduce anumite beneficii pentru sănătate. Ce te face însă să deviezi de la această convingere medicală unanim apreciată și de doctori și ajungi să alegi, spre exemplu, o gogoașă sau cine știe ce produs […]

Citeste mai mult

Ian 09, 2018 | 0 comments | Obezitate, apetit, comportament alimentar, fast food, nutritionist, oms, organizatia mondiala a sanatatii, stimul alimentar, supraponderal

Copiii care consumă mai mult peşte, au note mai mari şi dorm mai bine

Părinții sunt (adesea) interesați ca odraslele lor să fie sănătoase, fericite și să nu aibă nicio grijă. Unii dintre parametrii prin care aceștia evaluează (subiectiv) aceste mijloace de oglindire a calității vieții lor se numără notele la școală, precum și somnul – și durata lui. Copiii care mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână dorm […]

Citeste mai mult

Ian 06, 2018 | 0 comments | acid gras, calitate somn, inteligenta, nutritionist, omega 3, peste, sanatate publica, somn

La revedere 2017!

Asa cum fac de mult timp, la final de an trag o linie si ma gandesc cu recunostinta la zilele care au trecut si care mi-au adus o multime de experiente noi, bune sau mai putin bune. Uitandu-ma in urma la anul care tocmai se incheie, nu am de ce sa ma plang, ba din […]

Citeste mai mult

Dec 30, 2017 | 0 comments | 2017, alergare, bilant, nutritionist

Proprietăţile anti-inflamatorii ale brânzei

Inflamaţia este un proces biologic major care reglementează interacţiunea dintre organisme şi mediu. Din cauza agravării bolilor inflamatorii cronice, şi în lumina proprietăţilor imuno-reglementatoare ale alăptării, capacitatea produselor lactate de a modula procesele inflamatorii la om este un obiectiv important dar o problemă încă nerezolvată. Rezultatele clinice cu privire la reducerea inflamaţiei în urma dietei […]

Citeste mai mult

Dec 17, 2017 | 0 comments | antiinflamatorii, boli cardiovasculare, inflamaţie, lactate, lipide, nutritionist

Doneaza sange! Salveaza o viata sau mai multe!

E sezonul darurilor, bunatatii, ajutorului (ok, pentru asta nu ar trebui sa existe un anumit sezon, insa acum suntem mai predispusi sa facem astfel de gesturi). Poate ca nu ai posibilitatea sa dai bani sau lucruri, insa ai ceva pe care l-ai putea darui si care ar putea sa salveze vieti. Sangele tau. Eu donez […]

Citeste mai mult

Dec 16, 2017 | 0 comments | donare, rugby, sange

Starea de spirit se modifică cu alimentaţia, iar aceasta din urmă, odată cu vârsta

Dieta și practicile dietetice afectează în mod diferit sănătatea mintală în rândul adulților tineri comparativ cu adulții în vârstă, potrivit noilor cercetări1 efectuate de echipa din Universitatea Binghamton (Statele Unite ale Americii). Cu alte cuvinte, maturizarea creierului poate să nu se finalizeze până la vârsta de 30 de ani, ceea ce poate explica controlul emoțional […]

Citeste mai mult

Dec 14, 2017 | 0 comments | antioxidant, cupru, dieta, fier, neurobiologie, neurochimie, nutritionist, zinc

Cu zahărul la control – cât zahar consumăm de fapt zilnic?

În viața noastră modernă și rapidă, poate fi dificil să păstrăm un echilibru sănătos de nutrienți în alimentele consumate. Zaharurile reprezintă unele dintre acele substanțe nutritive fără de care celulele din corpul nostru ar muri. Consumul prea ridicat de zahăr rafinat, totuși, crește riscul apariției unor probleme, inclusiv sănătatea dentară slabă, obezitatea și diabetul zaharat […]