Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios.

Osteoporoza este o boala care afecteaza densitatea oaselor, astfel ca acestea devin fragile si se pot rupe usor. Este o boala “silentioasa”, in sensul ca se dezvolta in timp, fara dureri sau simptome majore. Intai apare osteopenia, adica scaderea densitatii minerale osoase sub nivelul normal.

Nu iti dai seama cand oasele devin fragile si de obicei osteoporoza isi face simtita prezenta printr-o fractura.

Iata care este dieta optima pentru a preveni osteoporoza: