“Secretele”slabirii (fara numarat de calorii)
Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti? Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii dieta, dar nu […]
Citeste mai multsept. 12, 2021 | 0 comments | Slabire, nutritionist, secrete
Dieta in tiroidita autoimuna Hashimoto
Tiroidita Hashimoto este una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene, iar simptomele sale pot afecta in mod semnificativ calitatea vietii. Cercetarile arata ca modificarile dietei si stilului de viata pot ameliora simptomele. Fiecare pacient cu boala Hashimoto raspunde diferit la tratament, motiv pentru care o abordare individualizata pentru aceasta afectiune este atat de importanta. Urmareste […]
Citeste mai multsept. 06, 2021 | 0 comments | autoimuna, dieta, hashimoto, nutritionist, tiroidita
Ce este METABOLISMUL si cum il poti influenta
Poti sa-ti accelerezi metabolismul cu anumite alimente, produse ori prin sport, ca sa consumi mai multe calorii? Daca vrei sa slabesti, poate ti-ai pus aceasta intrebare. Sau poate te-ai intrebat direct CE sa iei ca metabolismul sa treaca la treaba, pentru ca nu proceseaza rapid tot ce mananci tu. Insa metabolismul nu e doar un […]
Citeste mai multaug. 23, 2021 | 0 comments | arderi, calorii, metabolism, nutritionist
Crampele musculare la sportivi. Ce e de facut?
Te confrunti cu crampe musculare dureroase in timpul antrenamentului sau meciului, care iti limiteaza performantele? Daca esti in cautarea unor explicatii si a unor solutii, ramai aici, pentru ca am pregatit un video exact pe aceasta tema! 2 Like
Citeste mai multaug. 19, 2021 | 0 comments | Nutritie, crampe musculare, electroliti, sportivi
Este periculos zaharul din fructe?
„Mananca mai multe fructe si legume, sunt sanatoase.” „Fructele au zahar si ingrasa.” Daca e bine sa reducem consumul de zahar, iar fructele au zahar, trebuie sa mancam mai putine fructe? Adesea, persoanele care vor sa slabeasca se intreaba daca pot include fructele in dieta sau e mai bine sa stea departe de ele. In […]
Citeste mai multaug. 09, 2021 | 0 comments | fructe, nutritionist, periculos, zahar
Ortorexia, obsesia pentru alimentatia sanatoasa
Ortorexia este o tulburare a comportamentului alimentar care presupune o obsesie nesanatoasa privind alimentatia sanatoasa. Spre deosebire de alte tulburari de alimentatie, ortorexia pune accentul in principal pe calitatea alimentelor, nu cantitatea acestora si spre deosebire de anorexie sau bulimie, persoanele cu ortorexie sunt rareori interesate de scaderea in greutate. In schimb, au o fixatie […]
Citeste mai multaug. 05, 2021 | 0 comments | alimentatie sanatoasa, comportament alimentar, nutritionist, obsesie, ortorexie, tulburare
Top 10 alimente pentru masa musculara
Daca vrei sa ai un corp armonios si o musculatura puternica, pe langa antrenamente este nevoie de o alimentatie potrivita. Aceasta te va ajuta sa progresezi mai repede spre obiectivul tau, sustinand dezvoltarea muschilor si sanatatea organismului. In acest video iti voi recomanda 10 alimente pe care sa le consumi pentru a-ti dezvolta masa musculara! […]
Citeste mai multaug. 01, 2021 | 0 comments | Alimente, dieta, masa musculara, muschi, nutritionist, proteine
Cum sa NU te ingrasi in concediu
Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu kilograme în plus. Mâncărurile pe care le ai disponibile în vacanță diferă în funcție de locul unde mergi, de cultura locală, de opțiunile […]
Citeste mai multiul. 26, 2021 | 0 comments | Crestere in greutate, Slabire, concediu, nutritionist, vacanta
Foamea si mancatul de plictiseala
Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar in timp ce ne uitam la televizor sau pierdem vremea pe net, se incadreaza in categoria mancat pe fond emotional. Stresul si plictiseala se potrivesc de minune mai ales atunci cand eviti o sarcina care ti se […]
Citeste mai multiul. 20, 2021 | 0 comments | foame, mancat, nutritionist, plictiseala
Dietele restrictive – ajuta sau strica?
Dietele restrictive reduc exagerat de mult numarul de calorii sau presupun eliminarea din alimentatie a unei intregi grupe de macronutrienti, de obicei le lipseste baza stiintifica, iar unele sunt de-a dreptul absurde. Persoanele care urmeaza aceste diete au o atitudine de tipul “totul sau nimic” si isi limiteaza foarte mult alimentele consumate. In acest clip […]
Citeste mai multiul. 13, 2021 | 0 comments | Slabire, diete, infometare, nutritionist, restrictive
Articole recente
