Daca iti pui putin capul la contributie si nu mananci orice, oricat si oricand, sansele de a te ingrasa se reduc semnificativ. In clipul de mai jos, gasesti cateva idei utile. 8 Like
Citeste mai multO luna fara alergare. Insa acum pot spune, ca I’m back in bussines! Azi mi-am luat inima in dinti si am venit la alergarea de grup din IOR. Nu stiam cum o sa reactioneze piciorul. Ii mai dadusem de stire ca vreau sa il pun la treaba, alergand cate 10-15 minute pe banda, la sala. […]
Citeste mai multSi nu oricum, niste adidasi speciali, pe arcuri 🙂 Ro Club Maraton te invita la concurs. Va trebui sa iti pui la incercare creativitatea. Gasesti toate detaliile AICI . 0 Like
Citeste mai multRaspunsul nu e foarte incurajator: putine. Activitatile casnice – spalat vase, maturat, gradinarit etc nu sunt mari consumatoare de energie. Nu se pot compara cu activitatile sportive obisnuite. Totusi, pe principiul “decat nimic, mai bine ceva” se poate spune ca o persoana casnica poate sa ramana activa chiar numai facand treburi prin casa. Acest lucru […]
Citeste mai multDin 2006 de cand am inceput sa alerg si am participat la primul meu semi, alergarea a fost o constanta in viata mea. Probabil ca cele mai lungi pauze pe care l-am facut au fost de 4-5 zile dupa cate un maraton, pentru a-i da corpului o pauza. Acum insa am facut cea mai lunga […]
Citeste mai multCercetatorii de la Texas Medical School din Houston au constatat faptul ca o populara bautura energizanta, care este promovata si utilizata de multi sportivi pentru a obtine un “extra push”, poate contine aproape un sfert de ceasca de zahar si mai multa cofeina decat o ceasca de cafea tare. Ei au avertizat a o astfel […]
Citeste mai multOricat de important ar fi samponul pe care il folosesti, daca nu ai o alimentatie optima, parul tau nu va fi niciodata sanatos. 4 Like
Citeste mai mult035.140.530 0 – zero fumat 3 – mergi 3 km pe zi sau fa 30 de minute de activitate fizica moderata 5 – portii de fructe si legume pe zi 140 – presiunea sistolica trebuie sa fie mai mica de 140 mmHg 5 – colesterolul total trebuie sa fie mai mic de 5 mmol/l 3 […]
Citeste mai multUn indice de masa corporala mai mic de 18,5 va plaseaza in randul persoanelor subponderale. Daca doriti sa atingeti greutatea optima in raport cu inaltimea, evitati o greseala frecventa. Este vorba despre consumul de fast-food combinat cu mancaruri prajite. Ar fi mult mai multe lucruri de spus. Voi reveni in viitorul apropiat cu un material […]
Citeste mai multNu pot decat sa ma bucur atunci cand studii de mare amploare dovedesc ca abordarea pe care o folosesc cu pacientii mei este corecta si eficienta (acest lucru l-am constatat in cele mai multe cazuri). Asa cum le spun si pacientilor mei, perioada de scadere in greutate este importanta, dar mult mai importanta este perioada […]
Citeste mai mult