Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Sunt CARBOHIDRATII buni sau rai?
„Carbohidratii ingrasa, sunt nesanatosi si ar trebui eliminati din dieta.” Asa suna unul dintre cele mai populare mituri de nutritie. Carbohidratii sunt un fel de oaie neagra in familia macronutrientilor si sunt mai mereu aratati cu degetul cand vine vorba de slabire. Nejustificat, insa, deoarece ar trebui sa-si gaseasca locul intr-o alimentatie sanatoasa, avand un […]
Citeste mai multoct. 02, 2023 | 0 comments | carbohidrati, glucide, zaharuri
Dieta optima in osteoporoza
Oasele au reputatia de a fi dure, dar cu toate acestea sunt tesut viu, care se transforma si se reface de-a lungul anilor. La fel ca alte parti din corp, oasele se dezvolta si se regenereaza mai rapid in tinerete, pentru ca pe masura ce inaintam in varsta procesul sa devina mai anevoios. Osteoporoza este […]
Citeste mai multsept. 26, 2023 | 0 comments | alimentatie, calciu, dieta, oase, osteopenie, osteoporoza, proteine
Totul despre DIETA NORDICA
Dieta nordica are legatura cu alimentatia din tarile nordice – Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda si Islanda. Totusi, ea nu reflecta neaparat modul in care mananca in mod obisnuit persoanele din aceste tari, asa ca daca mergi in vacanta acolo, nu te astepta sa gasesti doar alimente despre care vei citi in acest articol. De asemenea, […]
Citeste mai multsept. 19, 2023 | 0 comments | dieta, nordica
Beneficiile pentru sanatate ale cireselor
Exista numeroase varietati de cirese, iar pe langa varianta proaspata le poti consuma si sub forma de compot, gem, sosuri, confiate, in diferite dulciuri sau sucuri. Tine cont insa ca acestea din urma au de obicei zahar adaugat si sunt mai calorice. Rezultatele studiilor realizate pe animale si pe oameni sugereaza ca ciresele pot reduce […]
Citeste mai multsept. 11, 2023 | 0 comments | beneficii, cirese, nutritionist, sanatate
Ce gustari sa iei la drum
Pentru ca teleportarea inca nu e disponibila, vacantele inseamna si drumuri. Ca sa ajungi la destinatia mult-dorita, e nevoie sa iei masina, avionul, trenul, autobuzul. Daca pleci in concediu si ai de facut ore intregi pana acolo, ti-am pregatit o lista cu gustari sanatoase si practice pentru drum. 1 Like
Citeste mai multaug. 28, 2023 | 0 comments | drum, gustari, nutritionist
Ashwagandha, planta-minune care te scapă de stress
Nume exotic, bifat. Folosire de mii de ani, bifat. Reputatie buna, bifat. Un astfel de produs are toate sansele sa cucereasca pasionatii de un stil de viata sanatos din prezent, nu-i asa? Considerata un “superaliment”, ashwagandha se gaseste adesea pe rafturile magazinelor naturiste sau ale celor cu suplimente alimentare datorita proprietatilor sale adaptogene si a […]
Citeste mai multaug. 24, 2023 | 0 comments | Ashwagandha, stress
Sport: dimineata vs. seara
Cu un program incarcat, pentru multi dintre noi devine o provocare sa includem miscarea si sportul in activitatile zilnice, alaturi de job, familie, prieteni, alte hobby-uri si odihna. Cand ar trebui totusi sa-i gasim loc pe agenda noastra: dimineata, la prima ora sau seara, dupa ce am terminat munca? 1 Like
Citeste mai multaug. 07, 2023 | 0 comments | dimineata, seara, sport
Beta-alanina, impotriva aciditatii musculare
Beta-alanina este un aminoacid neesențial, ceea ce nu înseamnă că este lipsit de importanță, ci că organismul îl poate produce singur. Spre deosebire de alți aminoacizi, ea nu intră în sinteza proteinelor, ci face echipă cu histidina și formează împreună carnosina, care este adevărata „vedetă”, responsabilă de efecte pozitive în sport. Carnosina reduce acumularea de […]
Citeste mai multaug. 01, 2023 | 0 comments | beta-alanina, nutritia
De ce e bine sa mananci SPANAC
Spanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste proaspat, congelat sau la conserva, iar daca preferi un gust mai fresh, poti alege frunzele tinere – baby spanac. Exista numeroase beneficii pentru sanatate asociate consumului de spanac. Daca vrei sa le afli, urmareste acest clip! 1 […]
Citeste mai multiul. 31, 2023 | 0 comments | beneficii, sanatate, spanac
Dieta DASH, anti hipertensiune arteriala
Dieta DASH a fost votata una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasandu-se pe locul al doilea dupa dieta mediteraneana. O popularitate promitatoare! DASH vine de la “Dietary Approaches to Stop Hypertension” si propune schimbari in alimentatie pentru a opri hipertensiunea. Asadar, nu este o dieta de […]
Citeste mai multiul. 25, 2023 | 0 comments | DASH, arteriala, dieta, hipertensiune, nutritionist
