Beta-alanina este un aminoacid neesențial, ceea ce nu înseamnă că este lipsit de importanță, ci că organismul îl poate produce singur.

Spre deosebire de alți aminoacizi, ea nu intră în sinteza proteinelor, ci face echipă cu histidina și formează împreună carnosina, care este adevărata „vedetă”, responsabilă de efecte pozitive în sport. Carnosina reduce acumularea de acid lactic în timpul exercițiilor fizice, îmbunătățind astfel performanța sportivă.

Ea atenuează scăderea pH-ului din mușchi și întârzie apariția oboselii, deci poți să faci efort fizic pentru mai mult timp, la intensitate mare.