Ce mananci DUPA antrenament
Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic. Asadar, carbohidrati sau proteine? 1 Like
Citeste mai multdec. 15, 2021 | 0 comments | antrenament, dupa, masa, nutritionist
La ce ore e bine sa mananci?
Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? In acest video, iti voi spune de ce este important sa respecti un program al meselor. 3 Like
Citeste mai multfeb. 06, 2021 | 0 comments | Nutritie, masa, nutritionist, ora
Cat de importanta este masa de seara?
Raspunsul este: depinde 😀 Depinde mai ales ce si cand ai mancat pe durata zilei. Multi oameni sunt exagerat de stresati de ora la care vor lua ultima masa. Eu va spun doar atat: daca mancati civilizat si celelalte mese si aveti o cina nu foarte consistenta, atunci ora este mai putin importanta. Mai multe […]
Citeste mai multoct. 28, 2018 | 0 comments | Serban Damian, cina, masa, nutritionist, seara
Cum sa slabesti fara sa pierzi masa musculara
Aflati intr-un material CSID: 5 Like
Citeste mai multdec. 13, 2016 | 0 comments | Slabire, csid, grasime, masa, musculara, nutritionist
O sticla de apa inainte de mese poate favoriza scaderea in greutate
Obezitatea este un motiv de ingrijorare din ce in ce mai mare, afectand aproximativ o treime din populatie. Conform unui nou studiu, s-a demonstrat ca scaderea in greutate nu trebuie sa fie un lucru extrem de dificil. Prin simplul consum a 500 ml de apa cu 30 de minute inainte de masa, pierderea kilogramelor in […]
Citeste mai multsept. 19, 2015 | 2 comments | Nutritie, Slabire, apa, inainte, masa, nutritionist
Micul dejun, o masa foarte importanta
Toata lumea stie teoria, insa foarte multi au probleme cu practica. Sa vedem de ce e important sa nu omitem micul dejun: www.protv.ro Ce se intampla doctore?ProTV.ro 4 Like
Citeste mai multnov. 14, 2012 | 0 comments | importanta, masa, micul dejun
Cum luptam cu mofturile copiilor la masa
Acesta este un articol pe care l-am publicat in revista Baby si trateaza o tema care ma intereseaza foarte mult, atat din perspectiva parintelui, cat si a nutritionistului. Sper sa gasiti idei utile in el. Toată familia s-a aşezat în jurul mesei. Mama pune mâncarea în farfurii. Şi dintr-o dată începe calvarul: cel mic începe […]
Citeste mai multiul. 12, 2012 | 2 comments | Nutritie, alimentatie, copii, masa, mofturi, nutritionist
Sport de performanta si sport de masa
Saptamana aceasta am fost invitat la o dezbatere organizata de Institutul Aspen Romania. Acest institut realizeaza periodic intalniri si seminarii pe diverse teme, punand la aceeasi “masa” oameni care ar putea sa faca o schimbare in domeniile lor. Asa cum scriam si in titlu, dezbaterea din aceasta saptamana a avut ca tema sportul de performanta […]
Citeste mai multiun. 14, 2012 | 0 comments | aspen, dezbatere, institut, masa, performanta, sport
Masa de Revelion – alternative mai… “light”
Se apropie Revelionul. In perioada aceasta a anului, a devenit o traditie ca televiziunile sa difuzeze emisiuni “educative” despre cum sa nu ne indopam ca disperatii la mesele copioase pentru care romanii fac orice sacrificii. Toata luna decembrie pacientii m-au intrebat “ce fac de Sarbatori?”. Aceste sarbatori au devenit un moment de mare cumpana pentru […]
Citeste mai multdec. 29, 2011 | 0 comments | light, mancare, masa, nutritionist, revelion
O zi de sarbatoare te poate costa 3-4000 kcal
Urmariti un material interesant de la CSID despre echivalenta dintre valoarea calorica a preparatelor de sarbatori si efortul fizic pe care ar trebui sa il faci pentru a arde acele calorii: www.protv.roMesele copioase de sarbatori pot ajunge si la 3-4000 de calorii pe ziProTV.ro 9 Like
Citeste mai multdec. 16, 2011 | 1 comment | craciun, masa, miscare, sarbatori
Articole recente
