Nutriţionist sportiv
Dr. ŞERBAN DAMIAN

Despre mine Servicii Contact
  • NUTRIŢIE
    • Nutritionist
    • Suplimente nutritive
    • Alimente
      • Seria LAPTE
    • Nutritie copii
    • Seminarii
    • Studii, cercetare
    • Congrese
  • NUTRIŢIE SPORTIVĂ
    • Atletism
    • Emisiune de nutritie sportiva
    • Fitness
    • Seria HIDRATAREA
    • Seria SUPLIMENTE NUTRITIVE
  • SLĂBIRE
    • Obezitate
    • Crestere in greutate
  • ALERGARE
    • Concursurile mele
    • Maratoane
    • Ro Club Maraton
  • MEDIA
    • Filmarile mele
    • Vazut, citit, ascultat
    • Men’s Health
    • CSID
    • Emisiunea Superfit
    • Antena 1
  • RECENZII
    • Suplimente nutritive
    • Echipament
    • Carti, muzica, filme
    • Calatorii
      • Seria SUA
      • Locuri
  • SUPERFIT
    • Teste Superfit
    • Compania
    • Emisiunea radio Superfit
    • Generalitati
Search Button
HomeTag "masa"
Ce mananci DUPA antrenament

Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic. Asadar, carbohidrati sau proteine? 1 Like

Citeste mai mult

dec. 15, 2021 | 0 comments | antrenament, dupa, masa, nutritionist
La ce ore e bine sa mananci?

Conteaza ce mancam si cat mancam. Dar conteaza si CAND mancam? In ce masura ne afecteaza programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului? In acest video, iti voi spune de ce este important sa respecti un program al meselor. 3 Like

Citeste mai mult

feb. 06, 2021 | 0 comments | Nutritie, masa, nutritionist, ora
Cat de importanta este masa de seara?

Raspunsul este: depinde 😀 Depinde mai ales ce si cand ai mancat pe durata zilei. Multi oameni sunt exagerat de stresati de ora la care vor lua ultima masa. Eu va spun doar atat: daca mancati civilizat si celelalte mese si aveti o cina nu foarte consistenta, atunci ora este mai putin importanta. Mai multe […]

Citeste mai mult

oct. 28, 2018 | 0 comments | Serban Damian, cina, masa, nutritionist, seara
Cum sa slabesti fara sa pierzi masa musculara

Aflati intr-un material CSID: 5 Like

Citeste mai mult

dec. 13, 2016 | 0 comments | Slabire, csid, grasime, masa, musculara, nutritionist
O sticla de apa inainte de mese poate favoriza scaderea in greutate

Obezitatea este un motiv de ingrijorare din ce in ce mai mare, afectand aproximativ o treime din populatie. Conform unui nou studiu, s-a demonstrat ca scaderea in greutate nu trebuie sa fie un lucru extrem de dificil. Prin simplul consum a 500 ml de apa cu 30 de minute inainte de masa, pierderea kilogramelor in […]

Citeste mai mult

sept. 19, 2015 | 2 comments | Nutritie, Slabire, apa, inainte, masa, nutritionist
Micul dejun, o masa foarte importanta

Toata lumea stie teoria, insa foarte multi au probleme cu practica. Sa vedem de ce e important sa nu omitem micul dejun: www.protv.ro Ce se intampla doctore?ProTV.ro 4 Like

Citeste mai mult

nov. 14, 2012 | 0 comments | importanta, masa, micul dejun
Cum luptam cu mofturile copiilor la masa

Acesta este un articol pe care l-am publicat in revista Baby si trateaza o tema care ma intereseaza foarte mult, atat din perspectiva parintelui, cat si a nutritionistului. Sper sa gasiti idei utile in el. Toată familia s-a aşezat în jurul mesei. Mama pune mâncarea în farfurii. Şi dintr-o dată începe calvarul: cel mic începe […]

Citeste mai mult

iul. 12, 2012 | 2 comments | Nutritie, alimentatie, copii, masa, mofturi, nutritionist
Sport de performanta si sport de masa

Saptamana aceasta am fost invitat la o dezbatere organizata de Institutul Aspen Romania. Acest institut realizeaza periodic intalniri si seminarii pe diverse teme, punand la aceeasi “masa” oameni care ar putea sa faca o schimbare in domeniile lor. Asa cum scriam si in titlu, dezbaterea din aceasta saptamana a avut ca tema sportul de performanta […]

Citeste mai mult

iun. 14, 2012 | 0 comments | aspen, dezbatere, institut, masa, performanta, sport
Masa de Revelion – alternative mai… “light”

Se apropie Revelionul. In perioada aceasta a anului, a devenit o traditie ca televiziunile sa difuzeze emisiuni “educative” despre cum sa nu ne indopam ca disperatii la mesele copioase pentru care romanii fac orice sacrificii. Toata luna decembrie pacientii m-au intrebat “ce fac de Sarbatori?”. Aceste sarbatori au devenit un moment de mare cumpana pentru […]

Citeste mai mult

dec. 29, 2011 | 0 comments | light, mancare, masa, nutritionist, revelion
O zi de sarbatoare te poate costa 3-4000 kcal

Urmariti un material interesant de la CSID despre echivalenta dintre valoarea calorica a preparatelor de sarbatori si efortul fizic pe care ar trebui sa il faci pentru a arde acele calorii: www.protv.roMesele copioase de sarbatori pot ajunge si la 3-4000 de calorii pe ziProTV.ro 9 Like

Citeste mai mult

dec. 16, 2011 | 1 comment | craciun, masa, miscare, sarbatori
Performanta Sportiva la Superfit
Centrul de nutritie Superfit

Cartea Ecuatia Slabirii

Articole recente
  • Dieta Paleo – mit sau adevar? Dieta Paleo – mit sau adevar?
    martie 28, 2023
  • Mic ghid video de alimentatie sanatoasa Mic ghid video de alimentatie sanatoasa
    martie 20, 2023
  • Care sunt alimentele ce reduc inflamatia? Care sunt alimentele ce reduc inflamatia?
    martie 13, 2023
  • Dieta pentru rinichi sanatosi Dieta pentru rinichi sanatosi
    februarie 27, 2023
  • Ce faci daca iti miroase respiratia? Ce faci daca iti miroase respiratia?
    februarie 24, 2023
Arhiva blogului
Ultimele postari
  • Dieta Paleo – mit sau adevar?
  • Mic ghid video de alimentatie sanatoasa
  • Care sunt alimentele ce reduc inflamatia?
  • Dieta pentru rinichi sanatosi
  • Ce faci daca iti miroase respiratia?
Prieteni
  • Andra Calenic
  • Dr. Adrian Copcea
  • Dr. Alin Popescu
  • Gabriel Solomon
  • Printesa Urbana
Recomandari
  • Alerg.ro
  • Doctor.info.ro
  • MedicinaSportiva.ro
  • NutritieSportiva.ro
  • Tecto Arhitectura
  • Triumf.ro – webdesign
Copyright © 2023 Dr. Serban Damian. All Rights Reserved.
  • Follow: