Ce mananci ca sa dormi mai bine
Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn mai linistit! 2 […]
Citeste mai multmai 14, 2021 | 0 comments | adormit, mancare, nutritionist, somn
Relaţia dintre somn şi performanţa sportivă
Sportivii mănâncă, respiră și trăiesc pentru sport – și mai ales, pentru rezultatele lor sportive. Dar, nu trebuie uitat că practicarea sportului la cel mai înalt nivel este însoțită, de obicei, de mai mulți stresori și restricții în viața personală comparativ cu aceia care nu practică un sport de performanță. Pentru ca să apară rezultatele […]
Citeste mai multsept. 03, 2019 | 0 comments | alimentatie, atlet, competitie, igiena somnului, rezultate competitionale, somn, sportiv
Lipsa somnului si obiceiurile alimentare nesanatoase
Lipsa somnului poate contribui la dorința noastră de a consuma alimente nesănătoase, conducând la obiceiuri precum gustările pe timpul nopții, sugerează cercetările recente. Iar acest lucru, conduce la rândul său, la accentuarea riscului de a adăuga greutate în exces și diabet zaharat. Mai precis, articolul1 american prezentat și în cadrul adunării medicale Sleep 2018 din […]
Citeste mai multiun. 13, 2018 | 0 comments | Obezitate, diabet zaharat, nutritionist, organizatia mondiala a sanatatii, somn
Dacă mănânc mai lent mă va ajuta să slăbesc?
Scăderea în greutate este un subiect atât de comun, că în curând va deveni ca o știre răsuflată. Cum vezi o știre despre „metode minune”, „pași simpli de urmat ca să obții o talie de viespe” cum apeși interesat(ă). Dacă ai vrea să vezi ce arată studiile1, 1 din 6 americani care, ca și tine, […]
Citeste mai multmart. 20, 2018 | 0 comments | alcool, fumat, junk food, mancat lent, mancat rapid, nutritionist, scadere in greutate, somn
Un somn odihnitor poate conduce la efecte benefice în alimentaţie
Toată lumea e de acord că alimentația trebuie să fie însoțită de activitate fizică. În ultimii ani, studiile insistă și pe un aspect pe care mulți dintre noi îl ignorăm sau poate chiar nu îi acordăm atenția cuvenită: somnul și igiena acestuia. Despre durata somnului, o revizuire a 32 de seturi de recomandări referitoare la […]
Citeste mai multian. 21, 2018 | 0 comments | Nutritie, calitate somn, igiena somnului, nutrient, nutritionist, somn
Copiii care consumă mai mult peşte, au note mai mari şi dorm mai bine
Părinții sunt (adesea) interesați ca odraslele lor să fie sănătoase, fericite și să nu aibă nicio grijă. Unii dintre parametrii prin care aceștia evaluează (subiectiv) aceste mijloace de oglindire a calității vieții lor se numără notele la școală, precum și somnul – și durata lui. Copiii care mănâncă pește cel puțin o dată pe săptămână dorm […]
Citeste mai multian. 06, 2018 | 0 comments | acid gras, calitate somn, inteligenta, nutritionist, omega 3, peste, sanatate publica, somn
Lipsa somnului predispune la obezitate
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, lipsa somnului sau diminuarea orelor de somn în timpul nopţii este profund dăunătoare sănătăţii, pentru că, potrivit americanilor, îngreunează metabolismul şi nivelului secretiei hormonilor. După un experiment la care au fost supuşi 11 tineri fără probleme de sănătate, în timpul căruia aceştia au fost privaţi de patru ore […]
Citeste mai multiul. 16, 2013 | 0 comments | Obezitate, insomnie, lipsa, nutritionist, somn, studii
