Daca tii posturile probabil ca iti pui problema ce alegeri ar trebui sa faci astfel incat alimentatia ta sa ramana echilibrata, bogata in nutrienti de calitate si sa nu te ingrasi. Postul inseamna excluderea alimentelor de origine animala, respectiv carne, oua, lapte, branza si a derivatelor acestora. Postul Pastelui are cele mai putine dezlegari la […]
Citeste mai multCartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti? Sunt sigur ca […]
Citeste mai multPe langa antrenamentele clasice, ciclistii (si alti sportivi) pot face antrenamente speciale care sa ii ajute sa progreseze mai repede. La Centrul Superfit oferim doua tipuri de antrenamente care completeaza cu succes antrenamentele clasice: Antrenamentul respirator – https://www.superfit.ro/servicii/antrenament-kinetoterapie/antrenament-respirator/ Antrenamentul izoinertial – https://www.superfit.ro/servicii/antrenament-izoinertial/ Daca esti sportiv de performanta sau amator vino la Superfit sa iti imbunatatesti […]
Citeste mai multAl patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase. Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub forma de […]
Citeste mai multGrasimea viscerala se refera la grasimea ascunsa, stocata la nivel profund in abdomen, in jurul organelor, inclusiv a ficatului si intestinelor. Reprezinta aproximativ 10% din toata grasimea depozitata in organism. O persoana poate fi aparent slaba si in acelasi timp sa aiba o cantitate ridicata de grasime viscerala, ceea ce implica o serie de riscuri […]
Citeste mai multFulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa. In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale […]
Citeste mai multDaca te-ai intrebat cum te poate ajuta spirulina sa fii mai sanatos si in forma, urmareste acest video in care iti prezint beneficiile acestui supliment alimentar! 2 Like
Citeste mai multDe ce sa apelezi la un nutritionist, il loc sa te descurci pe cont propriu? Daca ti-ai pus si tu aceasta intrebare, esti in locul potrivit. Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul iar daca ai nevoie de consultanta online, acceseaza acest link – https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/ 2 Like
Citeste mai multTe lupti cu pofta permanenta de dulce? In acest clip am solutii eficiente pentru aceasta problema. Spre deosebire de foame, care se instaleaza treptat si nu te face sa vrei sa mananci un aliment anume, pofta apare brusc si are o tinta exacta: de obicei, produse bogate in grasimi si zahar, cu gust puternic. Putem […]
Citeste mai multTe-ai intrebat de ce ne ingrasam mai usor iarna si ce putem face ca sa evitam acest lucru? Iarna pune la incercarea siluetele multora dintre noi cu mancaruri gustoase, bauturi, socializare si cadouri dulci. Insa doar mesele de sarbatoare sunt de vina sau anotimpul rece are o influenta mai profunda asupra cresterii rezervelor de grasime? […]
Citeste mai mult