Semintele de in normalizeaza colesterolul si combat constipatia datorita continutului de fibre. Se pot adauga in iaurt sau in cereale. Pentru a va bucura de toate beneficiile, e de preferat sa le macinati cu putin timp inainte de folosire sau sa le mestecati bine. S-a dovedit ca semintele de in contin o cantitate mai mare […]
Citeste mai multSfatul meu este sa faceti sucuri din tot fructul, asadar sa nu aruncati pulpa fructului, care este foarte valoroasa prin continutul mare de fibre. Aflati mai multe din acest material de la CSID: 2 Like
Citeste mai multPoate iti imaginezi ca daca esti tanar si (aparent) sanatos, nu e nicio problema daca la analizele de sange s-a observat ca ai colesterolul total mare si/sau fractiile lipidice alterate… Nimic mai gresit! Bolile cardiovasculare debuteaza in tinerete, prin procesul de ateroscleroza. Cand incep sa se manifeste clinic, de deja cam tarziu. Raul este deja […]
Citeste mai multMango, guave, pomelo, papaya sau rodii – e clar, nu sunt atat de populare la noi, precum marul, prunele, perele sau piersicile, insa din cand in cand putem sa le introducem in regimul nostru alimentar. Iata cateva argumente: 8 Like
Citeste mai multCafeaua naturala la ibric are cea mai mare concentratie de cofeina: 120 de miligrame la o ceasca. In plus, irita mucoasa gastrica. Multe persoane consuma cofeina, fara sa-si dea seama ca pot ajunge la abuzuri. Aceasta se gaseste in ciocolata, cacao sau bauturi pe baza de cola. Iar ceaiul, sucul de portocale si berea au […]
Citeste mai multDaca iti pui putin capul la contributie si nu mananci orice, oricat si oricand, sansele de a te ingrasa se reduc semnificativ. In clipul de mai jos, gasesti cateva idei utile. 8 Like
Citeste mai multUn indice de masa corporala mai mic de 18,5 va plaseaza in randul persoanelor subponderale. Daca doriti sa atingeti greutatea optima in raport cu inaltimea, evitati o greseala frecventa. Este vorba despre consumul de fast-food combinat cu mancaruri prajite. Ar fi mult mai multe lucruri de spus. Voi reveni in viitorul apropiat cu un material […]
Citeste mai multIncercati unturile de arahide, cocos sau cacao. Abunda in nutrienti care previn inflamatiile, surse a multor afectiuni maligne. Mai mult, pot si folosite cu succes si pentru infrumusetarea pielii. 2 Like
Citeste mai multFructele, legumele, cerealele integrale, lactatele si carnea reprezinta cele mai bune surse de vitamine si minerale. De aceea sunt obligatorii intr-o alimentatie corecta si diversa. Acestea sunt vitaminele si mineralele in forma organica, care pot fi absorbite la maximum de catre corp. Exista si situatii in care medicul va poate recomanda si vitaminele in forma […]
Citeste mai multUn meniu echilibrat inseamna o buna dozare a principalilor nutrienti. Un sfert din portia zilnica trebuie sa fie reprezentat de proteine. Cele de calitate provin din peste, vita, pui, curcan si fructe de mare. Surse bune de proteine vegetale sunt si soia, migdalele, alunele, cereale integrale si unele leguminoase. Nutritionistii recomanda carnea preparata la cuptor, […]
Citeste mai mult