Solutia unui meniu echilibrat

Un meniu echilibrat inseamna o buna dozare a principalilor nutrienti. Un sfert din portia zilnica trebuie sa fie reprezentat de proteine. Cele de calitate provin din peste, vita, pui, curcan si fructe de mare. Surse bune de proteine vegetale sunt si soia, migdalele, alunele, cereale integrale si unele leguminoase. Nutritionistii recomanda carnea preparata la cuptor, […]