Sunt afisate toate articolele cu tagul pofte
2015
Sep
9

Despre psihonutritie si relatia cu mancarea

De foarte multe ori felul cum mancam, alegerile alimentare, preferintele si repulsiile, comportamentele in relatie cu hrana, motivele ascunse ale cresterii sau scaderii in greutate au o radacina in psihicul nostru. Evident, psihologii pot sa spuna mult mai mult despre acest subiect, insa noi cei care ne ocupam cu nutritia constatam efectele si incercam, nu de putine ori, sa facem o reparatie la suprafata, in conditiile in care probleme sunt mult mai profunde. Pacientii ar trebui sa accepte faptul ca in unele situatii nutritionistii si doctorii nu pot face mare lucru in lipsa interventiei unui psiholog. Am atins putin acest subiect intr-un material CSID:

2012
Nov
5

Despre pofte si cum le gestionam

Poftele sunt normale. Asta ca sa eliminam de la bun inceput prezumtia de vinovatie a celor care au diverse pofte. Adica noi toti, pentru ca este ceva absolut firesc sa poftim la diverse lucruri. Aici o sa ma refer doar la alimente si las pe altii sa analizeze restul poftelor.

M-am uitat in DEX sa vad care ar fi definitia “poftei” si zice Dorință puternică de a face sau a obține ceva; năzuință, dispoziție, chef, plăcere.

Pofta e o dorinta puternica. Cu care trebuie sa lupti si pe care uneori o domini, alteori te invinge ea. Pana la urma, cel mai important este sa o controlezi tu si sa o lasi din cand in cand sa mai castige si ea, pentru ca daca incerci sa o omori, se va intampla ca in povestea cu hidra – ii tai un cap, insa in locul lui or sa apara doua, patru, sase… si la un moment dat s-ar putea sa te domine ea.

Uneori, poftele alimentare intense pot sa aiba o cauza medicala si exista exemple: ciocolata atunci cand esti stresat si deprimat, alimente sarate atunci cand nivelul sodiului este mai redus, dulciuri atunci cand glicemia este redusa sau esti obosit.

De cele mai multe ori, poftele diverse ce apar nu ar trebui gandite atat de profund (lipsa vreunui mineral sau alt nutrient). Sunt pur si simplu expresia dorintei de a ne satisface unele placeri culinare, de care poate ca suntem privati din diverse motive – o cura de slabire, o afectiune medicala sau pur si simplu pentru ca nu sunt sanatoase. Aici intervine din nou componenta de vointa si control. Cei care inteleg motivele pentru care nu ar trebui sa dea curs acelor pofte sau macar le limiteaza, au sanse mai mari sa le controleze. Iti plac hamburgerii cu cartofi prajiti si sucul cu mult zahar? Informeaza-te de ce nu trebuie sa mananci asa ceva si sunt sanse mari ca peste un timp aceasta pofta sa dispara. Sau chiar daca va persista, o vei putea controla si vei putea alege sa mananci odata pe luna, nu in fiecare zi.


CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

April 2017
M T W T F S S
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive