Despre bolile cardiovasculare nu mai contenesc știrile și studiile – ce e bine să faci, ce poți evita în alimentație și comportament, cum poți trăi mai sănătos, dar și când să te duci la un consult medical în caz că observi anumite schimbări în starea de sănătate a inimii.
Pentru a întări toate aceste puncte de vedere, specialiștii au publicat recent în revista de specialitate Circulation1 niște rezulte îmbucurătoare și pline de sens. Mai precis, aceștia au evaluat cum anumite modificări în practicarea sportului sau oricărei activități fizice crescute ca intensitate pot avea implicații asupra evenimentelor cardiovasculare (infarct miocardic acut în principal, dar și accidentul vascular cerebral (AVC) sau insuficiența cardiacă).
Echipa de cercetare a analizat datele provenite de la 11,351 de persoane care făceau parte din Studiul pe termen lung al Riscului de Ateroscleroza in Comunitati (ARIC). Din total, participanții au avut o vârstă medie de 60 de ani în momentul recrutării, dintre care 57% dintre ei au fost de sex feminin, și, o informație utilă: nu prezentau inițial istoric de patologie cardiacă.
Aceste persoane au fost monitorizate pe o perioadă de 19 ani, iar specialiștii au observat cazurile evenimentelor cardiovasculare – inclusiv insuficiență cardiacă, accidentul vascular cerebral și atacul de cord – pe o bază anuală.
Intensitatea exercițiilor fizice a fost evaluată utilizând un chestionar modificat Baecke și clasificat în conformitate cu recomandările Asociației Americane pentru Inimă (AHA), așa cum a fost denumit, respectiv nivel recomandat, intermediar sau slab. De asemenea, specialiștii au folosit modele de regresie Cox pentru a caracteriza asocierea schimbărilor pe o durată de 6 ani în activitatea fizică între primele vizite ARIC (1987-1989) și a treia vizită la ARIC (1993-1995) și riscul de a suferi un eveniment cardiovascular, se mai precizează în același articol.
Rezultatele au arătat următoarele:
Despre patologia cardiovasculară, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) precizează că acestea sunt răspunzătoare de decesul a 17,7 persoane în întreaga lume – dintre care 80% sunt reprezentate de infarctul miocardic acut si AVC.Tot OMS indică mesajele cheie pe care populația ar trebui să le rețină astfel încât să aibă o sănătate a inimii bună:
>>> Utilizarea tutunului, o dietă nesănătoasă și inactivitatea fizică cresc riscul atacurilor de inimă și al accidentelor vasculare cerebrale.
>>> Implicarea în activitate fizică pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi a săptămânii va contribui la prevenirea atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale.
>>> Consumul de cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi și limitarea aportului de sare la mai puțin de o linguriță pe zi vor ajuta la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Sitografie
Te-ar mai putea interesa si aceste subiecte: