Sunt afisate toate articolele cu tagul mic dejun
2014
May
28

Idei pentru micul dejun

Cateva cuvinte despre ce am putea manca la micul dejun si la gustarile dintre mese:

10 Like
2012
Nov
15

Mănânci sau nu micul dejun înainte de antrenament dacă vrei să slăbești?

Atunci când vine vorba de reducerea procentului de grăsime și scădere în greutate, principalii factori luați în calcul sunt antrenamentul și alimentația, ambele având o valoare egală pentru a crește șansele de reușită.

Există o serie de controverse în această zonă. Una dintre ele a devenit deja clasică: dacă e bine să mănânci sau nu micul dejun înainte de antrenament atunci când vrei să slăbești. Mai științific spus: postul nocturn are capacitatea de a influența pozitiv scăderea în greutate stimulând activitatea lipolitică?

Mulți dintre cei care se antrenează dimineața și au în vedere și scăderea în greutate sunt tentați să sară peste micul dejun, în ideea că acest lucru îi va ajuta să își obțină mai rapid rezultatele.

Dacă lăsăm la o parte puțin problema scăderii în greutate și vorbim pur și simplu doar despre ideea de a mânca dimineața înainte de antrenament, răspunsul este doar unul – da, trebuie mâncat dimineața înainte de antrenament, indiferent cât de devreme este, indiferent dacă îți este foame sau nu. Organismul are nevoie de energie rapid disponibilă pentru efortul ce va urma (chiar dacă acesta este ușor… și chiar dacă nu faci un antrenament, ci doar mergi pe jos sau te deplasezi la muncă și faci ceva acolo…).

Cum rămâne însă cu situația în care unul din obiective (sau poate cel mai important) este scăderea în greutate?

Păi, să vorbim pe studii, nu pe păreri.

citeste tot

18 Like
2012
May
13

Importanta micului dejun pentru copii

Despre micul dejun se spune ca este cea mai importanta masa a zilei. Asta nu inseamna ca trebuie sa fie cea mai consistenta. Importanta ei este dictata de alta elemente, pe care le-am detaliat in acest film:


CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

April 2017
M T W T F S S
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive