Dupa un efort intens si de durata (cum ar fi un maraton), cel mai bun lucru pe care il poti face pentru muschii picioarelor tale (si nu numai) este o sedinta de “light aerobic”. Mai exact, alergare usoara. Chestia asta am invatat-o tot de la Vlad si am aplicat-o ieri, alergand vreo 8 km cu chiu cu vai. Mi-am simtit fiecare muschiuletz de la picioare, iar tibiile mele sunt cu periostul in pioneze.

Nu stiu de ce m-a obosit asa rau semimaratonul asta. Poate pentru ca sunt preocupat de alte probleme si n-aveam nevoie de el. Totusi mi-a prins bine antrenamentul de ieri, pentru ca azi ma simt mai putin “ruginit”. N-am voie sa ruginesc tocmai acum.