O saptamana buna

aug. 20, 2007 | 10 comments |

Saptamana trecuta incepuse destul de prost din punct de vedere al antrenamentelor – fara chef, fara vlaga…

Important e ca s-a terminat bine. Am alergat 48 de kilometri, impartiti pe cinci zile. Am inceput usor sa introduc intervale, in ideea cresterii intensitatii, insa piciorul meu se revolta atunci cand fortzez, asa ca ma antrenez in limita durerii. Din fericire la viteza “de croaziera”, durerea este suportabila sau chiar ma lasa dupa ce ma incalzesc bine, asa ca reusesc sa ma antrenez cum trebuie. In weekend am fost la tzara si am alergat in fiecare zi pe traseul meu de 10 km. E totusi destul de cald si pe acolo, asa ca ar trebui sa ma scol devreme, ceea ce este foooarte dificil. Duminica dupa-amiaza, cand trebuia sa plecam spre Bucuresti, era o atmosfera atat de placuta, de totala relaxare, incat nu m-as fi miscat din loc, mai ales ca ma asteapta o multime de treaba…

Probabil ca o sa fac o pauza de antrenament din cauza plecarii asteia, dar totusi o sa imi iau echipamentul la mine si daca se poate, o sa incerc sa ma antrenez si pe acolo.


Acest articol a fost vizualizat de 513 ori.

Related Posts

Comments (10)

  1. lee
    septembrie 07, 2007

    salve serban ! ce cursa ai in pregatire ?? te intreab pt. ca eu unul incepusem un program (de pe net) cu obiectivul MIR Bucuresti 21 oct. ( … se aude insa ca marele maraton int’l nu se va mai tine 🙁 videanu, politia, federatia , cine stie … ) si acum ma simt dezamagit, ‘deposedat’ de obiectiv ..
    poate ca macar semimaratonul dorna sa aibe loc …
    undeva pe net am gasit o informatie sumara despre maratonul statiunilor : valcea – olanesti – calimanesti, nu e clar care va fi traseul; data 13 oct., apare si in calendarul fra …
    daca ai vreo info despre vreo cursa viitoare de pe la noi — poti sa o notezi aici, mai vede unu sau altu si uite asa poate se mai face ceva cu ‘miscarea de running’ de pe la noi
    ziceai undeva ca ti-ai luat echipament mai usor .. pai in afara de sort si maieu — nu poti sa ‘umbli’ decat la adidasi, chiar si acolo cat poti sa mai ‘castigi’ ? 50 – 100 grame !??…
    salutari!

  2. Serban
    septembrie 07, 2007

    Salut Lee!

    Si eu am auzit ca nu se mai tine Maratonul Romaniei… Situatie de 2 bani…
    Eu ma pregatesc intens pentru toamna. Am un obiectiv, dar nu il spun din motive de superstitie 😉 (daca imi dai un mail iti zic in privat… nu e mare secret, dar nu vreau sa fac public pana nu se intampla).
    O sa pariticip la Semimaratonul Dorna, fiindca pica foarte bine ca antrenament lung inainte de concurs. Vezi ca mai sunt 2 crosuri – Petrom si Loteria Romana (intra pe http://www.fra.ro si vezi programul).
    Apropo de centralizarea informatiilor, am un proiect, dar trebuie sa imi gasesc timp pentru el. Sper, in curand…
    Iti propun sa mergi la maratonul de la Timisoara pe 14 octombrie (www.maraton.ro). Nu stiu cum e, dar nu poate sa fie rau. In felul asta ai motivatie in continuare sa te antrenezi 🙂

    Apropo de echipament – nu e vorba neaparat de grame, ca nici inainte nu alergam cu chiloti de plumb pe mine :)) Doar ca mi-am luat niste tricouri din material special (cam toti producatorii de echipament sportiv fac asa ceva), pe care practic nu il simti pe tine cand transpiri. Ai vazut ce naspa se simte bumbacul (chiar si microfibra) atunci cand se imbiba cu transpiratie… Cand o sa alergi un maraton, o sa iti dai seama ca aceste mici detalii conteaza mult mai mult decat la un antrenament de 10 km sau la tras de fiare in sala. Acum sondez piata sa imi iau niste “adidasi” cat mai buni. Trebuie sa gasesc ceva care absorabe perfect socurile, pentru ca ma cam chinuie periostita.

  3. Sandor_B
    septembrie 18, 2007

    Felicitari pentru frumoasa evolutie de la primul maraton la al doilea.
    Antrenamentul bine structurat va da rezultate tot mai bune (cu cat mai multi Km alergati, cu atat mai bine).
    Daca va ajuta proiectul cu centralizarea, am “adunat” mai toate cursele de alergare intro lista, postata aici:
    http://www.onlinesport.ro/forum/showthread.php?t=5390
    (lista completa EXCEL pe anii 2005-2007 pot sa v-o trimit prin e-mail, in caz ca doriti)
    Ca o informatie de ultima ora, CROSUL PETROM s-a amanat pe 14 Octombrie.
    In ce priveste pantofii de alergare, e f. importanta deteerminarea “calcaturii” (pronator, supinator, neutru) si apoi gasirea pantofului adecvat – http://running.about.com/od/shoes/ss/shoehowto_4.htm
    surse bune fiind:
    http://www.runningtimes.com
    http://www.runnersworld.com
    etc.
    Iata si povestea uneia dintre experientele personale:
    http://www.trinewbies.com/phorum2/forums/thread-view.asp?tid=20218&posts=4
    Mult succes si mai ales fara accidentari! 😉

  4. Serban
    septembrie 19, 2007

    Multumesc foarte mult!

    Evolutia de la primul maraton la al doilea este explicata in mare parte de 2 factori: diferenta mare de dificultate (despre Maratonul Transilvania spuneau multi ca ar fi unul dintre cele mai dificile din Europa… probabil asa e, nu stiu sigur) si in al doilea rand, faptul ca la al doilea m-am dus mult mai relaxat (stiam deja ca pot sa termin cursa, deci nu mai exista o “presiune” asa mare – sigur, fiind sportiv amator, nu dau “socoteala” nimanui pentru rezultate, decat mie insumi, dar cred ca tocmai aici este problema… cat de exigenti si ce asteptari avem de la propria persoana).
    Multumesc pentru toate informatiile. Despre Petrom stiam, dar nici nu cred ca voi veni, pentru ca este prea aproape de un examen pe care trebuie sa il dau.
    Ma bucur ca mi-ai scris si sper ca in viitorul apropiat, dupa ce o sa am timp, sa fac o comunitate pe net unde sa ne adunam toti cei cu pasiunea alergatului. Tinem legatura!

  5. Sandor_B
    septembrie 20, 2007

    Ma bucur ca informatiile va sunt de folos!
    Va admir pentru tot ceea ce faceti in directia popularizarii sporturilor de anduranta (si-n special TRIATLON)!
    Din 2004 Decembrie(revenit din SUA dupa 5 ani), incerc la randu-mi sa scriu cat mai multe despre pasiunea mea TRIATLONul:
    http://www.ciclism.ro/forum/viewforum.php?f=26
    http://www.ciclism.ro/forum/viewforum.php?f=23
    http://www.swim.ro/forum/viewforum.php?f=12
    Din pacate doua din initiativele personale au “decedat”=site-urile au disparut din motive independente de vointa mea:
    http://triatlon.myfreebb.com/index.php
    http://www.transitiontimes.com/localnews.cfm?local=Romania
    si FORUM-ul aferent = http://www.transitiontimes.com/bb/viewtopics.cfm?Forum=66

    In RO suntem tare la inceputuri… tocmai de aceea cele 3 articole (din MH) despre IRONMAN au fost mai mult decat binevenite = “eyeopening” pentru publicul larg.

    In ce priveste pregatirea de MARATON, am folosit in antrenamente tabelul generat de McMillan Running:
    http://www.mcmillanrunning.com/Running%20University/Article%201/mcmillanrunningcalculator.htm
    Iar ca “scriitura” de referinta, il recomand pe A. Lydiard:
    http://www.fitnesssports.com/lyd_clinic_guide/lydpg2.html

    Revenind la MARATOANE, in urma discutiilor cu veteranii profesionisti (P. Moisa si F. Sarosi) cred ca un Top 3 in ce priveste dificultatea ar fi:
    1. Maratonul DHL – Stafeta Carpatilor (700m diferenta de nivel, dificultatea creste pe ultimii 20 Km)
    2. Maratonul Transilvania (valonat)
    3. Maratonul Timisoara si Maratonul Marii Negre-CALLATIS (ambele pe plat)
    Si mai dificile (alta categorie + distanta non-standard) decat DHL sunt:
    – Maratonul montan Piatra Craiului (2150m diferenta de nivel pe 38Km)
    – Supermaratonul Secuiesc Tusnad (46Km, valonat)

    Crearea unei comunitati a maratonistilor/jogger-ilor ar fi benefica, interesul fiind in crestere, in timp ce informatiile/discutiile sunt rasfirate pe diverse forumuri (onlinesport.ro, softpedia.com etc.).

    Mult succes si tinem legatura!

  6. Serban
    septembrie 20, 2007

    In primul rand o sa te rog sa nu mai imi vorbesti la persoana 2-a plural. Nu stiu ce varsta ai, dar cred ca asta nu e important.

    Ma bucur foarte mult ca cineva apreciaza articolele din MH. Scopul lor este, intr-adevar, cel de a promova niste sporturi frumoase si cu satisfactii foarte mari. Din pacate suntem la inceput si se misca foarte greu. Dovada ca nu am putut organiza un maraton de talie mare… Totusi, cu timpul lucrurile vor incepe sa se miste. Sunt convins de asta.
    Cred ca prin noiembrie, cand voi scapa de niste probleme presante din viata mea, ma voi axa pe construirea acelei comunitati, iar atunci toate informatiile cum sunt cele trimise de tine vor fi mai mult decat bine venite.
    La anul voi merge neaparat la DHL. Anul asta nu am reusit pentru ca exact in acel week-end a fost Ironman Nisa si eram plecat cu Vlad.
    Apropo de articole in MH, sa iei neaparat numarul ce o sa apara luna asta, pentru ca vei avea o surpriza (placuta, sper). Voi continua cu articolele deste sporturile de anduranta si sunt in cautare de subiecte. Razvan Spiridon, redactorul-sef, este un om receptiv la acest gen de materiale si m-a sprijinit de la inceput sa le fac, asa ca am toata sustinerea oamenilor din redactie.

  7. Sandor_B
    septembrie 21, 2007

    Serban,

    MH USA era revista preferata a sotiei mele (cand calatoream cu avionul o cumparam in aeroporturi) si tot ea o cumpara si citeste religios de cand a aparut in romaneste. Amandoi suntem fani fitness/jogging/cycling asa ca MH are continutul potrivit.
    Astept cu nerabdare numarul nou (Octombrie) caruia i-am si facut deja “reclama” pe forumul CICLISM.ro.
    Il cunosc pe MARIUS Rus de aproape 3 ani si admir daruirea lui pentru IRONMAN (10 IM-uri la activ).
    In timpul IMFR el era la Moraviaman (http://www.moraviaman.com/) dar cred ca deja stii asta. 😉
    Tocmai am vorbit cu el despre Maratonul PIATRA CRAIULUI (anuntat pentru 6 Octombrie 2007 – http://www.xtrem.ro/stiri/2322/maratonul-piatra-craiului-_-2007.html) unde va participa impreuna cu Mitza Baractaru. Anul trecut a terminat cursa in 5h20min/38Km! Fratii SAROSI (Francisc si Iosif) au apreciat distanta reala la 45Km… dar cred ca au supraapreciat distanta judecand dupa timpii de final (au terminat in cca. 4h in 2006).
    Un posibil subiect (legat de un sport de anduranta mai putin cunoscut in RO=schi-alpinism) ar putea fi ROSCA-METAXA VLAD, participant si la IRONMAN – http://www.clujeanul.ro/articol/ziar/cluj/omul-de-fier/1871/
    Numai bine si alergari faine in weekend!

  8. Serban
    septembrie 21, 2007

    Mi-ar place extraordinar de mult sa merg la Piatra Craiului. Din pacate nu pot anul asta, pentru ca am alte planuri. Cred ca e o cursa extraordinar de frumoasa, dar si foarte dificila. Poate la anul.
    Pe Marius il cunosc de cand am scris despre el in MH. E un tip de treaba. Mitza mi-a placut foarte mult – e un baiat cu bun-simtz si care ar mari sanse sa ajunga departe cu triatlonul (10 ore 40 la primul Ironman este o mare realizare).
    Despre Vlad Rosca am auzit, dar nu il cunosc. Poate ca o sa scriu candva si despre el. As vrea sa mai schimb un pic registrul, pentru ca despre Ironman am tot scris in ultima vreme.

    Multumesc mult pentru reclama de pe ciclism.ro. Inseamna mult pentru mine sa stiu ca articolele mele sunt apreciate.

  9. Sandor_B
    septembrie 24, 2007

    Ieri am iesit la o tura in Postavaru’ cu Marius si Mitza… baietzii se antreneaza asa ca au urcat din Brasov pana la Cabana Postavaru’ de unde au coborat in alergare la Timisu de Jos (pe Drumul Serpilor). Eu am parcurs jumatate din traseu, intorcandu-ma de la Crucuri(2 ore urcare) prin Poiana Stechil-Saua Tampei(1 ora coborare in alergare) procopsindu-ma cu o febra musculara de toata frumusetea! 😉
    Am povestit pe urcare despre maraton si-un lucru interesant aflat a fost ca organizatorii (Lucian Clinciu&Co.) sunt practicanti de schi-alpinism. De fapt, primul triatlon romanesc (Reci-1992) a fost organizat de schi-alpinistii din Sf. Gheorghe si Brasov, ca o urmare fireasca a antrenamentelor lor de vara (ciclism si alergare).
    Intre timp a aparut si-un site – http://maratonpiatracraiului.blogspot.com
    Exista posibilitatea parcurgerii traseului partial:
    – 8Km sosire intermediara Casa Folea
    – 15Km sosire intermediara Refugiul Funduri
    – 25Km sosire intermediara Cabana Plaiul Foii
    Daca ne revenim complet din raceli (sotia e “cobza” iar eu deabia am scapat dupa 4 saptamani de raceala taraganata) si mai iesim la niste ture, poate incercam sa parcurgem traseul pana la Plaiul Foii.

    Asteptam cu nerabdarae aparitia MH-Oct!

  10. Serban
    septembrie 24, 2007

    Cred ca e o experienta foarte interesanta un maraton de genul asta. Eu nu am experienta aproape de loc pentru alergare pe munte (si nici echipament adecvat); ce sa fac, sunt baiat de Bucuresti… :))
    Totusi m-am antrenat destul de mult la tzara, unde terenul este destul de valonat. Am facut si cateva “trial”-uri prin padure – o alergare minunata, simiti ca te incarci cu energie, insa usor periculoasa pentru ca nu stii exact unde pui piciorul sau cine iti iese in cale.
    Deocamdata o sa raman la alergarea pe sosea si poate vreodata o sa incerc si muntele. Pentru Marius si Mitza e simplu, ca ei traiesc cu muntele la o aruncatura de batz.

    M-am uitat pe siteul maratonului si le transmit felicitari organizatorilor. Au pus acolo toate informatiile necesare participantilor. Asa trebuie facut. Nu e nevoie de cine stie ce site de sute sau mii de euro; e suficienta o pagina simpla, dar care sa contina informatiile necesare.

Leave a Comment!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.