Nutritia in sporturile de anduranta
admin 
Atletism, Filmarile mele, Media, Nutritie sportiva 
nutritie sportiva anduranta nutritionist serban damian alimentatie hidratare geluri bauturi isotonice bautura pentru sportivi deshidratare performanta superfit alergare maraton ciclism triatlon ironmaVa invit sa urmariti un material in care abordez diverse aspecte privind alimentatia sportivilor de anduranta. Sunt mult de spus. Acesta este doar un inceput.
Partea 1 – In aceasta parte a filmului vorbesc despre hidratare, o componenta de mare importanta in eforturile de lunga durata.
Partea 2 – In aceasta parte a filmului vorbesc despre hidratarea excesiva, aportul de electroliti, masa inaintea unui antrenament sau a unei competitii
Partea 3 – In aceasta parte a filmului vorbesc despre masa dupa antrenament, aportul de proteine si anemia la sporitvi
Despre cum se rateaza un concurs
E destul de simplu – iti rupi un deget de la mana!
Azi trebuia sa alerg la Triathlon Challenge Mamaia 2010, competitie ajunsa la a doua editie si organizata de Smart Atletic, clubului amicului Vlad Stoica. Imi facusem echipa cu care trebuia sa particip la stafeta sprint, eu facand partea de alergare. Dupa care, mi-ar fi placut sa prind si startul la crosul de 10 km…
Doar ca am reusit sa imi rup metacarpianul 5 de la mana stanga si acum am un ditamai ghipsul. Ok, pot sa alerg, chiar ieri am fost la un antrenament si n-am simtit nimic special, doar ca nu trebuie sa conduc, ma imbrac greu etc.
Cam asta e povestea.
Ar mai fi de spus faptul ca abia dupa ce patesti un rahat d-asta iti dai seama cat de importanta este fiecare particica din corpul tau si cat de rau te limiteaza la miscari banale chiar si un osisor rupt. Asa ca aveti grija sa nu va rupeti nimic, mai ales inainte de triatlon, ok?
Total off-topic: am solicitat sprijinul tuturor cunoscutilor mei pentru proiectul umanitar 42 pentru o sansa. Sa vedem cati vor avea bunavointa macar sa imi raspunda sau sa incerce ceva.
