Nutritie pentru sportivi 101
Cateva principii pentru cei care fac sport ca amatori: 8 Like
Citeste mai multoct. 15, 2013 | 0 comments | Bucuresti, Nutritie, Serban Damian, csid, doctor, nutritionist, proteine, sportivi
Nu abuzati de niciun aliment
Un reportaj CSID in care vorbim despre echilibrul intre diversele grupe de alimente, in special despre sursele de proteine vs. legume: 3 Like
Citeste mai multmart. 09, 2013 | 0 comments | abuz, echilibru, legume, nutritionist, proteine
Pestele ca sursa de proteine
Intr-un material CSID, despre introducerea pestelui in alimentatie ca sursa buna de proteine, dar si de acizi grasi nesaturati: 5 Like
Citeste mai multfeb. 18, 2013 | 0 comments | acvacultura, nutritionist, peste, proteine
Suplimente nutritive pentru sportivi – partea 2 – concentrate proteice si surse de proteine
Va invit sa urmariti partea a 2-a a filmului – aici veti gasi informatii despre concentratele proteice si principalele surse de proteine din care se fabrica. 8 Like
Citeste mai multian. 16, 2013 | 0 comments | concentrate proteice, crestere, greutate, masa musculara, nutritionist, proteine, sportivi, suplimente nutritive
Suplimente nutritive pentru sportivi – partea 1 – concentratele de carbohidrati si proteine
Incep astazi un mini-serial video despre “prafuri”. Nu va speriati, nimic ilegal sau toxic, ci e vorba despre cele mai populare suplimente nutritive pe care le folosesc sportivii aproape in toate ramurile sportive. Multa lume nu intelege prea bine despre ce e vorba si de aceea ne trezim cu tot felul de exagerari – de […]
Citeste mai multian. 14, 2013 | 1 comment | carbohidrati, concentrate, proteice, proteine, sportivi, suplimente nutritive
Proteinele din zer – când ar trebui folosite pentru a fi eficiente?
În cele mai multe cazuri, adolescenții care încep să meargă la sală ca “să facă mușchi” au o singură preocupare: ce să ia ca să crească rapid! Nu vorbim aici despre steroizi și alte mizerii, ci despre suplimente nutritive. Cine mă cunoaște știe că sunt un susținător al utilizării acestora, asta pentru că am citit […]
Citeste mai multnov. 10, 2012 | 2 comments | incepatori, muschi, proteine, sportivi, zer
Suplimente nutritive pentru refacerea sportivilor de anduranță
În sporturile de anduranță, așa cum este și maratonul, suplimentele nutritive nu sunt folosite cu aceeași frecvență (și îndârjire) ca în alte sporturi, în special cele ce presupun dezvoltarea masei musculară. Asta nu înseamnă că maratoniștii sau alți atleți din sporturile de anduranță nu ar putea beneficia de pe urma utilizării unor produse din categoria […]
Citeste mai multoct. 22, 2012 | 0 comments | antioxidanti, carbohidrati, creatinkinaza, dupa efort, proteine, refacere, suplimente nutritive
Băuturi cu carbohidraţi şi proteine după eforturi lungi – efecte asupra imunităţii
Este un lucru cunoscut că eforturile de lungă durată, aşa cum sunt cele de anduranţă ce depăşesc o oră, afectează capacitatea de apărare a organismului. Există o mulţime de strategii pentru a evita acest fenomen nedorit. Cele mai fecvente infecţii sunt la nivelul cailor respiratorii superioare, iar cavitatea bucală poate fi o poartă de intrare […]
Citeste mai multaug. 18, 2012 | 0 comments | amilaza, anduranta, bauturi, carbohidrati, efort, proteine, saliva
Mesele bogate in proteine te ajuta sa slabesti
Alimentele bogate în proteine sunt foarte utile în regimurile destinate scăderii în greutate, asta pentru că proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzaţia de saţietate. Este un fenomen cunoscut de mult timp şi aplicat în foarte multe dintre “cure”, însă până de curând nu exista o explicaţie clară. Senzaţia de saţietate sau de […]
Citeste mai multiul. 08, 2012 | 0 comments | Obezitate, proteine, receptori opiozi, satietate
Ce pui in salata de dupa antrenament
Indifierent care ar fi sportul pe care il practici, sunt convins ca te intereseaza ce mananci dupa un antrenament, astfel incat sa iti acoperi necesarul de energie si sa te refaci. Salatele sunt asociate cu ideea de sanatate, insa nu sunt neaparat cea mai fericita alegere, pentru ca aduc destul de putine calorii si proteine […]
Citeste mai multiun. 02, 2012 | 0 comments | antrenament, dupa, proteine, salata
