<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>performante &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<atom:link href="https://nutritionist.info.ro/tag/performante/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<description>Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti</description>
	<lastBuildDate>Tue, 25 Oct 2016 12:26:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>ro-RO</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://nutritionist.info.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-nutritionist-serban-damian-1-32x32.jpg</url>
	<title>performante &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Cât contează alimentaţia în creşterea performanţelor sportive? Studiu de caz pe un triatlonist</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/10/25/cat-conteaza-alimentatia-in-cresterea-performantelor-sportive-studiu-de-caz-pe-un-triatlonist/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/10/25/cat-conteaza-alimentatia-in-cresterea-performantelor-sportive-studiu-de-caz-pe-un-triatlonist/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Oct 2016 11:58:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[studiu]]></category>
		<category><![CDATA[testare]]></category>
		<category><![CDATA[triatlon]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8804</guid>

					<description><![CDATA[Probabil mulţi se întreabă cât de mult contează o intervenţie nutriţională optimă în creşterea performanţelor fizice. Ok, atunci când e vorba de o persoană cu exces ponderal (mai ales dacă vorbim de un exces mare), intervenţia nutriţională are un impact major, chiar şi în lipsa unui program de efort fizic: odată cu scăderea în greutate [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/10/25/cat-conteaza-alimentatia-in-cresterea-performantelor-sportive-studiu-de-caz-pe-un-triatlonist/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Luna femeilor performante (8) &#8211; de vorba cu Dariela Ionescu</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/03/24/luna-femeilor-performante-8-de-vorba-cu-dariela-ionescu/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/03/24/luna-femeilor-performante-8-de-vorba-cu-dariela-ionescu/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Mar 2016 20:29:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[dariela ionescu]]></category>
		<category><![CDATA[femei]]></category>
		<category><![CDATA[interviu]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[vo2max]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8566</guid>

					<description><![CDATA[Proaspăt medaliată la Balcaniadă, Dariela Ionescu în vârstă de 42 de ani este cea de-a opta femeie performantă care ne povestește în ceea ce urmează cum se îmbină viața de familie, cu cea profesională și cea sportivă. Dariela conduce departamentul de control al proiectelor într-o companie de proiectare ce activează în domeniul petrochimiei la Ploieşti, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/03/24/luna-femeilor-performante-8-de-vorba-cu-dariela-ionescu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Luna femeilor performante (7) &#8211; de vorba cu Dana Marin</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/03/16/luna-femeilor-performante-7-de-vorba-cu-dana-marin/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/03/16/luna-femeilor-performante-7-de-vorba-cu-dana-marin/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Mar 2016 20:31:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Maratoane]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[dana marin]]></category>
		<category><![CDATA[femei]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[test de efort]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8558</guid>

					<description><![CDATA[In varsta de 44 ani, mama a 2 copii de 14 si 16 ani, Dana Marin este una dintre acele sportive care m-au impresionat prin performantele fizice deosebite. Sa ne intelegem: exista o multime de sportive cu performante similare sau mai bune, insa in marea majoritate sunt persoane care au facut sport dintotdeauna, au jumatate [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/03/16/luna-femeilor-performante-7-de-vorba-cu-dana-marin/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Luna femeilor performante (5) &#8211; de vorba cu Emese Stan</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/03/09/luna-femeilor-performante-5-de-vorba-cu-emese-stan/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/03/09/luna-femeilor-performante-5-de-vorba-cu-emese-stan/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2016 04:34:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Maratoane]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[emese stan]]></category>
		<category><![CDATA[femei]]></category>
		<category><![CDATA[interviu]]></category>
		<category><![CDATA[maraton]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8520</guid>

					<description><![CDATA[Am admirat intotdeauna oamenii ambitiosi. Emese Stan este unul dintre acesti oameni. Si-a propus sa alerge un maraton si a facut-o. Nu asa, pur si simplu, ci investind timp si dedicatie pentru antrenamente. Am cunoscut-o initial ca pacienta, iar acum imi este colega de club si de alergare. &#8220;Cariera&#8221; ei de alergatoare este la inceput, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/03/09/luna-femeilor-performante-5-de-vorba-cu-emese-stan/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Luna femeilor performante (4) &#8211; de vorba cu Mariana Nenu</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/03/07/luna-femeilor-performante-4-de-vorba-cu-mariana-nenu/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/03/07/luna-femeilor-performante-4-de-vorba-cu-mariana-nenu/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Mar 2016 04:15:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[femei]]></category>
		<category><![CDATA[interviu]]></category>
		<category><![CDATA[mariana nenu]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8503</guid>

					<description><![CDATA[Mariana Nenu a apărut din “neant” în lumea alergării și s-a suit direct pe podium. Rareori se întâmplă asta. Acum e nelipsită la concursurile de atletism, unde se întrece nu doar cu cei de aceeași categorie, ci și cu fete care au jumătate din vârsta ei. După ce a trecut și pe la Centrul Superfit [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/03/07/luna-femeilor-performante-4-de-vorba-cu-mariana-nenu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Luna femeilor performante (3) – de vorbă cu Gianina Tănase</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/03/05/luna-femeilor-performante-3-de-vorba-cu-gianina-tanase/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/03/05/luna-femeilor-performante-3-de-vorba-cu-gianina-tanase/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 05 Mar 2016 05:12:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[compressport]]></category>
		<category><![CDATA[femei]]></category>
		<category><![CDATA[gianina tanase]]></category>
		<category><![CDATA[interviu]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8474</guid>

					<description><![CDATA[Prima mea amintire legată de Gianina Tănase este de la o cursă montană, Ciucaș Trail Running, prin 2010. Eu, un începător în ale alergării, mai ales montane (&#8230; am rămas tot la nivel de începător), urcam cu greu versantul pe Masivul Cheia, gâfâind și mișcându-mă ca un melc; din când în când apărea pe traseu [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/03/05/luna-femeilor-performante-3-de-vorba-cu-gianina-tanase/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Monitorizarea performantelor fizice dupa 5 luni de spinning</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2015/08/06/monitorizarea-performantelor-fizice-dupa-5-luni-de-spinning/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2015/08/06/monitorizarea-performantelor-fizice-dupa-5-luni-de-spinning/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2015 14:59:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Generalitati]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Bucuresti]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[fizice]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[spinning]]></category>
		<category><![CDATA[testare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8134</guid>

					<description><![CDATA[Atunci cand poti masura anumiti parametri fiziologici, vei sti sigur daca ai obtinut imbunatatiri ale performenatelor fizice in urma antrenamentelor sau este doar o impresie. Este exact acelasi lucru ca in cazul scaderii in greutate: o cantarire iti spune clar daca greutatea ta a suferit o variatie reala, iar daca vrei sa mergi mai departe poti [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2015/08/06/monitorizarea-performantelor-fizice-dupa-5-luni-de-spinning/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Doi Andrei in fata carora imi scot palaria</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2013/03/03/doi-andrei-in-fata-carora-imi-scot-palaria/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2013/03/03/doi-andrei-in-fata-carora-imi-scot-palaria/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 03 Mar 2013 18:09:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Ro Club Maraton]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[andrei]]></category>
		<category><![CDATA[gligor]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[respect]]></category>
		<category><![CDATA[rosu]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=5813</guid>

					<description><![CDATA[Unul dintre avantajele pasiunii mele pentru alergare este oportunitatea de a cunoaste oameni absolut deosebiti, cu care altfel probabil nu as fi ajuns sa interactionez. Multi dintre cei pe care ii cunosc si care intra in categoria &#8220;alergatori&#8221; sunt oameni aparte, deosebindu-se de marea masa prin calitati cum ar fi disciplina, seriozitatea, modestia, apetitul pentru [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2013/03/03/doi-andrei-in-fata-carora-imi-scot-palaria/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Băuturile de rehidratare cu carbohidraţi şi cafeină îmbunătăţesc performanţele sportive</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2012/08/28/bauturile-de-rehidratare-cu-carbohidrati-si-cafeina-imbunatatesc-performantele-sportive/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2012/08/28/bauturile-de-rehidratare-cu-carbohidrati-si-cafeina-imbunatatesc-performantele-sportive/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Aug 2012 12:22:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[baschet]]></category>
		<category><![CDATA[bauturi]]></category>
		<category><![CDATA[cafeina]]></category>
		<category><![CDATA[carbohidrati]]></category>
		<category><![CDATA[fotbal]]></category>
		<category><![CDATA[handbal]]></category>
		<category><![CDATA[performante]]></category>
		<category><![CDATA[polo]]></category>
		<category><![CDATA[rehidratare]]></category>
		<category><![CDATA[sportive]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=5050</guid>

					<description><![CDATA[Despre carbohidraţi şi cafeină se ştie că îmbunătăţesc fiecare în parte anumite aspecte ale peformanţei sportive. Totuşi, se cunosc prea puţine detalii legate de modificările fiziologice şi ale performanţei atunci când aceste substanţe sunt consumate împreună, ca strategie de rehidratare şi refacere a  nivelului de carbohidraţi din organism. Un studiu realizat pe jucători de fotbal [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2012/08/28/bauturile-de-rehidratare-cu-carbohidrati-si-cafeina-imbunatatesc-performantele-sportive/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
