Mai putin de o saptamana pana la maratonul de la Roma – pentru mine un moment important, asa ca simteam nevoia unei recapitulari a principalelor elemente de alimentatie in aceasta perioada importanta dinaintea unui concurs. Sper ca notiunile transmise in aceasta emisiune sa fie utile tuturor celor care se pregatesc pentru o cursa de anduranta. […]
Citeste mai multIn plina Olimpiada de Iarna, iata cateva informatii privind particularitatile nutritiei la sportivii din sporturile de iarna: 6 Like
Citeste mai multCe este vitamina D, de unde o luam, ce roluri are in organism, cum influenteaza starea noastra de sanatate si capacitatea de performanta – despre toate acestea in inregistrarea emisiunii Superfit nr.29 6 Like
Citeste mai multIn ultima vreme am devenit coleg cu cei de la Myth Busters 😀 De data aceasta, aveti ocazia sa aflati ce e si ce nu e adevarat in nutritia sportiva: 10 Like
Citeste mai multContinui să prezint studiile despre care am aflat la Conferința de Nutriție Sportivă. De această dată, un studiu realizat de trei cercetători de la Pennsylvania State University, Department of Kinesiology. Scăderea în greutate presupune inducerea unui deficit caloric. Oricum am da-o și oricâte artificii am face, pentru a slăbi este nevoie să existe deficit caloric. […]
Citeste mai multO să povestesc despre o altă lucrare prezentata la Conferința de Nutriție Sportivă din Anglia, care apartie unui japonez K.Ishihara, de la Sugiyama Jogakuen University (departamentul de nutriție umană), care a urmărit să afle ce efecte are o băutură de rehidratare care reproduce compoziția electrolitică a laptelui, asupra retenției de fluide în corp și asupra […]
Citeste mai multDa, știu este un titlu tâmpit, dar dacă vroiam puteam să îl fac și mai tabloidizant: “Șoc! Cercetătorii americani au descoperit metoda prin care poți să slavezi planeta mâncând doar păpădie.” Să trecem la lucruri serioase. În emisiunea de vineri de la radio am abordat o temă care mie mi-a atras atenția în mod deosebit […]
Citeste mai multPe finalul anului trecut, cu o saptamana inainte de Craciun, am participat la o conferinta in Anglia, unde mi-am dorit mult sa ajung. Nu e greu de inteles de ce, tinand cont ca s-a numit “International Sport + Exercise Nutrition Conference 2013”. Este probabil cea mai importanta conferinta dedicata strict nutritiei sportive si aduna cei […]
Citeste mai mult“De la 1 ianuarie ma apuc de slabit” – se numara printre cele mai frecvent intalnite “rezolutii”. E o realitate. Asadar, daca tot sunt atat e multi oameni interesati de slabire in aceasta perioada a anului, atunci hai sa vorbim la modul realist despre o problema care se poate rezolva daca este abordata corect. Va astept […]
Citeste mai multProteinele reprezinta un subiect “fierbinte” in nutritia sportiva, indiferent daca discutiile se duc intre specialisti, intre sportivi de performanta sau intre “baietii” de la sala. Am abordat acest subiect in emisiunea mea de la Sport Total FM si va invit sa urmariti inregistrarea: 12 Like
Citeste mai mult