<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>efort &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<atom:link href="https://nutritionist.info.ro/tag/efort/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<description>Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Apr 2024 04:30:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>ro-RO</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://nutritionist.info.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-nutritionist-serban-damian-1-32x32.jpg</url>
	<title>efort &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Cele mai eficiente metode de refacere dupa efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2024 04:30:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[metode]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=11009</guid>

					<description><![CDATA[Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie. Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara. Iata cateva [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cum te refaci eficient dupa efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 May 2021 18:14:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[medic]]></category>
		<category><![CDATA[medicina]]></category>
		<category><![CDATA[recuperare]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10241</guid>

					<description><![CDATA[Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică medicală, aşa cum [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Webinar: Cum te ajută nutriţia să te refaci eficient după efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2020/04/30/webinar-cum-te-ajuta-nutritia-sa-te-refaci-eficient-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2020/04/30/webinar-cum-te-ajuta-nutritia-sa-te-refaci-eficient-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 08:57:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Emisiune de nutritie sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Seminarii]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<category><![CDATA[suplimente nutritive]]></category>
		<category><![CDATA[webinar]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=9946</guid>

					<description><![CDATA[Vă invit la un nou webinar, de această dată cu tema: Cum te ajută nutriţia să te refaci eficient după efort. &#x1f642; Webinarul va avea loc duminică, 3.05.2020, ora 11AM, iar înscrierea este gratuită &#8211; https://superfit.webinarninja.com/live-webi…/312950/register Iată despre ce mi-am propus să discutăm: &#x1f539; De ce e importantă refacerea după efort &#8211; Alături de antrenament şi o alimentaţie [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2020/04/30/webinar-cum-te-ajuta-nutritia-sa-te-refaci-eficient-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ce analize sa faci daca esti sportiv</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2019/12/06/ce-analize-sa-faci-daca-esti-sportiv/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2019/12/06/ce-analize-sa-faci-daca-esti-sportiv/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Dec 2019 14:58:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[control]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[inima]]></category>
		<category><![CDATA[medicina sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=9851</guid>

					<description><![CDATA[Stim cu toti ca activitatea sportiva are o multime de beneficii pentru sanatate. Nu trebuie totusi sa uitam ca exista si o serie de riscuri, care sunt de obicei legate de probleme medicale de care nu stim sau pe care le ignoram. Un sportiv constient de aceste riscuri le va preveni printr-un control medical de [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2019/12/06/ce-analize-sa-faci-daca-esti-sportiv/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Talent si efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2017/09/08/talent-si-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2017/09/08/talent-si-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Sep 2017 18:44:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[emisiune]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[talent]]></category>
		<category><![CDATA[trinitas]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9240</guid>

					<description><![CDATA[Asa se numeste emisiunea la TrinitasTV, unde am avut placerea sa fiu personaj principal:]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2017/09/08/talent-si-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Profilul unui ciclist de performanta &#8211; Daniel Crista</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2017/05/21/profilul-unui-ciclist-de-performanta-daniel-crista/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2017/05/21/profilul-unui-ciclist-de-performanta-daniel-crista/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 May 2017 18:31:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Compania]]></category>
		<category><![CDATA[Teste Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[Serban Damian]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolic]]></category>
		<category><![CDATA[ciclist]]></category>
		<category><![CDATA[daniel crista]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[performanta]]></category>
		<category><![CDATA[test]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8993</guid>

					<description><![CDATA[Fiind in contact cu sportivi, amatori si de performanta, sunt constant uimit de posibilitatile fiziologice ale acestor oameni. Recent am avut placerea sa il cunosc si sa il testez pe Daniel Crista, unul dintre cei mai buni ciclisti din Romania, pe care sper sa il vad in topul mondial al ciclistilor. Cu permisiunea lui, o [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2017/05/21/profilul-unui-ciclist-de-performanta-daniel-crista/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>4</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>La un nou început de drum – centrul meu de testare pentru sportivi</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2015/01/15/la-un-nou-inceput-de-drum-centrul-de-testare-pentru-sportivi/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2015/01/15/la-un-nou-inceput-de-drum-centrul-de-testare-pentru-sportivi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Jan 2015 20:35:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Serban Damian]]></category>
		<category><![CDATA[Slabire]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[analiza]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[laborator]]></category>
		<category><![CDATA[performanta]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[sportivi]]></category>
		<category><![CDATA[testare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=7797</guid>

					<description><![CDATA[La un moment dat, în urmă cu câțiva ani, n-aș putea spune exact când, mi-a trecut prin minte un gând. Gânduri și idei ne vin tot timpul, stau o clipă în prezent, apoi se duc cine știe unde. Doar că unele revin. Și își fac cuib la tine în creier, se instalează comod, se împrietenesc [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2015/01/15/la-un-nou-inceput-de-drum-centrul-de-testare-pentru-sportivi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>4</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sucul de sfeclă roșie este util pentru refacerea după efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2014/03/22/sucul-de-sfecla-rosie-este-util-pentru-refacerea-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2014/03/22/sucul-de-sfecla-rosie-este-util-pentru-refacerea-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Mar 2014 06:00:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Alimente]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[nutritie sportiv]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<category><![CDATA[sfecla rosie]]></category>
		<category><![CDATA[suc]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=7197</guid>

					<description><![CDATA[Să vă mai povestesc despre un studiu prezentat în secțiunea de postere la Conferința de Nutriție Sportivă. Autorii sunt de la Ulster Sports Academy, University of Ulster, Belfast. În sport se vorbește mult despre refacerea după efort, pentru că este un element la fel de important ca și antrenamentul în sine. Eficiența procesului de refacere [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2014/03/22/sucul-de-sfecla-rosie-este-util-pentru-refacerea-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Emisiunea Superfit #12 &#8211; cum ne refacem dupa efort fizic (antrenament sau competitie)</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2013/10/06/emisiunea-superfit-12-cum-ne-refacem-dupa-efort-fizic-antrenament-sau-competitie/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2013/10/06/emisiunea-superfit-12-cum-ne-refacem-dupa-efort-fizic-antrenament-sau-competitie/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Oct 2013 16:15:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Emisiune de nutritie sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[Emisiunea Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[Emisiunea radio Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[Serban Damian]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[antrenament]]></category>
		<category><![CDATA[concurs]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[emisiunea]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=6626</guid>

					<description><![CDATA[Dedic aceasta emisiune tuturor celor care au alergat astazi la Maratonul International Bucuresti si acum probabil &#8220;isi ling ranile&#8221;. Felicitari tuturor! Va invit sa aflati mai multe despre strategiile nutritionale destinate unei refaceri rapide si eficiente postefort:]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2013/10/06/emisiunea-superfit-12-cum-ne-refacem-dupa-efort-fizic-antrenament-sau-competitie/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Băuturi cu carbohidraţi şi proteine după eforturi lungi – efecte asupra imunităţii</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2012/08/18/bauturi-cu-carbohidrati-si-proteine-dupa-eforturi-lungi-%e2%80%93-efecte-asupra-imunitatii/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2012/08/18/bauturi-cu-carbohidrati-si-proteine-dupa-eforturi-lungi-%e2%80%93-efecte-asupra-imunitatii/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Aug 2012 17:03:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Suplimente nutritive]]></category>
		<category><![CDATA[amilaza]]></category>
		<category><![CDATA[anduranta]]></category>
		<category><![CDATA[bauturi]]></category>
		<category><![CDATA[carbohidrati]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[proteine]]></category>
		<category><![CDATA[saliva]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=5010</guid>

					<description><![CDATA[Este un lucru cunoscut că eforturile de lungă durată, aşa cum sunt cele de anduranţă ce depăşesc o oră, afectează capacitatea de apărare a organismului. Există o mulţime de strategii pentru a evita acest fenomen nedorit. Cele mai fecvente infecţii sunt la nivelul cailor respiratorii superioare, iar cavitatea bucală poate fi o poartă de intrare [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2012/08/18/bauturi-cu-carbohidrati-si-proteine-dupa-eforturi-lungi-%e2%80%93-efecte-asupra-imunitatii/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
