<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ALERGARE &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<atom:link href="https://nutritionist.info.ro/category/running/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<description>Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti</description>
	<lastBuildDate>Fri, 26 Apr 2024 04:30:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>ro-RO</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://nutritionist.info.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-nutritionist-serban-damian-1-32x32.jpg</url>
	<title>ALERGARE &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Cele mai eficiente metode de refacere dupa efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2024 04:30:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[metode]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=11009</guid>

					<description><![CDATA[Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie. Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara. Iata cateva [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2024/04/26/cele-mai-eficiente-metode-de-refacere-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cum previi accidentarile sportive</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2023/08/09/cum-previi-accidentarile-sportive/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2023/08/09/cum-previi-accidentarile-sportive/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Aug 2023 06:28:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[accidentari]]></category>
		<category><![CDATA[prevenire]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10833</guid>

					<description><![CDATA[Daca te intrebi ce trebuie sa faci ca sa previi accidentarile sportive, iata cele mai utile idei care te vor tine departe de probleme!]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2023/08/09/cum-previi-accidentarile-sportive/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Sport: dimineata vs. seara</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2023/08/07/sport-dimineata-vs-seara/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2023/08/07/sport-dimineata-vs-seara/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Aug 2023 17:38:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[dimineata]]></category>
		<category><![CDATA[seara]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10829</guid>

					<description><![CDATA[Cu un program incarcat, pentru multi dintre noi devine o provocare sa includem miscarea si sportul in activitatile zilnice, alaturi de job, familie, prieteni, alte hobby-uri si odihna. Cand ar trebui totusi sa-i gasim loc pe agenda noastra: dimineata, la prima ora sau seara, dupa ce am terminat munca?]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2023/08/07/sport-dimineata-vs-seara/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cum depasesti perioadele de stagnare in sport</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2022/08/15/cum-depasesti-perioadele-de-stagnare-in-sport/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2022/08/15/cum-depasesti-perioadele-de-stagnare-in-sport/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Aug 2022 17:40:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[progres]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[stagnare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10590</guid>

					<description><![CDATA[Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele asteptate? Fie ca faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente cand stagnezi si, orice ai face, nu reusesti sa iesi din aceasta perioada lipsita de progres. Indiferent de [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2022/08/15/cum-depasesti-perioadele-de-stagnare-in-sport/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ce este testarea cardiometabolica</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2022/05/01/testarea-cardiometabolica/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2022/05/01/testarea-cardiometabolica/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 May 2022 09:12:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SLĂBIRE]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Teste Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[test de efort]]></category>
		<category><![CDATA[testare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10507</guid>

					<description><![CDATA[Testarea cardiometabolică măsoară parametrii respiratori și parametrii cardiaci în repaus și în efort având ca intenție să verifice două aspecte importante: starea de sănătate a persoanei testate și nivelul de performanțe fizice, pentru că testul poate da niște informații foarte coerente și foarte utile, nu doar să știi cât de performant ești, ci și ce [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2022/05/01/testarea-cardiometabolica/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>VO2max &#8211; ce este, cum îl măsori şi cum îl creşti?</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/10/26/vo2max-ce-este-cum-il-masori-si-cum-il-cresti/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/10/26/vo2max-ce-este-cum-il-masori-si-cum-il-cresti/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2021 07:29:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[test de efort]]></category>
		<category><![CDATA[test pe banda]]></category>
		<category><![CDATA[testare. cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[vo2max]]></category>
		<category><![CDATA[volum maxim de oxigen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10350</guid>

					<description><![CDATA[Daca practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil ca esti familiarizat cu termenul VO2 max, un indicator de referinta al conditiei fizice. VO2 max sau capacitatea aeroba maxima se refera la cantitatea maxima de oxigen pe care o poti folosi in timpul efortului fizic intens. Cu cat o persoana poate utiliza mai mult [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/10/26/vo2max-ce-este-cum-il-masori-si-cum-il-cresti/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cum te refaci eficient dupa efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 May 2021 18:14:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[medic]]></category>
		<category><![CDATA[medicina]]></category>
		<category><![CDATA[recuperare]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10241</guid>

					<description><![CDATA[Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică medicală, aşa cum [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ce faci cand te dor picioarele?</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/02/24/ce-faci-cand-te-dor-picioarele/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/02/24/ce-faci-cand-te-dor-picioarele/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Feb 2021 08:50:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[analiza posturala]]></category>
		<category><![CDATA[baropodometrie]]></category>
		<category><![CDATA[dureri]]></category>
		<category><![CDATA[genunchi]]></category>
		<category><![CDATA[medicina sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[picioare]]></category>
		<category><![CDATA[talpi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10190</guid>

					<description><![CDATA[Baropodometria este o testare ce analizează în detaliu presiunile exercitate de tălpi în poziţie statică şi în mers, pentru a identifica eventuale probleme. Acestea pot fi remediate prin antrenament, kinetoterapie sau cu ajutorul susţinătorilor plantari (orteze), care facilitează distribuția corespunzătoare a greutății corpului. Te asteptam la Centrul Superfit pentru a face aceasta investigatie &#8211; https://www.superfit.ro/testari-performanta/analiza-baropodometrica/]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/02/24/ce-faci-cand-te-dor-picioarele/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Aventura mea cu tendinopatia achiliana</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2020/12/02/aventura-mea-cu-tendinopatia-achiliana/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2020/12/02/aventura-mea-cu-tendinopatia-achiliana/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2020 19:40:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[achiliana]]></category>
		<category><![CDATA[achille]]></category>
		<category><![CDATA[codruta cioponea]]></category>
		<category><![CDATA[infiltratie]]></category>
		<category><![CDATA[medic]]></category>
		<category><![CDATA[plasma]]></category>
		<category><![CDATA[prp]]></category>
		<category><![CDATA[recuperare]]></category>
		<category><![CDATA[tendinopatie]]></category>
		<category><![CDATA[tendon]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10152</guid>

					<description><![CDATA[Vă invit să urmăriţi un material interesant despre infiltraţiile cu PRP, realizat cu dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală, colega noastră de la Centrul Superfit! O menţiune specială: pacientul din video este chiar subsemnatul &#x1f642; O să puteţi remarca interpretarea demnă de un Oscar &#x1f603; Nu m-am lăsat înţepat doar pentru această filmare, [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2020/12/02/aventura-mea-cu-tendinopatia-achiliana/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Rolul sportului in viata copiilor</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2020/06/07/rolul-sportului-in-viata-copiilor/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2020/06/07/rolul-sportului-in-viata-copiilor/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 07 Jun 2020 07:51:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie copii]]></category>
		<category><![CDATA[Obezitate]]></category>
		<category><![CDATA[activitate fizica]]></category>
		<category><![CDATA[bicicleta]]></category>
		<category><![CDATA[copii]]></category>
		<category><![CDATA[fotbal]]></category>
		<category><![CDATA[miscare]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10007</guid>

					<description><![CDATA[In viata unui copil, sportul ofera beneficii multiple, nu doar la nivelul dezvoltarii fizice armonioase, ci si la nivel disciplinar, de socializare si de sanatate. S-a dovedit de-a lungul timpului ca educatia sportiva contribuie total la evolutia mintii, a corpului si a spiritului, imbunatatind si intarind sistemul imunitar. Este imperativ sa limitam timpul petrecut de [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2020/06/07/rolul-sportului-in-viata-copiilor/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
